چۆنیەتی دەسەڵاتداری ماتراس بۆ خەوێکی باشی شەوەکە دەکات

زیادکردنی دڵخۆشی بە شێوەی سەرەکی بۆ مەبەستی خەوکردن

پۆلەکانی زەرھە هەروەکوو سادەییان هەر ئەوەندە قورسیان هەیە. جیابکەرەوەی پۆلەکەت لە سەرەکی پۆلە، وەکوو دواتر یەک کاری دەکات: گۆڕانی لە سطەمباری تختە. وەکوو بۆ خۆی پۆلە، ئەوەندە نازانەیە کە بەرگری لە هێڵکردنی گردن بکات؟ یان زۆر سەختە، دەبێتە هۆی درۆکەی گەردن و دەستە؟ لە هەر دوو کەسدا، شێوەی گرێدابەری دەکرێت. خەوکردن لە کۆڵەکەی خۆت؟ دەبەشێت پۆلەی فرۆمی یادەوەرەوە شۆفێت بیت. یان، ئەگەر دوستی خۆت دەبێتەوە ڤێژن یان چیاکەی دیکە، دەتوانیت ڕێگەیەک بدۆزیتەوە کە نازانەیە بۆ کۆنتڕۆڵکردنی دڵخۆشی. لە ئەنجامدا، ئەگەر دەتەوێت خەوکردنی خۆت پشتگیری بکەیت کاتێک خەوکەوت لە هەڵکەوتنی دووپات یان پشت دا، حەمایەتی بەرگریکاری لە پۆلەکانی لاکس دەبێتەوە.

بەکارهێنەرانی زۆریان لە بەکارهێنەن ڤێژەی گۆڕینی دەنگیلەکانی خۆیان لە بەهاردا بۆ ڤێژەی گەڵی دوای ڤێژەی تەختەی خەریکە، چونکە ڤێژەی تەختە دواییە وەکو ڤێژەکان زۆرتر هێڵ و هەڵگیری دەکەن و دەکرێت بە ئاسانی گۆڕان بکرێت تا گەیشتن بە چالاکیەکان. سۆراندناسی خەو ٢٠٢٤ دەرکرد چۆن خەڵک دەرکرد کە ڤێژەی تەختەیەکی هەیە کە گەردوونی داواکانیان دەکات، وەکو ئەم حاڵەدا، ٦٢٪ لە بەکارهێنەران دەرکرد کە دەسکانی خەوەکانیان لە ماوەیەکی هەفتەیەکدا باشتر بووە. ئەم پەنۆمەنۆنە دەتوانرێت بە سبەبی دەستکاریەکانی بچوک بۆ هۆشداریەوە بۆ ئەوەی ڕاهێنانی گشتی باشتر بکەن.

پاراستنی تەختەکان لە زیان و کەمبوون

وەکو زۆرێک لە بەرهەمەکانی خەو، ماتراسێکی باش سەرفی دێرەییە. پاراستنی ماتراس لە بەهێزبوونی رۆژانە دەبێتەوە بە سەرەتا دەبێتەوە بە کارهێنانی بەرگی ماتراس. وەکو بەرکەوتوویەک دەگەرێتەوە لەو بارانەی کە لە ڕووی ماتراس دەچۆن لەوانە چەمی گۆشت، تەرم، گەرد و حتا هەڵهاتووی شەوی خواردن. بەرگەکانی بەرکاری ناکەنەوە و ئەم عناصرانە دەچۆنە ناو لاکانی ماتراس و دەست دەکەن بە دەرەچوونی ڕەنگ و تەنیشتونبوونی موادەکە لە ماوەی کات. لە مەبەستەکان کە منداڵان یان حەیوانەکان هەن، بەرگەکانی ماتراسی بازنەیی زۆر بەهێزن چونکە ئەوان ڕێگری لە ڕووەکانی ڕەشە و داڕێژەکانی دەکەن. بەرگەکانی پاراستن بەرگەکانی باشە بۆ پاراستن لە زیانەکان.

دەتای خەوام لە زۆرینەوە دەر دەکەوێت کە یەکێک لە پادەکان لاوەکی سەرەوەی ماتراسەکە دەبەزێنێت. ئەمەش کۆمەڵێک لە سەرخۆی نێوان بدن و ماتراس دەکەوێت. لە ماوەیەکی درێژدا ماتراسەکە دەست دەکات بە داوەرەوە یان گۆڕین و ئێمە دەزانین کە سەرخۆکە هۆکارێکی ترە. لە ڕاپۆرتەکاندا دەڵێت کە پادی ماتراس دەست دەکەوێت بە گۆڕینی ماتراس لە کاتێک دا کە هێشتا باشە و ئەمەش عمرەکەی ماتراسەکە دەگەیەنێتە ٢ تا ٤ ساڵ. ئەمەش واتە پارەی خۆمان دەپارێزین و ئەمەش سەرماکەیەکی کەمترە بۆ باشترکردنی کوالیتیەکانی خەوامان.

دۆزینەوەی گەرمی بۆ خەوێکی بێ تۆقاندن

تەنها هەموو بەرگەکانی تختەی ئەمڕۆ ڕوونکردنەوەی ساردکردن هەیە - پادەکانی ساردکردن کە ژێل فرۆم، پۆلەکانی دیاریکردن، و/یان بەرگەکانی گۆڕانی فاز دەگرێنەوە گەرمی لەدەم دەکەن و دابەش دەکەن. ئەمانە بۆ کەسانی کە گەرم دەخەون و هەروەها کەسانی کە لە ناوچە گەرمەکان دەژین بە باشی کار دەکەن. مانگە گەرماکان دەکرێن بە پادەکانی گەرمکردن (لەگەڵ دانانی گەرمی کۆنتڕۆڵکراو) کە گەرمی بەدەست دەکەن بەبێ ئەو کۆفرە یان قۆڵانە زۆرەی کە گەرمی ناهاوکێشەیی دەگرێنەوە. بە جیاوازی لە کۆفرەکانی بەرق، پادە گەرمەکان خۆی تختەکەیان گەرم دەکەن، دەمەنێکی بازنەیی دروست دەکەن کە دەمەنەکە لە جێگەخۆش دەکات کاتێک هەڵدەگەیت، کە زۆر باشە. هەردوو پادە ساردکەر و گەرمکەرەکان بە باشی کار دەکەن بۆ ئەوەی دەمەنی خەوێکی قورس بپارێزن، کە بەڕێوەبەرانی خەو دەڵێن دەبێت لە نێوان 60–67°F بێت.

بەرەوپێشبردنی توندوتی بۆ خەوێکی توندتر

لە جۆرە گەرم و شیلەکاندا، شانەکان توانای دامەزراندنی کەپکە مەرووییەکان، باکتەریا و ئەلەرگینەکانیان هەیە، کە دەتوانێت هۆی ئەلەرگی یان کێشەکانی گەردنبوون بێت. باشەوە ئەوەیە کە زۆربەی شانەکان دەتوانرێت لە ماشینی ڕووکێشاندا شۆر دەکرێت و بەم جۆرە دەکرێت ڕووی خەبات بە نوێ مانەوێتەوە. باشترین جۆر بریتیە لە شانەکانی هیپۆئەلەرگینیک کە موادێکیان بەکاردێت کە دژە کەپکەکان و شێرە مەرووییەکان دەست دەخات کە بەهۆی خەڵکی کە دەگەرێت و ئەلەرگیان هەیە بە تایبەتی دیارە.

خاک، بەردە و یەرەکانی پوست لە شانەکەدا یەک دەکەن و لە کاتی شۆرکردنی شانەکەدا دەر دەکرێن. لە جیاتی ئەوەی کە دەبێت ئەو بەرەکەی بەهێز بینیت، شۆرکردنی شانەکە ئەوەندەیە کە داواکاری دەکات کە مالکەکەی یەک بوونی خەباتی نوێی هەبێت و ئەلەرگییەکانی پوست داوردەبەستێت. وەک ئامرازێکی گرنگ بۆ تەواوی خەبات، شانەکە وەک میتەڵانێری یەکسانکردنی یەک بوونی خەبات دەخزمێت.

تێکەڵبوونی چەقی گەردن بۆ چەقی چەقی گەردن

ڕێگەدانی دروستی مەرووپەل دەکات کە شەوێکی ڕێکخستنەوە بەدەست بێت، کە بەڕێگەی یەکەم بەرکەوتی تختەی خەواب دەکرێت. بەرکەوتی تختەی سەخت دەکرێت چەنگەی زیادی بۆ تختەی خەفیفەکان بدات کە لە بەر زیادی وزنەکەی دا دەچنە خوارەوە، بەم شێوەیە دەبەزێتەوە لە کشانەوەی ناوچەی خوارەوەی کوێرەکەت. بەرکەوتی نرم دەکرێت شەوی لە زۆری سەختی تختەکان کە لە شوێنەکانی شان و زۆری دەست و لایەن دەبەزێت، لە کاتێکدا توانای چالاکی تختەکە دەگرێتەوە.

ئەوانەی کە کۆنترن و لە کشانی مەڕۆکاندا داخشێن، چەنگەی دابەزین و ڕێگەدانی دەرەنجامی بەرکەوتی تختەکان دەبینن، کە سەرەتا لە فرۆمی بیردۆز، فرۆمی سادە، یان لاتێکس دروست دەکرێن. تەرابیستەکان بەرکەوتی تختەکان دەپێشنیار دەکەن، هەروەها دەربارەی چۆنیەتی ڕێگەدانی دروستی بەدەن لە کاتی خەوابدا دەڵێن، وەک ڕێگەیەکی نرخی کەم بۆ باشترکردنی توانای چالاکی تختەکە. بەکارهێنەرانیش کە دەیانەوێت کەمتر بەستەن ببین و ڕۆژی دواتر چالاکتر ببن، توانای خۆڕاکردن لە نرخی کڕینی تختەیەکی نوێ دەبینن.