முதுகு வலி தீர்வுக்கான சிறந்த மெட்ரஸ் டோப்பரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

முதுகு வலி தீர்வுக்கான சிறந்த மெட்ரஸ் டோப்பரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

வலியுடன் முதுகை எழுப்புவது உங்கள் அன்றாட நாளை முற்றிலும் பாதிக்கும். இது உங்களுக்கு பழக்கமானதாக இருந்தால், புதிய மெத்தைதான் ஒரே தீர்வா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். ஒரு நல்ல மெத்தை முக்கியமானது என்றாலும், பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத ஒரு மலிவான மற்றும் எளிய தீர்வு உள்ளது: தரமான மெத்தை டோப்பர். உங்கள் தற்போதைய மெத்தையின் உணர்வை முற்றிலும் மாற்ற ஒரு டோப்பர் உதவும்; உங்கள் முதுகெலும்பில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க சரியான ஆதரவு அல்லது மென்மையைச் சேர்க்கும். ஆனால் அனைத்து டோப்பர்களும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை, குறிப்பாக முதுகு வலி தொடர்பான தேவைகளுக்கு. சரியானதைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு பொருள் முதல் தடிமன் வரை சில முக்கிய காரணிகளைப் புரிந்து கொள்வது அவசியம். உங்களுக்கு ஆறுதலான தூக்கத்தையும், புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருக்கவும் உதவும் சிறந்த மெத்தை டோப்பரை எவ்வாறு தேர்ந்தெடுப்பது என்பதை இங்கே பார்ப்போம்.

உங்கள் முதுகுக்கு உதவக்கூடிய வகையில் டோப்பர் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுதல்

முதலில், பின்பக்க வலிக்கு மேட்ராஸ் டோப்பர் ஏன் முக்கிய வித்தியாசத்தை உருவாக்குகிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். முதுகெலும்பு சீரமைவை மேம்படுத்துவதே இதன் முக்கிய நோக்கம். நீங்கள் படுத்தால், உங்கள் முதுகெலும்பு "S" வடிவத்தை இயல்பாக பராமரிக்க வேண்டும். மிகவும் மென்மையான மேட்ராஸ், உங்கள் இடுப்பு மற்றும் தோள்பட்டைகள் மிகவும் ஆழமாக சாய்வதை அனுமதிக்கிறது, இது முதுகெலும்பை இயல்புக்கு மாறாக வளைக்கிறது. மிகவும் கடினமான மேட்ராஸ் போதுமான அளவு தளர்வை அனுமதிக்காது, இது இடுப்பு மற்றும் தோள்பட்டைகளில் அழுத்தப் புள்ளிகளை உருவாக்கி முதுகெலும்பை சீர்குலைக்கிறது. உங்கள் தற்போதைய மேட்ராஸின் மேற்பரப்பை மாற்றுவதன் மூலம் டோப்பர் செயல்படுகிறது. மிகவும் கடினமான படுக்கைக்கு ஒரு பாதுகாப்பான, அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் அடுக்கைச் சேர்க்கலாம், அல்லது மிகவும் மென்மையாகவும் சாய்ந்துவிட்ட மேட்ராஸுக்கு கடினமான, ஆதரவான அடிப்பகுதியை வழங்கலாம். இந்த சிக்கல்களை சரிசெய்வதன் மூலம், ஒரு நல்ல டோப்பர் உங்கள் உடல் எடையை சீராக பரவச் செய்கிறது, அழுத்தப் புள்ளிகளில் ஏற்படும் பதற்றத்தைக் குறைக்கிறது, இது வலி நிவாரணத்திற்கும் குணமடைவதற்கும் அவசியமான இரவில் உங்கள் தசைகள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது.

ஆதரவு மற்றும் வசதிக்கான சரியான பொருளைத் தேர்ந்தெடுத்தல்

டாப்பரின் பொருள் உங்கள் முதுகு வலி உள்ளவர்களுக்கு வெவ்வேறு உணர்வுகளையும், நன்மைகளையும் வழங்குவதால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான தேர்வு என்று கருதப்படுகிறது.

• மெமரி ஃபோம்: வலி நிவாரணத்திற்கு இது முன்னணி தேர்வாகும். உடலின் வடிவத்திற்கு மென்மையாக பொருந்தும் அதன் அழுத்தம் குறைக்கும் தன்மைக்காக இது பிரசித்தமானது. இது ஒரு கடினமான மெத்தையில் உங்கள் கீழ் முதுகு (விழுது பகுதி) கீழ் உள்ள இடைவெளியை நிரப்ப உதவி, சிறந்த ஆதரவை வழங்குகிறது. "விஸ்கோஎலாஸ்டிக்" அல்லது "மெதுவாக மீளும்" ஃபோமைத் தேடுங்கள். சில மெமரி ஃபோம்கள் சூடாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் சூடாக உணர்ந்தால், காற்றோட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் ஜெல் கலவைகள் அல்லது துளையுள்ள கட்டமைப்புகளைக் கொண்ட விருப்பங்களைத் தேடுங்கள்.

• லேடெக்ஸ்: லேடெக்ஸ் டாப்பர்கள் தள்ளாடும் தன்மையும், தடைகளைத் தாங்கும் தன்மையும், மிகவும் ஆதரவாகவும் இருக்கும். உங்கள் உடலை எதிர்த்து மிதக்கும் உணர்வை ஏற்படுத்தி, உங்கள் முள்ளந்தண்டு நடுநிலை நிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்ய உதவும். இவை இயற்கையாகவே குளிர்ச்சியாகவும், நீடித்ததாகவும் இருக்கும். லேடெக்ஸ் இயற்கை (ரப்பர் மரங்களிலிருந்து) அல்லது செயற்கை வடிவங்களில் கிடைக்கிறது, இதில் இயற்கை லேடெக்ஸ் பெரும்பாலும் உயர்தர, அதிக எதிர்வினையுள்ள தேர்வாக இருக்கும்.

• பறவை இறகு/டவுன் அல்லது ஃபைபர்ஃபில்: இந்த மேல் அடுக்குகள் முக்கியமாக மென்மையான, மேகத்தைப் போன்ற உணர்வை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டவை. இவை கூடுதல் மென்மையைச் சேர்க்கின்றன, ஆனால் கட்டமைப்பு ஆதரவை மிகக் குறைவாகவே வழங்குகின்றன. முதுகு வலி உள்ளவர்களுக்கு, இவை மிகவும் கடினமான படுக்கையில் ஒரு சிறிய ஆறுதல் அடுக்கைச் சேர்க்கும் வகையில் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்; ஆனால் ஆதரவுக்கான முதன்மை தீர்வாக இவை பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

• ஊல் அல்லது பருத்தி: இந்த இயற்கை இழை மேல் அடுக்குகள் நடுத்தர மென்மையை வழங்கி, வெப்பநிலை ஒழுங்குப்பாட்டில் சிறப்பாகச் செயல்படுகின்றன. இவற்றின் ஆதரவு அளவு பொதுவாக நடுத்தரமாக இருக்கும். சுவாசிக்கக்கூடிய, இயற்கையான தூக்க மேற்பரப்பை விரும்புபவர்களுக்கு சிறிது மென்மையான விளைவை விரும்புவோருக்கு இவை நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம்.
  முதுகு வலிக்கு, உருவத்தைப் பொருத்து ஆதரவை வழங்கும் பொருட்கள்—உயர்தர மெமரி ஃபோம் அல்லது லேடெக்ஸ் போன்றவை—பொதுவாக மிகவும் பயனுள்ள தேர்வுகளாக இருக்கும்.

தடிமன் மற்றும் அடர்த்தி ஏன் முக்கியமான காரணிகள்

நீங்கள் ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுத்த பிறகு, அதன் தடிமன் மற்றும் அடர்த்தியை கவனமாகக் கவனியுங்கள். உங்கள் படுக்கையின் உணர்வில் மேல் அடுக்கு எவ்வளவு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை இந்த அளவுருக்கள் தீர்மானிக்கின்றன.
தடிமன் மிக முக்கியமானது. மிகவும் மெல்லிய (1 அங்குலம் அல்லது குறைவான) டோப்பர் பரப்பின் தொடுதலை சற்று மட்டுமே மாற்றும். முதுகு வலிக்கு, உங்கள் உடல் மட்ராஸுடன் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை உண்மையில் மாற்றுவதற்கு போதுமான தடிமன் கொண்ட டோப்பர் தேவைப்படுகிறது. 2 முதல் 3 அங்குல டோப்பர் ஆழமான ஆதரவு மற்றும் ஆறுதலை உணரக்கூடிய அளவில் வழங்கும். சில நிகழ்வுகளில், மிகவும் பழைய அல்லது கடினமான மட்ராஸுக்கு, அழுத்தப் புள்ளிகளை பயனுள்ள முறையில் குறைக்க தேவையான புதிய ஆறுதல் அடுக்கை உருவாக்க கூடுதல் தடிமனான மட்ராஸ் டாப்பர் (சுமார் 3 முதல் 4 அங்குலம்) தேவைப்படலாம்.
DENSITY , குறிப்பாக ஃபோம் டோப்பர்களுக்கு, மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு கன அடி ஃபோமில் உள்ள பொருளின் அளவை பவுண்டுகளில் (எ.கா., 3lb, 4lb, 5lb) அளவிடுவதை இது குறிக்கிறது. அதிக அடர்த்தி கொண்ட ஃபோம் (பொதுவாக 4lb மற்றும் அதற்கு மேல்) நீடித்தது, ஆதரவானது மற்றும் கீழே சரிவதற்கு பதிலாக உருவத்திற்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்படுவதில் சிறந்தது. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட ஃபோம் ஆரம்பத்தில் மென்மையாக இருக்கலாம், ஆனால் விரைவாக சிதைந்து உங்கள் முதுகிற்கு தேவையான நீடித்த ஆதரவை வழங்க முடியாமல் போகலாம். ஃபோம் டோப்பர்களை வாங்கும்போது எப்போதும் தயாரிப்பு விளக்கத்தில் அடர்த்தி தகவலை சரிபார்க்கவும்.

நல்ல பொருத்தம் மற்றும் எளிய பராமரிப்பை உறுதி செய்தல்

இறுதியாக, நீண்ட கால திருப்திக்காக நடைமுறை விவரங்கள் முக்கியமானவை. உங்கள் மெத்தைக்கு சரியான அளவை (ட்வின், குயீன், கிங், முதலியன) தேர்ந்தெடுக்க உறுதி செய்யவும். பல நவீன மெத்தைகள் மிகவும் தடிமனாக இருப்பதால், அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஆழமான பாக்கெட்டுகள் அல்லது நெகிழ்வான துணி மூலைகள் கொண்ட மெத்தை மேலாடையைத் தேடவும். பாதுகாப்பாகப் பொருந்தும் மெத்தை மேலாடை இரவில் நகராது, இது தொடர்ச்சியான ஆதரவுக்கு முக்கியமானது. மேலும், பராமரிப்பு மற்றும் பராமரிப்பைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நீக்கக்கூடிய, இயந்திரத்தில் கழுவக்கூடிய மூடியானது சுகாதாரத்திற்கும், நீடித்த பயன்பாட்டிற்கும் மிகப் பெரிய நன்மையாகும். இது உங்கள் முதலீட்டை சிந்துதல் மற்றும் கறைகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, உங்கள் தூக்கப் பரப்பை புதுமையாக வைத்திருக்க எளிதாக்குகிறது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும், தூக்கத்தையும் மேம்படுத்த இந்த மெத்தை மேலாடையில் முதலீடு செய்வதால், பராமரிக்க எளிதானதைத் தேர்ந்தெடுப்பது அது வருடங்கள் தொடர்ந்து நன்மைகளை வழங்குவதை உறுதி செய்கிறது.

முதுகு வலி தீர்விற்கான சிறந்த மெத்தை டோப்பரைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஊகித்தல் விளையாட்டாக இருக்க வேண்டியதில்லை. மெமரி ஃபோம் அல்லது லேடெக்ஸ் போன்ற ஆதரவூட்டும் பொருட்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், போதுமான தடிமனைத் தேர்வுசெய்வதன் மூலம் (மெத்தையின் முக்கியமான பிரச்சினைகளுக்கு கூடுதல் தடிமனான மட்ராஸ் டாப்பர் அதிக தடிமன் தேவைப்படும்), அடர்த்தி மற்றும் பொருத்தம் போன்ற விவரங்களைச் சரிபார்ப்பதன் மூலம், சவாலான உறக்க அமைப்பை ஓய்வு மற்றும் குணமடைதலுக்கான தனிப்பயன் துறையாக மாற்ற முடியும். சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஒரு டோப்பர் என்பது பழக்கமான வலியின்றி இறுதியாக எழுந்திருக்க உதவும் ஒரு எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த கருவியாகும்.