மெத்தை பேடின் ஆறுதல் நன்மைகள்

மெத்தை பேடுகளுடன் தூக்கமிடும் மேற்பரப்பின் வசதியை மேம்படுத்துதல்

மென்மையையும் அழுத்த பகிர்வையும் மேம்படுத்துவதில் புதுமையான பொருள்களின் பங்கு

பல்வேறு தூக்க ஆய்வகங்களால் கண்டறியப்பட்டபடி, பெரும்பாலான படுக்கைகளில் காணப்படும் சாதாரண நிரப்புதல் பொருளை விட தோராயமாக 30 சதவீதம் அதிகமான பரப்பளவில் எடையை பரவலாக்கும் வகையில், உடலின் அழுத்த புள்ளிகளை சுற்றி கிராஃபைட் கலந்த மெமரி ஃபோம் மற்றும் தாவர இயற்கை லேடெக்ஸ் உண்மையிலேயே வடிவமைக்கின்றது. மேலும், தேவைப்படும் போது அதிகப்படியான வெப்பத்தை உறிஞ்சிக் கொள்ளும் பேஸ் மாற்ற பொருட்களை படுக்கையின் மூடியானது கொண்டுள்ளது. மேலும், தோலிலிருந்து வியர்வையை விலக்கும் வாம்பு ரேயான் துணியும் உள்ளது. இது 88 முதல் 90 டிகிரி பாரன்ஹீட் வரம்பில் உடல் வெப்பநிலையை சரியாக பராமரிக்கிறது, இந்த வெப்பநிலையில் தான் மக்கள் இரவு முழுவதும் தொடர்ந்து ஆழமான REM தூக்கத்தை அடைவார்கள். இந்த பல்வேறு அடுக்குகள் சேர்ந்து, சாதாரணமாக கடினமான பகுதிகளாக இருக்கும் இடங்களை அழுத்தத்தை குறைக்கும் பகுதிகளாக மாற்றுகின்றன. சோதனை செய்யும் போது, சாதாரண பேடிங் விருப்பங்களை விட இந்த வடிவமைப்புகளில் தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்பு பகுதிகள் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்பதை ஒர்த்தோ மருத்துவர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர், தோராயமாக குறைவான 25 சதவீத அழுத்தத்தை கண்டறிந்துள்ளனர்.

தனிபயனாக்கப்பட்ட வசதிக்கு தடிமன் மற்றும் குஷனிங் இன் பங்கு

குஷனின் ஆழம் 1 முதல் 4 அங்குலம் வரை மாறுபடும், இது மக்களின் தேவைகளைப் பொறுத்து வசதியின் பல்வேறு நிலைகளை வழங்குகிறது. மெல்லிய அடுக்குகள் வயிற்றில் படுக்கும் மக்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை மிகவும் மென்மையாக இல்லாமல் தேவையான அளவு தரையை வழங்கும். பெரும்பாலான பக்கவாட்டு தூக்கும் மக்கள் 3 அங்குல மெமரி மட்டும் இரவு முழுவதும் அவர்களின் முதுகெலும்பை சரியான நிலையில் வைத்திருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். நடுத்தர அடர்த்தி பொருள் மஞ்சத்தில் மிகவும் ஆழமாக மூழ்கி விடுவதைத் தடுக்கிறது, இது இடுப்பு மற்றும் தோள்பட்டை சீரமைப்பை பாதிக்கலாம், இதை பல ஆய்வுகள் உண்மையில் காட்டியுள்ளன. கீழ் முதுகு பகுதியை நிலையாக வைத்திருக்கும் பகுதி ஆதரவு மஞ்சத்தை முழுவதும் கற்பாறை கடினமாக்காமல் உள்ளது. மேலும், மூலைகளில் சிறப்பு பட்டைகள் ஒருவர் நகரும் போது அல்லது எழும் போது பேட் இரவு முழுவதும் இடம் மாறாமல் இருக்க உதவும்.

மஞ்சத்தின் பேட்டின் சிறிய கால மற்றும் நீண்ட கால வசதி நன்மைகள்

பழைய மெத்தைகளுடன் செயல்படும் மக்களுக்கு, நல்ல தரமான மேற்பரப்புகள் (toppers) ஆறுதலை மேம்படுத்த உதவும். இவற்றில் சுமார் 10 பேரில் 7 பேர் இரவுகளில் சிலவற்றிற்குள் தூக்கத்தில் மேம்பாடு காண்கின்றனர். பயன்கள் நீண்ட காலம் நிலவும், பெரும்பாலான மேற்பரப்புகள் மெத்தையின் ஆயுளை இரண்டு முதல் ஐந்து ஆண்டுகள் வரை நீட்டிக்கின்றன, ஏனெனில் நாம் படுக்கையில் ஏற்படும் அன்றாட அழுத்தத்தை இவை தாங்குகின்றன. இதன் மூலம் புதிய மெத்தைகளை அடிக்கடி வாங்குவதற்குப் பதிலாக பணத்தை மிச்சப்படுத்தலாம். சில சிறந்தவை ஆயிரக்கணக்கான அழுத்தங்களைத் தாங்கக்கூடிய உயர் தெரிவுத்தன்மை கொண்ட பஞ்சு பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் இயற்கை லேடெக்ஸ் வகைகள் சுமார் பத்து ஆண்டுகள் வரை ஆதரவை வழங்கும். இவை நன்றாக செயல்படக் காரணம் வெப்ப இணைப்பு கட்டுமானம் (thermo bonded construction), இது உள்ளே உள்ளவற்றை நகர்த்தாமல் தடுக்கிறது, நேரத்திற்கு ஏற்ப உருவாகும் எரிச்சலூட்டும் முட்டுகள் இல்லாமல் மொத்தத்தில் ஆறுதலை வழங்கும்.

அழுத்த தளர்வு மற்றும் ஆதரவு: மெத்தை பேடுகள் உடல் சீரமைப்பை எவ்வாறு மேம்படுத்துகின்றன

பக்கவாட்டில் தூங்குபவர்கள் மற்றும் மூட்டு வலி உள்ளவர்களுக்கான இலக்கு அழுத்த புள்ளி தளர்வு

உங்கள் தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்பு போன்ற பகுதிகளில் அதிகமாக அழுத்தம் ஏற்படுவதைக் குறைக்க ஒரு நல்ல மெத்தை பேட் உதவும். இது முக்கியமானது என்பதற்கு ஆதாரம், 2023-ல் வெளிவந்த 'ஸ்லீப் மெடிசின் ரிவ்யூஸ்' ஆய்வு ஒன்று மூன்றில் இரண்டு பேர் பக்கவாட்டில் தூங்கும் போது அழுத்தத்தால் ஏற்படும் வலியை சந்திப்பதாக கூறுகிறது. சிறப்பு குஷன் வடிவமைப்புகளை மெமரி ஃபோம் தொழில்நுட்பத்துடன் இணைக்கும் போது, சாதாரண மெத்தையில் நேரடியாக தூங்குவதை விட அழுத்தத்தை மூன்றில் ஒரு பங்காக குறைக்க முடியும். இந்த வித்தியாசம் சிறப்பான ஆறுதலை விரும்பும் மூட்டுவலி உள்ளவர்களுக்கும், வயதானவர்களுக்கும் மிகவும் உதவியாக இருக்கிறது.

உடல் ஆதரவுக்கான மெமரி ஃபோம் மற்றும் லேடெக்ஸ் கொண்டு வடிவமைத்தல்

உங்கள் உடல் வெப்பநிலை மற்றும் அழுத்தப் புள்ளிகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் உடல் வடிவத்திற்கு சரியாக பொருந்தக்கூடிய மெமரி ஃபோம் மற்றும் இயற்கை லேடெக்ஸ் பொருட்கள் குறைந்தது 4 பௌண்ட்/கன அடுக்கில் கிடைக்கின்றன. சந்தையில் கிடைக்கும் பாரம்பரிய பேடிங் வகைகளை விட இவை மிக விரைவாக செயல்படுகின்றன. இதனால் படுக்கும் போது உடல் தாங்கல் இல்லாமல் தொங்கும் தன்மையான 'ஹாமோக்கிங்' என்று அழைக்கப்படும் சிக்கலை இவை தடுக்கின்றன. லேடெக்ஸின் சிறப்பு செல் அமைப்பு குறிப்பாக உங்கள் கீழ்விலா முதுகெலும்பு பகுதியில் தேவையான ஆதரவை வழங்குகிறது. மேலும் இது மெத்தையின் மேற்பரப்பில் இயக்கத்தை மற்ற பகுதிகளுக்கு கடத்துவதில்லை. இரவு முழுவதும் உங்கள் உடல் நிலையை அடிக்கடி மாற்றும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு, இந்த பொருட்கள் உங்கள் உடல் நிலைக்கு ஏற்ப தொடர்ந்து சரிசெய்து கொண்டே இருப்பதால், உங்கள் துணையை இரவு நேர நகர்வுகளில் இருந்து எந்த சிரமமும் இல்லாமல் பாதுகாக்கிறது.

தோற்ற வலி குறைப்பதில் ஆதரவான பேடிங்கிற்கும் மருத்துவ ஆதாரங்களுக்கும் இடையேயான தொடர்பு

2023-ல் சுமார் 1,200 பேரை மேற்கொண்ட ஒரு ஆய்வில், மெத்தை பேட்டுகள் குறித்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு சுவாரசியமான விஷயத்தைக் கண்டறிந்தனர். நடுத்தர கடினத்தன்மை கொண்ட மாதிரிகளைப் பயன்படுத்தியவர்களில், தொடர்ந்து எட்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு நாட்பட்ட கீழ் முதுகுவலியில் சுமார் 30% குறைவு காணப்பட்டது. என்னைக் கேட்டால் மிகவும் பெரிய முடிவுதான்! இந்த அடுக்கு ஆதரவு அமைப்புகளில் தங்கள் தூக்கத்தை மேற்கொண்டவர்கள் இரவில் தங்கள் நிலைமையை மாற்றிக்கொள்ளும் அளவு 22% குறைவாக இருந்தது. குறைவான மாற்றங்கள் என்பது பொதுவாக சிறந்த கழுத்து சீரமைப்பைக் குறிக்கிறது. மேலும் தன்னார்வலர்களுக்கு எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன்கள் மேற்கொண்டபோது, சாதாரண சப்பை மாதிரிகளை விட வளைவு மாதிரிகளைப் பயன்படுத்தியவர்களின் டிஸ்க்குகளில் குறைவான அழுத்தம் இருப்பதை மருத்துவர்கள் கண்டறிந்தனர். இப்போது பலரும் இந்த சிறப்பு ஆதரவுகளுக்கு மாறுவதற்கு காரணம் இதுதான்!

வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறை மற்றும் அனைத்து பருவநிலை வசதி

குளிர் தூக்கக்காரர்களுக்கான டவுன் மாற்று மற்றும் ஊல் பொருட்களின் வெப்ப பாதுகாப்பு பண்புகள்

இரவில் குளிர்ந்து நடுங்குபவர்களுக்கு, டவுன் மாற்று பொருட்களும் வூலும் (wool) வெப்பத்தை தக்க வைத்து கொண்டு ஈரப்பதத்தையும் வெளியேற்றும் தன்மை கொண்டதால் சிறந்த தேர்வாக அமைகின்றன. டவுன் மாற்று பொருள் என்பது உண்மையான டவுனைப் போல கனமாக இல்லாமல் வெப்பத்தை தக்க வைக்கும் ஹைப்போ அலர்ஜெனிக் பாலியெஸ்டரால் ஆனது. வூல் (wool) என்பது உடலிலிருந்து வியர்வையை உறிஞ்சி அதே நேரத்தில் மாறும் வெப்பநிலைக்கு ஏற்ப தன்னை சமன் செய்து கொள்ளும் தன்மை கொண்டது. 2023ல் ஸ்பிரிங்கர் (Springer) வெளியிட்ட சமீபத்திய ஆய்வு பல்வேறு பொருட்கள் நமது உடலின் வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றது என்பது குறித்து ஆராய்ந்தது. சாதாரண செயற்கை பொருட்களுடன் ஒப்பிடும் போது, இந்த இயற்கை பொருட்கள் வெப்பத்தை 30% அதிகமாக தக்க வைத்து கொள்ளும் தன்மை கொண்டது. இது குளிர் அல்லது வெப்பத்திற்கு உடல் செயலிழக்கும் மூட்டுவலி பாதிப்புள்ளவர்களுக்கும், இரவில் அறையின் வெப்பநிலை மாறுபடும் போது சிரமப்படுபவர்களுக்கும் மிகவும் உதவியாக இருக்கிறது.

முழுவதும் சுவாசிக்கும் தன்மையும் வெப்பத்தை தக்க வைத்து கொள்ளும் தன்மையும் சமன் செய்யப்பட்ட தூக்க வசதி

தற்போதைய மெத்தை பேடுகள் பெரும்பாலும் கட்டமைப்பு மாற்றக் குறிப்புப் பொருட்களை (அந்த அழகிய PCMகள்) இயற்கை இழைகளுடன் இணைக்கின்றன, இதனால் காற்று சிறப்பாக சுழற்சி செய்ய முடிகிறது, எனவே அவை பல்வேறு பருவகாலங்களை ஆறுதலாக கையாள முடியும். பாம்பூனியா ரேயான் பிரபலமாகி வருகிறது, ஏனெனில் இது சாதாரண பருத்தியை விட உண்மையில் காற்றை சுற்றி நகர்த்துகிறது, இதன் விளைவாக மக்கள் கோடையில் சுமார் 2 முதல் 4 டிகிரி பாரன்ஹீட் வித்தியாசத்திற்கு குளிர்ச்சியாக தூங்குகிறார்கள். குளிர்காலம் வந்தால், பல பேடுகள் உள்ளே ஊசிப்பின்னப்பட்ட வெள்ளி அல்லது பட்டு அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வெப்பத்தை சிக்கனமாக சேமிக்கிறது, ஆனால் சுற்றும் முக்கியத்துவம் இல்லாமல் செய்கிறது. The Sleep Foundation இலிருந்து சில ஆராய்ச்சிகளின் படி, படுக்கை துணிமணிகளை அனைத்து பருவங்களுக்கும் பார்க்கும் போது, சுமார் மூன்றில் இரண்டு பேர் இந்த வகை பேடுகளுடன் ஆண்டு முழுவதும் ஆறுதலாக இருப்பதாக கூறுகின்றனர். மெமரி ஃபோம் குளிர்விக்கும் ஜெல்களுடன் கலக்கப்பட்டு, உடல் வெப்பநிலைக்கு ஏற்ப சிறப்பு மூடிகள் மற்றும் துணிகளுடன் கூடிய கலப்பின வடிவமைப்புகளையும் நாங்கள் சமீபத்தில் பார்த்துள்ளோம், இது நாடு முழுவதும் பல்வேறு காலநிலைகளில் வாழும் மக்களுக்கான பிரச்சினைகளை தீர்க்க உற்பத்தியாளர்கள் முயற்சிக்கின்றனர் என்பதை காட்டுகிறது.

மெத்தையின் ஆயுளை நீட்டித்தல் மற்றும் மாற்றமின்றி உணர்வை தனிப்பயனாக்குதல்

சோர்வடைந்த அல்லது பழமையான மெத்தைகளை ஆறுதலை மேம்படுத்தும் அடுக்குகளுடன் புதுப்பித்தல்

பழைய அல்லது மிகவும் கடினமான மெத்தைகளுக்கு சிறப்பான ஓவர்லே பயன்படுத்துவதன் மூலம் அதிக ஆறுதலை மீண்டும் பெறலாம். இது மெத்தையின் மேற்பரப்பிற்கு கூடுதல் குஷனை சேர்த்து, உடலின் முக்கியமான புள்ளிகளில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. மேலும் மெத்தையானது தேய்ந்து போவதிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது. இந்த ஓவர்லேகளில் உள்ள பொருள் உடலின் எடையை சமமாக பரப்புவதோடு தாக்கங்களையும் உறிஞ்சுகிறது, இதன் மூலம் மெத்தை நேரத்திற்குச் சேதமடைவதை குறைக்கிறது. படுக்கைகளில் பயன்படுத்தப்படும் நான்-ஸ்லிப் பேடுகளும் மிகவும் முக்கியமானவை, ஏனெனில் இவை இரவு முழுவதும் பொருள்கள் நகர்வதைத் தடுக்கின்றன, இதனால் துணியானது சேதமடைவதை குறைக்கிறது. துறை சார்ந்த பல சோதனைகள் மெத்தைகளில் உள்ள அவார்க்களை தடுப்பதற்கு எது சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பது குறித்து சுவாரசியமான தகவல்களை வெளிப்படுத்தியுள்ளது. பொதுவாக, சரியான முறையில் பொருத்தும் முறைகளுடன் 5 சென்டிமீட்டர்களை விட அதிகமான தடிமன் கொண்ட ஓவர்லேகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என படுக்கை துறையில் உள்ள பல ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

செலவு-நன்மை பகுப்பாய்வு: மெத்தை பேடுகள் மற்றும் புதிய மெத்தையை வாங்குதல்

மெத்தை பேட்கள் பொதுவாக $80-$250 க்கு விற்கப்படுகின்றன, புதிய பிரீமியம் மெத்தைக்கு $800-$1,500+ ஆக இருப்பதை விட மிகவும் குறைவு. அவை 1-3 ஆண்டுகளுக்கு படுக்கையின் ஆயுட்காலத்தை நீட்டிக்கின்றன, 75-90% சேமிப்புடன் கூடிய கடினத்தன்மை சரிசெய்தலை வழங்குகின்றன. செலவுக்கு மேலாக, இந்த தாமதம் சுற்றுச்சூழல் தாக்கத்தை குறைக்கிறது - ஒவ்வொரு மெத்தை மாற்றமும் தொழிற்சாலை கழிவு மற்றும் உற்பத்தி மற்றும் புதைக்கும் இடங்களிலிருந்து வெளியேறும் கார்பன் உமிழ்வுகளுக்கு காரணமாகின்றது.

நிலைத்தன்மை மற்றும் பாதுகாப்பு: தொடர்ந்து வசதியாக இருப்பதற்கு நான்-ஸ்லிப் பெட் பேட்களின் பங்கு

தொடர்ச்சியான வசதிக்காக நான்-ஸ்லிப் பெட் பேட்கள் நகர்வதை எவ்வாறு தடுக்கின்றன

மெத்தை மேற்பரப்புகள் இரவில் நகரும் போது, உடலில் அழுத்தம் பரவும் விதத்தை மாற்றி முதுகெலும்பு சீரமைப்பை பாதிக்கின்றது. ரப்பர் பொருத்தப்பட்ட மேற்பரப்பு கொண்ட நான்-ஸ்லிப் பெட் பேடுகள், மெத்தை பரப்பிற்கும் அடியில் உள்ள படுக்கைத் துணிக்கும் ஒட்டிக்கொள்ளும் தன்மை கொண்டதால் இந்த பிரச்சனையை சமாளிக்கின்றது. சோதனைகள் சாதாரண பேடுகளுடன் ஒப்பிடும் போது இந்த பேடுகள் 83% நகர்வை குறைக்கின்றது என நிரூபிக்கின்றது. இரவில் நிலைமைகளை மாற்றுபவர்களுக்கு, இந்த நிலைத்தன்மை மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை உருவாக்குகின்றது. 2022ல் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி ஒன்றில், இயந்திர நோக்குநிலை தொடர்பானது, படுக்கை பேடுகளில் தங்கள் உடல் நகராமல் தூங்கியவர்கள், 27% குறைவான முறை தூக்கம் கலைக்கப்பட்டதாக கூறினர்.

பிரீமியம் வடிவமைப்புகளில் ஆண்டி-ஸ்லிப் பொருட்களும் எலாஸ்டிக் ஆங்கரிங் சிஸ்டங்களும்

சிறந்த நான்-ஸ்லிப் படுக்கை பேட்களில் இந்த சிறப்பான இரட்டை பாதுகாப்பு அமைப்பு உள்ளது. ஒரு அளவில், அந்த சிலிகான் புள்ளி அமைப்புகள் சாதாரண பருத்தி பேட்களை விட மிக சிறப்பான பிடியை உருவாக்குகின்றன. நாம் பேசிக்கொண்டிருப்பது 0.5 முதல் 0.7 மைக்ரான்கள் வரையிலான உராய்வு கோஎஃபிசியன்ட்களை பற்றி, சாதாரண பருத்திக்கு 0.3 மட்டுமே. பின்னர் ஆழமான பாக்கெட் எலாஸ்டிக் தோல்கள் உள்ளன, அவை மெத்தைக்கு எதிராக உண்மையிலேயே நன்றாக பிடித்துக் கொள்கின்றன. அவை 25 முதல் 50 பௌண்டு வரையிலான இழுவை விசைகளை எதிர்கொள்ள முடியும், அதற்குப் பிறகுதான் மூலைகளில் அவை தூக்கப்படும். முனைப்புடன் செயல்பட விரும்பும் பயனர்களுக்கு, சில மாடல்கள் சிறப்பான சுவாசிக்கக்கூடிய லேடெக்ஸ் பேக்கிங் பொருட்களுடன் வருகின்றன. அவை தனித்து நிற்கும் விஷயம் என்னவென்றால், வியர்வையை உணர்வதைத் தவிர்த்தும் அவை தங்கள் பிடியை பாதுகாத்துக் கொள்கின்றன. சோதனைகளில் உண்மையிலேயே இந்த பேட்கள் சுமார் 40% அதிகமாக காலம் நீடிக்கின்றன என்பதை காட்டியுள்ளது, மேம்படுத்தப்பட்ட அனுபவ சூழ்நிலைகளில் அவற்றை வைத்து பரிசோதித்தபோது. நேரத்திற்கு ஏற்ப அந்த நிலைத்தன்மைதான் மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை உருவாக்கும்.

கேள்விகளுக்கு பதில்கள்

மெத்தை பேட்களில் கிராஃபைட்டுடன் கலக்கப்பட்ட மெமரி ஃபோமைப் பயன்படுத்துவதன் முதன்மை நன்மை என்ன?

கிராஃபைட்-கலந்த மெமரி ஃபோம் அழுத்த புள்ளிகளை சுற்றி வடிவமைக்கப்படுகிறது, சாதாரண பொருட்களை விட பரந்த பரப்பளவில் எடையை பரப்புவதன் மூலம் ஆறுதலை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

படுக்கை தட்டுகள் தூக்கத்தின் போது உடல் வெப்பநிலையை எவ்வாறு ஒழுங்குபடுத்த உதவுகின்றன?

படுக்கை தட்டுகள் கட்டம் மாற்ற பொருட்களையும், பாம்பூ ரேயான் போன்ற துணிகளையும் பயன்படுத்தி அதிகப்படியான வெப்பத்தை உறிஞ்சி வியர்வையை விரட்டுகின்றன, இதனால் ஆழமான REM தூக்கத்திற்கு உடல் வெப்பநிலை மிகச் சிறப்பாக இருக்கும்.

வெவ்வேறு தூக்க நிலைகளுக்கு சிறந்த தடிமன் என்ன?

மெல்லிய பேடுகள் குறைந்த அளவு கொடுக்கக்கூடிய வயிற்றில் படுக்கும் நபர்களுக்கு ஏற்றது, அதே நேரத்தில் பக்கவாட்டில் படுக்கும் நபர்களுக்கு முதுகெலும்பு சீரமைப்பிற்காக சுமார் 3 அங்குல மெமரி ஃபோம் நன்மை பயக்கிறது.

படுக்கை தட்டுகள் படுக்கையின் ஆயுளை எவ்வாறு நீட்டிக்கின்றன?

படுக்கை தட்டுகள் தினசரி அழுத்தத்தை உறிஞ்சுகின்றன மற்றும் படுக்கையின் சிதைவை தடுக்கின்றன, பெரும்பாலும் அதன் பயன்பாட்டு ஆயுளை 1 முதல் 5 ஆண்டுகள் வரை நீட்டிக்கின்றன.

படுக்கை தட்டுகளுக்கு நழுவா படுக்கை பேடுகள் ஏன் முக்கியமானவை?

நழுவா பேடுகள் படுக்கை மேற்பரப்புகளை நிலைநிறுத்துகின்றன, இதனால் உடல் அழுத்த பகிர்வு மற்றும் முதுகெலும்பு சீரமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தடுக்கப்படுகின்றன.