گرافیت داگریکردنی فیلر یادگاری همراه بە لاتێکسی بنەماچووکە ڕاستەوخۆ دەگوازێتەوە بەپێی خاڵە زۆر فشاری بەندەکان، گەشتی قورسایی بەرز دەکاتەوە بۆ نزیکەی ٣٠% لە ڕووبەری زیاتر لەو فیبرهاییەی کە لە زۆربەی تختەکانی ئێستا دەبینرێت، هەروەک لە لابۆراتوارە خەوکردنەکان دۆزراوەتەوە. لایەنی تختەکە موادی گۆڕانی فازی هەیە کە گەرمی یان گەرمی چیتر دەگرێت کاتێک پێویستە، هەروەها جۆرێکی نەرمەنی بامبوو هەیە کە شیرەکە لە پۆستەکە دەکۆڵێتەوە. ئەمەش دەمەوێتەوە بۆ ئەو گەرمییانەی کە دەکەوێتە نزیکەی ٨٨ تا ٩٠ پلەی فارنهایت کە خەوکردنی عمیق دەکاتەوە لە بەرامبەر دەستپێکردنەوەی خەوکردن لە نێوان شەوەکان. هەموو ئەم لاوانە بە یەک دەگەن بۆ گۆڕانی خاڵە سەختەکان بە خاڵەکانی کە فشار لەسەر دەکەن. دکتۆرە ئورتۆپیدیکەکان چیتریش دۆزیوەتەوە لەبارەی ئەوەی چۆن شوێنەکانی شاک و دەستپێکردنی خۆشتر دەکرێت لەم جۆرە تختانە بەهەڵدەنگە سادەکان، لە کاتی تاقیکردنەوەکاندا دەریان دۆزیوەتەوە کە فشاری کەمترە بە نزیکەی چوار یەکە.
بەرەکە دەگۆڕێت لە نێوان ١ تا ٤ ئینچ، کە ئاساییەکانی جیاوازی لە بنچینەی پێویستییەکانیان پێشکەش دەکات. تەنێکەکانی نازیکتر باشتر دەکاریگەرێن بۆ کەسانی کە لە سەر شۆی خەو دەکەن، چونکە ئەوان ڕەوشتی تەنیا لە ڕووی ڕەقی دەدەن بێ ئەوەی زۆر نرم بێن. زۆربەی کەسانی خەو لە سەر گەواشەکاندا دەستن ٣ ئینچی فرۆمی یادگەری دەرکەوێت کە گەردنەکەیان لە حاڵی خەو کردندا دروست دەخاتەوە. ماددەی نیوە سنووردار دەرکەوێت کە کەسەکان لە بەرەکە زۆر نەچن کە دەکرێت ڕێگەی لە هێڵبوونی مەسۆ و شان لەنگێنێت کە زۆرێک لە مامۆستاکانیش ئەمەشیان دەڵێت. هەروەها توانای بەرگی هەیە کە لە ناوچەکان دا دەبێتە هۆی ئەوەی کە ژێر بەرەکە بە ئاسایی بێت بێ ئەوەی هەموو بەرەکە زۆر سخت بێت. واتە، دەربەندە خاوەنەکان لە گوشهکاندا داواکراون کە بەرەکە بۆ ماوەی شەوەکە دەمێنێتەوە بەجۆرێک کە ناگۆڕێت کاتێک کەسێک دەگۆڕێت یان دەستێت دەکەوێت.
بۆ خەڵکی کە لەگەڵ ماتراسە کۆنەکان کار دەکەن، سەرپوشەکانی باش دەتوانن ڕۆڵێکی زۆر بگێڕن لە ڕاحتی. لە هەر ١٠ بەکارهێنەرێک دەرەوە، تەقەینە ٧ کەس لە چەند شەوێک دا دەست بە خەوێکی باشتر دەکەن. فایدەکانیش دەمێنێتەوە چونکە زۆربەی سەرپوشەکان ماتراسەکە دوایی دەکەن لە نێوان دوو تا پێنج ساڵ بەهۆی ئەو فشارانەی کە لە رۆژانە دەکەین. ئەمەش وای دەکات کە پارەیەکیان بچوو لە جیاتی ئەوەی هەمیشە ماتراسی نوێ بیکڕن. هەندێک لە باشترین سەرپوشەکان فرۆمی زۆر بەرگریکار دەبەن کە دەگاتە هەزاران داڕشاندن، لەکاتێکدا هەڵبژاردنەکانی لاتێکسی سروشتی دەتوانن تا دە ساڵ بەرگریان بکات. ئەوەی کاراییان زیاد دەکات تەکنۆلۆژیای تێکەڵکردنی گەرمییە کە دەخەمیل لە جوڵەی هەموو شتێکی تر دەکات و ڕۆڵی ڕاحتی بەرهەم دەهێنێت بەبێ ئەو بەرکەوتوانەی کە لە ماوەی ماوەیەکدا دروست دەبن.
پۆلەیەکی باشی موود ڕاستەقینە دەتوانێت یارمەتی بەرگری لە زۆری لەناو ناوچە چالاکەکان بدات کە زۆر دەرکێتینەوە، بەتایبەت لە نزیک دەست و دەنگەل. ئەمە ڕاستەقینە ئەزموونێکی گرنگە چونکە ئەنجوونەکان نیشان دەدەن کە دەربارەی دوو سێیەمی خەوتوان کە لە گەڵ ئەستورە دەخەونەوە هەر جۆرە ناڕاحتییەکیان هەیە کە لەبەر زۆری لەناو ناوچەکانەوە بەرهەم دێت بەپێی گۆڕەپانی خەو و پزیشکی ساڵی ٢٠٢٣. کاتێک دامەزرێنەرەکان تەکنۆلۆژیای موودی بەیادگیریان لەگەڵ دیزاینە سزمارەکان دەکۆڵن، سەوا دەتوانن زۆری زۆر کەم بکەنەوە بە نزیکەی سێ یەک لە کاتێک دا کە دەخەویتەوە سەرجەم بەرەو سەر موودی سادە. ئەم جیاوازییە بەڕاستی گۆڕانێکی گەورەی لە ژیانی کەسانی کە لەدایک بوونەوە لە نەخۆشی ماف و یان هەر کەسێک کە تەمەنەکەی زیاد دەبێت و لەگەڵ ڕاحتییەکی باوتر دەڵێنەوە دەبێتە هۆی.
فوماوی زۆر چالاکییەکە یاخودی کەمەوە چوار پۆند لە هەر فوتێکی مۆر دا هەروەها ماددەی لاتێکسی سروشتی بە شێوەیەکی باشی لە گوێرەی شێوەی بدنەوە دەگۆڕێت چونکە دەریان لە گەرمی بدن و هەروەها خاڵە چالاکەکانەوە دەگەڕێنەوە. ئەم ماددەیانە زۆر خێراتر لە ماددەکانی بازاڕ دەگۆڕێنەوە کە ئەو کۆمەڵە کێشەیە دەبەزێنن کە خەڵک دەڵێن لەختی دا داوەن. ساختەی سەرەکی لاتێکس دەریادە لە کۆڵەکەوە دەستێکی باشی دەدات هەروەها لە کۆڵەکەوە زۆر کەمتر لە ماتراسەکە دەگەڕێتەوە. بۆ خەڵکی کە زۆر لە خەو دەگۆڕێتەوە و بەرەو پۆزیشنانی تر دەگەڕێتەوە ئەم جۆرە ماددەیە باشترین کار دەکات چونکە بە بەردەوامی دەگۆڕێتەوە بێ ئەوەی هاوڕێکەی دەنگێنی بکات لە کاتی شەوەکان.
لە یەکێک لە مامەڵەکانی ساڵی ٢٠٢٣ کە ١٢٠٠ کەسی تێدابوو، لێکۆڵەران شتێکی سەرنجڕاکێش دەربارەی پۆلەکانی تختەی خەبەت فێربوون. ئەوانەی کە پۆلەکانی ناوەڕاستیان بەکارهێناوە، کەمبوونەوەی ٣٠٪ لە درۆکی کۆماری خوارەکانیان دەستنیشان کردووە دوای تەنها ٨ هەفتە. ئەگەر بەریت بە ئەوەیە، ئەوەکە باشترە! کەسانێکیش کە لەسەر ئەم سیستەمە تێکەڵەکاندا خەبەت دەکەن، لە کۆمەڵێکی تر کەمتر لە ٢٢٪ لە کاتی خەبەتدا دەست و پێیان دەگۆڕێت. کەمترین گۆڕان لە ڕووی چەپ و ڕاستدا بە شێوەیەکی گشتی دەقەوێتە سەر بازنەی گریتان. هەروەها، کاتێک ئەو داوەرانە MRI سکان کرد، داکتەران دیاریکرد کە فشاری کمتر لەسەر دیسکەکان هەیە بۆ کەسانی کە پۆلەکانی شێوەدار بەکار دەهێنن بەهەڵایەن لە پۆلە سادەکان. بۆیە ئەوە دەگەڕێتەوە بۆ ئەوەی چۆن زۆرێک لە خەڵک ئەمڕۆ بەرەو ئەم یارمەتیە تایبەتییانە دەگەڕێنەوە.
بۆ کەسانێک کە باواریان سارد دەبێتەوە، هەم ئەنۆرژی داون و هەم شێرەزە باشترین هەڵبژاردنەکانن چونکە گەرمی دەپارێزن و هەروەها دەرمانی دەرچوونی شلە دەدەن. موادی چاودێری داون لە پۆلی ئێستەری گەرمکەری کەمتر دروست دەبێت کە گەرمی هەوای دەپارێزێت بێ ئەوەی قورس بێت وەک داون. شێرەزەش توانایی دەرکردنی تەرم لە بدنەوە و گۆڕانی گەرمی هەیە. لە ساڵی ٢٠٢٣ دا زانیاریەکان لەلایەن سپرینگەرەوە بڵاوکرایەوە کە لەبارەی ئەوەی موادی جیاواز چۆن دەبنە هۆی کۆنتڕۆڵکردنی گەرمی بدنە. لە مقایسەکردنی موادی سینتیتیکی سادە، ئەم موادانە گەرمیان ٣٠٪ زیاتر دەپارێزن. ئەمە گۆڕانێکی گەورەیە بۆ کەسانی کە بەسەردا نەخۆشی ئارتریتیس دەبێت یان هەر کەسێک کە لە کۆتایی شەوەکان دا زۆر گەرم یان زۆر سارد دەبێتەوە.
نەخۆشخانەکانی ئەمڕۆ زۆرجار موادی گۆڕانی فاز (ئەم PCMs هەڵکەندە) لەگەڵ تەنەکانی سروشتی هەڵدەگرن کە هەوا دەیخەنەوە بە باشتر، کەواتە دەتوانن بە ئاسانی سەزنەکانی جیاواز بەردەوام بێنەوە. بەمبوو رایۆن دەکەوێتە مانگیەکی چالاک چونکە بەڕاستی هەوا دەیخەنەوە لە ڤیسکۆسی سادە زیاتر، کەواتە خەوێکی ساردتر لە کۆتایی هاوین دەدات بە هەر دوو تا چوار پلەی فارەنهاyt. کاتێک زستان دەبێت، زۆرێک لە نەخۆشخانەکان لەگەڵ لاکانی ڤۆڵف یان سیلک دا دووبارە دەرکەوتن کە گەرمی دەپارێزنێت بەبێ ئەوەی هەوا بە تەنگ دەربکەوێت. لەگەڵ تەحقیقاتێکی لە بنکەی خەوەکەوتنەوە لەسەر کۆلکەکانی خەو بۆ هەموو سەزنەکان، تەقریبن سێ چواریەکی مرۆڤەکان ئایدی دەکەن کە لە کاتی ساڵەکەدا هەموو کاتێک لە ئاسوودەییەوە دەخەون لەگەڵ ئەم جۆرە نەخۆشخانە. ئێمەش دیدەین کە جۆرە هیبریدەکان لەم ساڵانەدا ظاهر بوون کە فوومی یادەوەری لەگەڵ ژیلە ساردکەرەوە و پۆشە تایبەتی هەڵدەگرن کە دەگۆڕدرێت بەپێی گەرمییەکانی لەش، کە دەریدەکەوێت چۆن خانوویەکان هەوڵ دەدەن بۆ شێوازێکی گونجاو بۆ خەڵکی کە لە جیاواز کلیمەکانی وڵاتەکەدا دەژین.
دەرچوونێکی باش دەتوانێت بەرگەیەکی زۆر پێویستی بەخشێت بە تختەیەکی کۆن یان زۆر سەخت بە سوودوەرگرتن لە بەرگەیەکی زیادە کە فشار لە سەر ناوچە تایبەتەکان دەکێشێتەوە و هەروەها تختەکە دەپارێزێت لە شکانەوە. ماددەی بەکارهاتوو لەم دەرچوانەدا گەردووی شۆک دەکات و کۆمەڵەی دیکە دەبەزێنێت کە دەبێتە هۆی کەمبوونی خەریببوونی تختەکە لە ماوەی کاتێکی درێژ. ئەو بەرگە نەخۆشەکانەی کە خەڵک دەیانەبەرەوە لە خەواندا گرنگییان زۆرە چونکە دەیەوێت بەرگەکان لە کاتی شەوەکاندا نەچۆنەوە و کەمی لە ڕووکردن دەکات کە دواتر دەبێتە هۆی شکاندنی پۆشەکە. تاقیکردنەوەکانی سەکتۆری خەوان دەریان کردەوە کە شتێکی سەرەکی هەیە لەبارەی ئەوەی کە چی چاکترین رێگا دەریان دەکەوێت بۆ داگیرکردنی ئەو نەخۆشیانەی کە هەموومان دەمانخەمێنێت کە بە ئاگر دەبەزینەوە. گشتی وەکو یەک، هەموو شتێکی زۆرتر لە ٥ سانتیمەتر لە شێوەیەکی باش کاریگەری هەیە کاتێک هاوبەشی لەگەڵ رێگەکانی بەربەستنەوە دەکرێتەوە بەپێی تاقیکردنەوەکانی جیاکان لە سەکتۆری خەوان.
پۆلەکانی ماتراس بە ئاسانی لە ٨٠ تا ٢٥٠ دۆلار بەدەست دێن، کە بە وردی کەمترە لە ٨٠٠ تا ١٥٠٠ دۆلار یان زیاتر بۆ ماتراسێکی باڵا. ئەمانە ژیانی تختەکە دەگەیەننە ١ تا ٣ ساڵ، ٧٥ تا ٩٠٪ داوشێن لەخۆدەگرێن لەکاتێکدا کە دەتوانن بە شێوەیەکی تایبەت دەوروبەری سەختی دابەزێنن. لە کۆتاییدا، ئەم داکەوتنە جۆدە دەبێتە هۆی کەمبوونی ئاسەواری زیستی—گۆڕینی ماتراسێک هۆی زیادبوونی تەلەی زەرەیی و دەرچوونی کاربۆن دەبێت لە بەرهەمھێنان و لەناوچوونی.
کاتێک سەرپوشی تختەکان لە کاتی شەوەکە دەگۆڕن، لە ڕێگەی داڕێژاندنی فشار دەربارەی بدنەوە دەکەن و هێڵی مۆخمانەکە دەدۆزنەوە. سەرپوشەکانی تختی بێ تەنگە بەهۆی پشتگیری لاستیکیەکەیان دەتوانن ئەم کێشەیە چارەسەر بکەن کە بەرەو پەڕەی تختەکە و سەرپووشی جێگیرکراوی خوارەوە دەچن. ئەزمونەکان نیشان دەدەن کە ئەم سەرپوشانە دەگەڕێنەوە بە 83% کەمتر لە کاتێکی دیکەدا. بۆ خەڵکی کە لە شەوەکەدا وێنەکانیان دەگۆڕێت، ئەم جۆرە سەرپوشانە گۆڕانێکی زۆری دێنە سەرەتی. لەگەڵ لێکۆڵینەوەی لە ساڵی 2022 لە بەریتی زانستی ئێرگۆنۆمیکس دەربارە، خەڵکی کە لە سەر سەرپوشێکی تەواوی خەبات کردووە، 27% کەمتر بیداو بوون چونکە لە تختەکەیاندا بەرەو بەرەو نەگەڕاندووە.
بهردهخوازترین پهتهکانی تخت که به تهنها دوو سیستهمی دووچوونی ههڵدهستێن. لە یهک هۆرهمی، ئهو نهخشه سیلیکۆنیانه ههڵدهستێن تێچوونێکی بهردهخوازتر له پهتهکانی پنبهیی فهسیلتر دهخهن. دهستێن لهوه دهچێت ڕاکیرهکهی فریکسیۆن دهگاته ٠٫٥ تا ٠٫٧ میکرۆن له بارگیری ٠٫٣ی پنبهیی ساده. ئهوهش ههیه که ئهو دهنگه عهمیقی لاستیکیانه که باندی تختهکه به تهنها دهگرێن. دهتوانن له ٢٥ تا ٥٠ پۆند هێزی کهشکردن دهستگیری بکهن دوایی ئهوه که دهست به لهندن دهکهن. بۆ کهسانی که دهیانهوێت بهرههنگی بهرز، ههندێک مۆدێل ئهو مادده لاتێکسی دیاریکراوی دهنگهی ههیه. ئهوهیان جیا دهکه لهوهوه که چۆن ههڵدهگرێن تێچوونهکهیان بهبێ ئهوهی ههستی گهرمی و شلهمێشی دهخهن. تاقیکردنەوان دهریانهخستووه که ئهو پهتهنه دهگهن تا ٤٠٪ درێژتر کاتێک له شهرۆ لهوه دهخرێن.
فۆمی یادگاری هەڵگەراو بە گرافیت دەبەستەوە دەکەوێتە سەر خاڵە زۆر فشارییەکان و کێشی دەبەستەوە لەسەر هەرەمەکانی زۆرتر لە ماددەکانی ئاسایی کە دەبەزێتەوە بەرەو زیادکردنی ڕاحتی و کەمکردنەوەی فشار.
کارەکانی لاوازی ماددەکانی گۆڕانی فاز و جۆرەکانی جۆرەکانی بەمبوو رایۆن بەکاردێنن بۆ دەربازکردنی گەرمانی یەکجار و دەربازکردنی تێکو، دەرمانی گەرمانی لاواز دەبەزێتەوە بۆ خەوی قوڵی REM.
کارەکانی نازیکتر بۆ خەوکردنەکانی سەر شکم دەبەزێتەوە لەگەڵ کەمێک دەبەزێتەوە، دەمەن خەوکرەوەکانی لایەن بەدەست دەهێنن لە حەو 3 ئینچ فۆمی یادگاری بۆ هێڵکردنی گەردن.
کارەکانی لاوازی فشاری ڕۆژانە دەبەستەوە و لە زیانی لاواز دەپارێزێت، زۆرجار بەردەوامی بەکارهێنانی دەبەزێتەوە لە 1 تا 5 ساڵ.
کارەکانی بێ بەستنەوە لاوازی دەبەستەوە دەکەنەوە، دەربازکردنی گۆڕانکاری کە دەتوانێت فشاری لاواز و هێڵکردنی گەردن دەربارەی خەو دا بەهەڵوەشێتەوە.
Nûçeyên Girîng2025-09-04
2025-09-02
2025-09-01
2025-07-08
2025-06-10
2025-10-23