මැත්‍රස් ටොප්පර් වල විවිධ වර්ග පිළිබඳ අවබෝධ කර ගැනීම

පොදු පුවරු තැන්පත් කිරීමේ ද්‍රව්‍ය: මෙමරි ෆෝම්, ලේටෙක්ස්, පොලිෆෝම් සහ කුඩා කෝල්

මෙහෙම අභ්‍යන්තර පොම්ප තැටි සහ ඔවුන්ගේ පීඩනය අඩු කරන වාසි

මෙහෙම අභ්‍යන්තර පොම්පයෙන් සාදන ලෙහෙස් තැටි ශරීරයේ බර ප්‍රමාණවත් ලෙස බෙදා හැරීමට ඉතා හොඳින් ක්‍රියා කරන අතර සංවේදී ප්‍රදේශවල පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සාමාන්‍ය පොලිෆෝම් වර්ගවලට සාපේක්ෂව මෙම තැටි කුළිය සහ කුළිබෝ දැකීම් 30 සිට 35 දක්වා ප්‍රතිශතයකින් අඩු කරන බව අධ්‍යයන පෙන්වා දෙයි. සාම්ප්‍රදායික මෙහෙම අභ්‍යන්තර පොම්පය නින්දෙන් ඇති වන ශරීර හැඩයට ගැලපෙන ලෙස හැඩ ගන්නා අතර, එබැවින් පැත්තේ නින්ද යන අය බොහෝ විට ඒවා විශේෂයෙන් සුවපහසු යයි සැලකුව ද, ඔවුන් රුධිර සන්ධි රෝගයක් හෝ අනෙකුත් සන්ධි ගැටළු සහිත වුවහොත් ඒවා විශේෂයෙන් සුවපහසු යයි සැලකේ. රාත්‍රියේ අධික ලෙස උණුසුම් වීම ගැන කලකිරි වන අය සඳහා, දැන් ජෙල් මිශ්‍ර වූ ආකාර ලබා ගත හැකිය. මෙම නව ආකෘති ද්‍රව්‍යය තුළින් වාතය හොඳින් චලනය වීමට ඉඩ සැලසීම සඳහා විශේෂ සෛල ව්‍යුහ භාවිතා කරමින් උෂ්ණත්වය ගැටළුව විසඳයි. බොහෝ පරිශීලකයන් සාමාන්‍ය මෙහෙම අභ්‍යන්තර පොම්ප නිෂ්පාදනවලට ලැබෙන සහය ලැබෙන අතරම, තවමත් බෙහෙවින් සිසිල් බව ද දැනෙන බව වාර්තා කරයි.

ප්‍රතිචාරශීලී සහය සහ දැරිය හැකි බව සඳහා ලේටෙක්ස් තැටි

ස්වාභාවික ලැටෙක්ස් ප්‍රතිචාරාත්මක සහය සපයන අතර මෙමෝරි පෙණ වල 'අලු ගැටීම' යන දැල්වීම වළක්වයි, එසේම පීඩන නිවාරණය කිරීමේ හොඳ ගුණය පවත්වා ගනී. වායුගෝලීය ව්‍යුහය සඳහා ප්‍රසිද්ධ තලාලේ ලැටෙක්ස්, පොලිෆෝම් වලට සාපේක්ෂව සැලකිය යුතු ලෙස දීර්ඝ කාලයක් පවතින අතර කාලයත් නුව ප්‍රතිතැබීමේ ශක්තිය පවත්වා ගනී. එහි ප්‍රතිතැබීම බහුලව ස්ථාන වෙනස් කරන සංයුක්ත නින්ද භාවිතා කරන්නන් සඳහා සුදුසු වේ.

අඩු පිරිවැයකින් යුත් නමුත් සහයෝගී විකල්පයක් ලෙස පොලිෆෝම් ටොප්පර්

ලේටෙක්ස් හෝ ඉහළ ඝනත්වයෙන් යුත් මතක පෙණීමේ පෙණීමේ නිෂ්පාදන වැනි අධික මිලක් ගෙවිය යුතු විකල්ප සමඟ සැසඳූ විට පොලියුරිතේන් පෙණීමේ පෙණීමේ පුවරු බෞද්ධික විකල්පයක් වේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී ඒවා මිල අඩක් සිට තුන් කාලීන දක්වා අඩු වේ. කෙසේ නමුදු, ඒවා දිගු කාලයක් පවතින්නේ නැත, සාමාන්‍යයෙන් භාවිතයෙන් පසු අවුරුදු දෙක සිට තුන දක්වා පමණ පවතී. එහෙත් බොහෝ දෙනෙකු අමතර නිදා ගැනීමේ කාමර හෝ අමුත්තන් පැමිණෙන විට ඒවා ප්‍රමාණවත් ලෙස සුවපහසු බව සොයා ගනී. කාලයත් සමඟ හොඳින් පවතින දෙයක් සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, අඟල් 3 ක පමණ ඝනකම් ඇති ඝනකම් ඇති ඒවා තෝරා ගන්න. පරීක්ෂණවලදී මට දක්නට ලැබුණු ආකාරයට, අඩි ඝන මීටරයකට අඩුම ගාණේ රෝපිත මාදිලි දෙකක් පමණ සහ දිගුකාලීන භාවිතය සඳහා හොඳ සහය සහ දිගුකාලීන භාවිතය සඳහා හොඳින් ක්‍රියා කරන බව පෙනේ.

වැඩිදියුණු කරන ලද වායු ප්‍රවාහය සහ ඉලක්කගත සහය සඳහා කුඩා කුණ්ඩලි පුවරු

ස්ථිර පෙනමට සාපේක්ෂව ශ්වසනය සඳහා වඩා හොඳ දෙයක් කරන්නේ සෑම පෙළකම ඇතුළත් වී ඇති තනිව ඇසුරුම් කරන ලද කුඩා කුණ්ඩලි 700–1,200 ක් ඇති කුඩා කුණ්ඩලි ඉහළ ආවරණයන් නිසාය. ඒවායේ කලම් කරන ලද සහය මුදුවක් සැලැස්ම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, පිටු රෝගීන් සඳහා හොඳ තේරීමක් වේ. ප්‍රතිචාරශීලී කුණ්ඩලි ව්‍යුහය නින්දේ අතරතුර චලනය කිරීමට පහසු කර දැමීමෙන් අස්ථාවරභාවය අඩු කරයි.

ෆෝම්, කුණ්ඩලි සහ සීතල වළලු ඒකාබද්ධ කරන හයිබ්‍රිඩ් ඉහළ ආවරණ

හයිබ්‍රිඩ් ඉහළ ආවරණ බහු-ද්‍රව්‍ය ඒකාබද්ධ කරයි—සාමාන්‍යයෙන් කුඩා කුණ්ඩලි 1.5" මත සීතල ජෙල් මෙමරි ෆෝම් 2" යනුවෙන්—ආකෘතිකරණය, සහය සහ උෂ්ණත්ව නියාමනය සමතුලිත කිරීම සඳහා. මෙම සැලසුම උෂ්ණත්වය විසර්ජනය වැඩි දියුණු කරන අතරම, ෆෝම් හි පීඩනය අඩු කරන ගුණාංග රැක ගනී. බොහෝ ආකෘති රාත්‍රිය පුරාම නින්දේ උෂ්ණත්වය ක්‍රියාකාරීව ස්ථාවර කරන අවස්ථා-වෙනස් කිරීමේ ද්‍රව්‍ය ආවරණ ඇතුළත් වේ.

ස්වාභාවික සහ ස්වාභාවික ඉහළ ආවරණ විකල්ප: යූ, පත්තර සහ ස්වාභාවික ලැටෙක්ස්

උෂ්ණත්ව නියාමනය සඳහා යූ හෝ ස්වාභාවික රෙජින් ඉහළ ආවරණ

උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීම සඳහා යූ තුනී ආවරණ අතිශයින් ඵලදායී වේ, මන්ද ඒවා ද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර රත් වීම අඩු කරයි. මෙය නින්ද බිඳ වැටීමට හේතු වන රාත්‍රික දැල්වීම් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. යූව විශේෂ කරන්නේ එහි රෙදි රැළි නැමී ඇති ආකාරය වන අතර, එය තුළ කුඩා වායු කුස්සියන් සෑදී තිබේ, ඒවා තාප ප්‍රතිරෝධයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. සිසිල් දිනවලදී උණුසුම් තබා ගැනීමටත්, උෂ්ණ මාසවලදී අ excess උෂ්ණත්වය පිටව යාමටත් මෙම කුස්සියන් ද්විත්ව කාර්යයක් කරයි. එමෙන්ම, යූව ලැනෝලින් නම් ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු වන අතර එය ධූලි දැල්ලන් සහ කෘමි වර්ධනයට ස්වාභාවිකව ප්‍රතිරෝධක වේ. ඇතැම් ඇලර්ජි රෝගීන් සඳහා, මෙය ඔවුන්ගේ ඇඳුම් පැළඳුම් තුළ දැල්වීම් ඇති කරන ද්‍රව්‍ය අඩු වීම පෙන්වයි. බොහෝ ඇලර්ජි රෝගීන් යූ ඇඳුම් පැළඳුම් වෙත මාරු වීමෙන් ඔවුන්ගේ ජීවිත ගුණාත්මක භාවය සැලකිය යුතු ලෙස දියුණු කර ගත හැකි අතර, දැඩි රසායනික හෝ සින්තෙටික් ද්‍රව්‍ය භාවිතයට යොමු නොවීමට ඉඩ සලසයි.

හුස්ම ගැනීමට හොඳ සුමට කොට්ටන් සහ ෆයිබර්ෆිල් තුනී ආවරණ

කොටන් ටොප්පර් වායු සංචාරණය වීමට ඉඩ සලසන විවෘත-බැහැව් කප්පියන් සහිතව හුසම් ගැනීම මත අවධානය යොමු කරයි, උෂ්ණත්වය ඇදී යාම වළක්වයි. ඝන පෙළවරුන්ට වඩා, කොටන් නිර්පක්ෂ පෘෂ්ඨයක් රඳවා ගන්නා අතර බොහෝ විට යන්ත්‍රයෙන් සේදිය හැකි වන අතර, සේවය සරල කරයි. කොටන්-තන්තු පිරවුම් සංකරණ තරමක් බර අඩු පිරිසිදු පිරිසිදු දැමීමක් එකතු කරයි, මෘදුතාවය ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය අයට ඉතා සුදුසුය.

පාරිසරික විකල්ප ලෙස ස්වාභාවික ලේටෙක්ස් පුවරු ටොප්පර්

ස්වභාවික ලාටෙක්ස් ආවරණ ස්ථිර ක්‍රමවලින් කප්පොල් ගස්වලින් ලබා ගනු ලබන අතර, එමඟින් සාමාන්‍ය පෙන් පුවරුවල ඇති පෙට්‍රෝලියම් ද්‍රව්‍ය සියල්ලම ඉවත් කරයි. ස්වභාවික ලාටෙක්ස් වල ව්‍යුහය විවෘත-සෛල වැනි එකක් වන අතර, මෙයින් අධික පීඩනය අඩු කිරීමට මතකය පෙන් මෙන්ම උපකාර වේ. කෙසේ නමුදු, එය අඩු වීම් නොවී බෙහෙවින් දීර්ඝ කාලයක් පවතී. බොහෝ දෙනෙකු තම ලාටෙක්ස් ආවරණය භාවිතයේ අවුරුදු 8 සිට 10 කාලයක් පසුව ද ඉතා හොඳින් ක්‍රියා කරන බව සොයාගෙන සිටී. ස්වභාවිකව වැඩි වූ ඇඹිලි සමග ඒ සම්බන්ධ කළ විට, මෙම පුවරු ආවරණ ඔවුන්ගේ නින්ද පිළිබඳව සැලකිලිමත් අය සඳහා ආරක්ෂිත තේරීමක් බවට පත්වේ. එසේම, ජීවිත චක්‍රයේ අවසානයේ දී සියල්ල ස්වාභාවිකව බිඳ වැටේ, එමඟින් නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට සහ ග්‍රහලෝකයේ සෞඛ්‍යයට ද හිතකර වේ.

මෘදු සහ ඇලර්ජි රහිත ආවරණ: පියාපත්, ඩවුන් සහ ඩවුන් විකල්ප

අධි ලාවණ්‍යයක් සහිත, මෘදු හැඟීමක් සඳහා පියාපත් සහ ඩවුන් ආවරණ

ඇතුලත ඇති බැට හෝ කොස් පියාපත් නිසා පියාපත් සහ ඩවුන් වලින් සාදන ටොප්පර් රැකියේ මෘදු, පාවීම හැගීම ලබා දෙයි. ඉහළ ලොෆ්ට් සහිත ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳ ඒවා ශරීරය වටා හොඳින් හැඩ ගන්නා අතර, ජනයා බෙහෙවින් කැමති වන අතිරේක සුවපහසු තදින් ආවරණයක් ලබා දෙයි. නමුත් තවත් කරුණක් මෙහි සලකා බැලිය යුතුය: පියාපත් සමහර අවස්ථාවල ඇලර්ජික් ප්‍රතික්‍රියා ඇති කරන බැවින් බොහෝ දෙනෙක් ඇදීම් හෝ උත්තේජනය වීම් අත්දකින්නේ ය. එම නිසා RDS සහතිකය ඇති බව පරීක්ෂා කිරීම වැදගත් වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ සාධාරණ ඩවුන් ප්‍රමිතිය (Responsible Down Standard) යන්නයි. මෙම කුඩා ලේබලය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ පක්ෂියන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම සුදුසු ලෙස සැලකීමක් ලැබී ඇති බවයි, එබැවින් පරිභෝජකයන්ට ඔවුන් නින්ද ගැනීමේදී අසාධාරණ ප්‍රතිපත්ති සහාය නොදෙන බව දැන ගත හැකිය.

අති සංවේදී සුවපහසුව සඳහා ඩවුන් විකල්ප රැකිය ටොප්පර්

පොලිඑස්ටර් සින්තේටික් රෙජවලින් සාදන ටොප්පර්, පියාපත් සමග ඇති කරන ඇති ඇලර්ජි ගැටළු නොමැතිව එම මෘදු දැනීම නැවත නිර්මාණය කරන බැවින්, ඇත්ත වශයෙන්ම පහළට යාමට ජනප්‍රිය විකල්පයක් බවට පත්ව ඇත. බොහෝ දෙනෙක් මෙම නිෂ්පාදන සමග ඉතා සතුටු වන අතර ඇලර්ජික් ප්‍රතිචාර අඩු ලෙස දකිනු ලබයි. ඒවායේ ප්‍රයෝජනය ගන්නා සුළු භාවිතය අනුව බොහෝ දෙනෙක් ආසන්න වශයෙන් අවුරුදු දෙකක් පමණ පුපුරු තත්ත්වයෙන් හා ඔවුන්ගේ හැඩය රැක ගනී. එමෙන්ම, මෙම සින්තේටික් පුරවා ඇති දේ සාමාන්‍යයෙන් සෘජුවම රෙදි පිළිස්සීමේ යන්ත්‍රයට දැමිය හැකි අතර කාලයත් ක්ව ඔවුන් නිසි ලෙස සැලසුම් නොකළොත් කැටි වීම හා දුර්ගන්ධය ඇති කරන සාම්ප්‍රදායික පියාපත් පුරවා ඇති විකල්ප සමග සසඳන විට පිළිස්සීම තරමක් පහසු වේ.

උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමේ තාක්ෂණයන් පූඨාරෝපණ ටොප්පර් වල: ජෙල්, වාත සැපයුම සහ අවස්ථා-වෙනස් කිරීමේ ද්‍රව්‍ය

උෂ්ණත්වය විසර්ජනය සඳහා සිසිල් කිරීමේ ජෙල් ටොප්පර් සහ ජෙල්-ආරෝපිත ටොප්පර්

ජෙල් අතුරු සහිත මෙමෝරි පොම්පය තුළ ද්‍රව ජෙල් කුණ්ඩලි හෝ කුඩා සූක්ෂ්ම බීඩ්ස් දැමීම හරහා ක්‍රියා කරයි. මෙම සංරචක රාත්‍රියේ අපගේ ශරීරයෙන් උෂ්ණත්වය ඉවතට ඇදීමට උපකාරී වන අතර, එමඟින් සමස්තයක් ලෙස උෂ්ණත්වය පාලනය වඩා හොඳින් සිදු වේ. පොම්පය තුළ හැඩින් ඇති සුළි හෝ අභ්‍යන්තර වාත නාලිකා වැනි වාතජනිත ලක්ෂණ සමඟ යුගලනය වූ විට, මෙම පුවරු ආවරණ වාතය චලනය වීම සඳහා ඉතා හොඳින් දායක වේ. වඩාත් උසස් විකල්ප තවදුරටත් ප්‍රවේශ වෙමින් 'ෆේස් චේන්ජ් මැටීරියල්ස්' (PCMs) ලෙස හැඳින්වෙන දෙයක් එක් කරයි. මෙම විශේෂ ද්‍රව්‍ය රාත්‍රියේ අප අධික ලෙස උණුසුම් වූ විට අමතර උණුසුම අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර, පසුව අපගේ ශරීර සීතල වූ විට එම උෂ්ණත්වය ක්‍රමයෙන් නැවත නිකුත් කරයි. මෙය අතිශය උෂ්ණත්ව පරාසයන් නොමැතිව වඩා ස්ථාවර නින්ද පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි.

උෂ්ණත්ව පාලනය: විවෘත-කෝෂ ව්‍යුහයන් හරහා මෙමෝරි පොම්ප සහ පොලිෆෝම් තුළ

අවසන් ලෙස වාතය ඇතුළු කෝෂ තාක්ෂණය ලෙස හඳුන්වන දෙය භාවිතා කරමින් මතකයේ පෙන් සහ පොලිෆෝම් පුවරු ආවරණ නිෂ්පාදනය කර ඇත, එය අප සැම කෙනෙකුම අකමැති උණුසුම් ඉහළ යාමට එරෙහිව සටන් කරයි. මූලික වශයෙන්, මෙම කුඩා වාත කුහර ගෘහයක වාතාශ්‍රයන් මෙන් ක්‍රියා කරයි, උණුසුම් වාතය පිටතට යවා යටින් නැගෙන සීතල වාතය ඇතුළු කරයි. මෙයින් පුවරුව මත සුවපහසු උෂ්ණත්වයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. දැන් මිල අංක මාතෘකාව සලකා බැලූ විට, පොලිෆෝම් මූලික වශයෙන් එකම දෙය කරන අතර, අඩු මුදලක් පමණක් ගෙවිය යුතුය. ඔවුන්ගේ පැරණි ස්ලීපර් සෝපා යාවත්කාලීන කිරීමට අවශ්‍ය අය හෝ අඩු බරක් ඇති දෙයක් අවශ්‍ය අය සඳහා, පොලිෆෝම් බොහෝ විට ප්‍රමුඛත්වය දෙනු ලබන තේරීම වන අතර, එය ප්‍රිමියම් මතකයේ පෙන් විකල්පවලට පමණක් දීර්ඝ කාලයක් නොතිබුණත්, තවමත් සුවපහසු වාත ප්‍රවාහයක් ලබා දෙයි.

වුල් සහ කපු ස්වාභාවික සිසිලන ගුණාංග වැඩි දියුණු කරන කාරය

උණුසුම් සහ කපූරු වැනි ස්වාභාවික රෙදි අංශු ආර්ද්‍රතාවය කාර්යක්ෂමව ඉවත් කර අංශු අතර ස්ථාවර වායු ප්‍රවාහයක් පවත්වා ගනී. දැල් ඇති අංශු වල අද්විතීය ව්‍යුහය පරිසර තත්ත්වයන්ට අනුව සකසා ගැනීමට හැකි වන අතර, උෂ්ණ කාලයේ අධික උෂ්ණත්වය වළඳා ගැනීම වළක්වා ගෙන ශීත කාලයේ උණුසුම රඳවා ගනී. කපූරු මෙය මෘදු, හුසම් ගන්නා පෘෂ්ඨයක් සමඟ අතිරේක කරන අතර, රසායනික නොමැති, ඇලර්ජි නොමැති ද්‍රව්‍ය සොයන උණුසුම් නින්ද ගන්නන්ට අභිමත වේ.

ඔබගේ නින්දේ අවශ්‍යතා සඳහා හොඳම පුවරු ආවරණය තෝරා ගැනීම කෙ‍සේද

නින්දේ භාවිතය සහ ශරීර වර්ගය අනුව ආවරණයක් තෝරා ගැනීම

කෙනෙකු නිදා ගන්නා ආකාරය සහ ඔවුන්ගේ බර මත රඳා පවතින්නේ අඳුරු තැටියක ප්‍රමාණවත් ඝනකම සහ ද්‍රව්‍යය වේ. පැත්තෙන් නින්ද යන බොහෝ දෙනෙකු හා රෝස බරක් (පවුන්ඩ් 180) හෝ ඊට වැඩි බරක් ඇති අය තමන්ට හිස්තැල්ලේ සහ කුළියේ ඇති සුවච්ච ස්ථාන සඳහා වැඩි සහයක් ලබා ගන්නේ 3 සිට 4 අඟල් දක්වා මතකය රැකෙන පෙළෙහි හෝ ලැටෙක්ස් වලින් සාදා ඇති ඝන අඳුරු තැටි භාවිතා කරන විටය. පිටුපසින් හෝ උදරයෙන් නින්ද යන අය සාමාන්‍යයෙන් මධ්‍යම දෘඪ භාවයක් සහිත, 2 සිට 3 අඟල් දක්වා පමණ ප්‍රමාණවත් අඳුරු තැටි වලට ප්‍රියතා දක්වයි. මෙම පීඩනය අඩු කරන අඳුරු තැටි භාවිතා කරන විට ඉතා දෘඪ දෙයක් තෝරා ගැනීමට වඩා පැත්තෙන් නින්ද යන බොහෝ දෙනෙකු සුව නොවන කුළි ප්‍රමාදය අඩු වන බව අධ්‍යයන වලින් පෙන්වා දී ඇත. සන්ධි වේදනා සමඟ කැළඹෙන අය සඳහා රාත්‍රිය තරමක් සුවපහසු විය හැකි මෙම වෙනස ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් විය හැක.

ඔබේ ප්‍රධාන නින්ද රටාවට අනුකූල වන ඉහළ පත්‍රයක් තෝරා ගැනීම මගින් හොඳ මාංශ දණ්ඩයේ සමපාතිතාවය සහාය දෙන බව දක්ෂයින් නිර්දේශ කරයි.

ප්‍රධාන ලක්ෂණ: ඝනකම, ඝනත්වය, වාතය ඇතුළු වීමේ හැකියාව සහ චලන වෙන්කිරීම

දීර්ඝකාලීන දැරීම සහ සහය සඳහා ඉහළ ඝනත්වයෙන් යුත් පෙළ (≥ 3 රෝ ටුක්කු3) වෙත යොමු වන්න. 1–2" වාත ධාරා නාලිකා සහිත කුඩා කුණ්ඩලි ස්ථරයන් වාතජනනය වැඩි දියුණු කරමින් උෂ්ණත්වය ගොඩවීම අඩු කරයි. යුවල් සඳහා, සහකරුගේ චලනයෙන් ඇතිවන බාධා අවම කිරීම සඳහා චලන වෙන්කිරීම ශක්තිමත් වූ (සාර්ථකත්ව පරීක්ෂණවල 8/10 ට වැඩි ලකුණු ලබා ගන්නා) ඉහළ පත්‍ර අවධානයට ලක් කරන්න.

පිටු රිදීම, දෘඪතාව සහ රාත්‍රි ප්‍රමාදය වැනි පොදු නින්දේ ගැටළු විසඳීම

මධ්‍යම දෘඪතාව (සාමාන්‍යයෙන් 5 සහ 6 අතර ඇගයුමක්) දක්වා පවත්නා රබර් පුවරු ආවරණ බොහෝ දෙනෙකුට පසුපස වැඩි හොඳ සහය ලබා දීමට හැකි අතර, නිරන්තර පිටු රෝග ගැටළු අඩු කරයි. රාත්‍රියේ දී දැවී යාමෙන් යුතුව අවදි වන අය රාත්‍රිය පුරාම ශරීරයේ උෂ්ණත්වය ස්ථාවරව තබා ගැනීමට සහ අපහසු උණුසුම් පහත් වීම් අඩු කිරීමට ඵලදායී වන අවස්ථා වෙනස් කරන ද්‍රව්‍ය සහිත පුවරු ආවරණ වෙත අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔවුන්ගේ උදරය මත නින්ද යන අයෙකුට නිතර කුළියේ වේදනාවක් ඇති නම්, අඟල් 2 කට අඩු බැම්බූ මිශ්‍ර මතක පොම්පු වැනි පතුල් දෙයක් භාවිතා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. බැම්බූ සුවපහසු මෘදුතාවක් එක් කරන අතරම, පුවරුව තුළට ගැඹුරුව අළුවී යාම වළක්වා ගැනීම සඳහා ප්‍රමාණවත් ව්‍යුහයක් ලබා දෙයි.

විශේෂිත විකල්ප: සිව්දිය සෝපා පුවරු ආවරණ යාවත්කාලීන කිරීම් සහ ඇලර්ජි ආරක්ෂිත ද්‍රව්‍ය

ශීතල ස්පන්දක, ලැටෙක්ස් හෝ ජෙල් පෙණ තුවායක් 2 සිට 3 අඟල් දක්වා එකතු කිරීමෙන් සැරිසැරීමේ සෝපා සඳහා ගුණාත්මක වෙනසක් ඇති කරයි. බොහෝ විට සැරිසැරීමේ ආධාරක මට්ටම 50% ට වැඩි කරයි. පෙර දැඩි පෘෂ්ඨයක් වූයේ, දැන් ඇත්ත වශයෙන්ම නිරායාස නින්දක් ලබා ගැනීමට ආසන්න වෙයි. ඇතැම් රෝග සඳහා සංවේදී පුද්ගලයින් සංවේදී රෝග වලට ඔරොත්තු නොදෙන විකල්ප වෙනුවෙන් ස්වාභාවික යූ හෝ GOLS සහතික ලැටෙක්ස් වැනි දේ තෝරා ගැනීම සලකා බැලිය යුතුය. මෙම ද්‍රව්‍ය දෛනික ඇලර්ජන සමඟ ස්පර්ශය අඩු කරයි. මෙය බොහෝ දෙනා එකඟ වන ආකාරයට රාත්‍රියේ නින්ද ගැනීම සඳහා ස්පෂ්ටවම පිරිසිදු හා ආරක්ෂිත තැනක් නිර්මාණය කරයි.