Чому якісні наволочки є необхідними для здорового сну

Як матеріал наволочки впливає на якість сну та гігієну

Роль тканини у комфорту під час сну та загальній гігієні сну

Матеріал, з якого виготовлені наволочки, відіграє досить важливу роль у якості сну, виступаючи нашим першим бар'єром проти безлічі шкідливих речовин, таких як алергени, бактерії та речовини, що подразнюють шкіру. Тканини з природних матеріалів, наприклад органічний бавовник, віскоза з бамбука та справжній шовк, мають вроджені антиалергенні властивості. Дослідження, опубліковане у журналі Sleep Health Journal у 2023 році, показало, що ці природні матеріали зменшують кількість пилових кліщів приблизно на 90% порівняно зі звичайними синтетичними тканинами. Ці натуральні матеріали краще пропускають повітря, що запобігає надмірному росту мікробів, а також оптимально регулюють вологість, забезпечуючи здоровий рівень pH шкіри протягом усього ночі. Крім того, гладка поверхня таких матеріалів не спричиняє мікротріщин на обличчі під час сну і забезпечує правильне положення голови та шиї. Таке поєднання сприяє кращому відпочинку і з часом реально допомагає захистити здоров’я шкіри.

Регулювання температури: Чому дихаючі тканини покращують якість сну

Підтримання стабільної температури тіла протягом усієї ночі має важливе значення для якості сну, і матеріал, з якого виготовлені наші подушки, також відіграє свою роль. Тканини, що пропускають повітря, наприклад, виготовлені з бамбукового віскозного шовку, створюють кращі умови навколо області голови. Ці матеріали сприяють швидшому випаровуванню пітності та запобігають накопиченню зайвого тепла, особливо коли ми перебуваємо на стадіях швидкого сну (REM). Дослідження, опубліковане у 2022 році в журналі Sleep Medicine Reviews, показало, що люди прокидалися менше разів за ніч, коли використовували такі дихаючі тканини, у порівнянні зі звичайним бавовняним або синтетичним варіантами. Правильна подушка залишається достатньо прохолодною, щоб підтримувати природне виробництво мелатоніну, що допомагає нам довше спати. Навпаки, матеріали, схожі на пластик, схильні затримувати тепло, замість того щоб дозволити йому виходити. Поверхня подушки може нагріватися приблизно на п’ять градусів Цельсія, ускладнюючи підтримання комфортних умов для сну та порушуючи глибші стадії відпочинку.

Бавовна проти шовку проти бамбука: порівняння якості сну за результатами досліджень

Останні контрольовані дослідження сну оцінили три натуральні тканини за ключовими фізіологічними показниками:

Що стосується збереження прохолоди, бамбук справді виділяється на тлі інших тканин. Дослідження показали, що він утримує приблизно на 30 відсотків менше тепла, ніж звичайна бавовна, що має велике значення в спекотні дні. Варто згадати й шовк, адже його надзвичайно гладка текстура забезпечує менше тягнення за волосся та ніжніший контакт із обличчям. І бамбук, і шовк перевершують синтетичні матеріали за здатністю запобігати проникненню алергенів і забезпечувати циркуляцію повітря. Однак бамбук вирізняється своєю здатністю вбирати вологу й водночас стримувати розвиток мікробів завдяки особливому складу волокон. Це поєднання чудово підходить людям з чутливою шкірою або тим, хто турбується про проблеми з диханням через важкі матеріали.

Переваги наволочки для подушки з антиалергійним ефектом для чутливої шкіри та здоров'я дихальних шляхів

Гіпоалергенні тканини, що запобігають алергічним реакціям і покращують якість повітря

Те, що робить постільну білизну справді гіпоалергенною, залежить менше від того, що стверджують компанії, і більше від фактичного складу волокон та того, наскільки щільно вони переплетені. Природні матеріали, такі як органічний бавовник, бамбуковий віскозний шовк, отриманий із деревної целюлози, і навіть натуральні шовки, створюють своєрідний щит проти поширених алергенів, таких як пилові кліщі, спори цвілі та шерсть тварин, оскільки їхні волокна щільно прилягають одне до одного й мають більш гладку поверхню. Люди, які сплять на цих матеріалах, повідомляють приблизно на 30 відсотків менше нападів алергії вночі, згідно з дослідженням, опублікованим минулого року в журналі «Journal of Allergy and Clinical Immunology». Звичайні наволочки схильні утримувати вологу та накопичувати дрібні частинки з часом, створюючи вологі плями, де алергени люблять розмножуватися. Але дихаючі тканини дозволяють повітрю постійно циркулювати, що руйнує ці маленькі вологі зони, в яких процвітає все шкідливе. Для будь-кого, хто страждає від астми або постійних проблем із носом, це означає кращу якість повітря під час сну та помітно менше подразнень вранці.

Зв'язок між чистотою наволочок та подразненням шкіри або висипаннями

Наші наволочки досить швидко починають накопичувати пот, жири зі шкіри, відмерлі частинки шкіри та різноманітні забруднення з повітря навколо нас. Дослідження показали, що вже протягом двох днів на кожному квадратному дюймі тканини може бути понад мільйон бактерій, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Environmental Microbiology у 2022 році. Усі ці мікроорганізми потрапляють на наші обличчя під час сну, що призводить до закупорки пор і часто спричиняє почервоніння або подразнення для багатьох людей. Гіпоалергенні варіанти допомагають зменшити цю проблему, оскільки вони виступають бар'єром проти цих небажаних «гостей». Але вони роблять більше, ніж просто блокують забруднення. Вони виготовлені з особливих матеріалів, які ускладнюють прилипання та розмноження бактерій протягом ночі.

• Антимікробні обробки волокон (наприклад, природний лігнін у бамбуку),
• Гладкі тканини з низьким тертям, що мінімізують механічне подразнення,
• Конструкція, яку можна прати у пральній машині, забезпечує постійну гігієну.

Дерматологи повідомляють про зниження на 45% випадків загострення контактного дерматиту серед пацієнтів з екземою, які послідовно використовують такі тканини — за умови їхнього прання кожні 3–4 дні для збереження ефективності.

Захист шкіри та волосся: приховані переваги преміальних тканин

Подушка з шовку та атласу: зменшення підвищеної пухкості та ламкості волосся протягом ночі

Гладка поверхня шовку з низьким коефіцієнтом тертя, близько 0,25, робить його значно дбайливішим до волосся під час тривалих ночей, коли ви ворушитесь у ліжку. Дослідження показали, що люди, які переходять зі звичайних бавовняних наволочок на шовкові, мають приблизно на 43% менше пошкоджень волосся під час сну, згідно з дослідженням, опублікованим у міжнародному журналі Trichology ще в 2021 році. Кутикули теж залишаються цілими, що означає менше піднятого волосся вранці. Бавовна схильна вбирати всі ці дорогоцінні олії зі скальпу, через що волосся стає сухим і безбарвним. Шовк працює інакше — він зберігає ці природні олії, надаючи волоссю здорового блиску без необхідності використовувати важкі кондиціонери та стайлінг-гелі.

Бамбук і Тенсел проти бавовни: перевага у збереженні вологи та гладкості шкіри

Бамбуковий віскозний матеріал може вбирати приблизно на 60% більше вологи, ніж звичайний бавовняний, і при цьому забезпечує циркуляцію повітря. Це означає, що не буде відчуття сирості на шкірі, що особливо важливо для людей з чутливою шкірою. Ще одним вдалим варіантом є тканина Тенсел або ліоцел. Волокна виготовлені за допомогою екологічного процесу, у якому хімічні речовини повторно використовуються, мають мікроскопічні структури, які регулюють кількість вологи залежно від потреб шкіри в певний момент. Дослідження показали цікавий факт: бамбукова тканина зберігає приблизно на 15% більше вологи в шкірі вранці порівняно з бавовняними аналогами. Справжня вигода? Шкіра залишається добре зволоженою протягом усієї ночі, що допомагає запобігти сухості та утворенню дрібних зморшок після сну.

Міф про високу густину ниток: коли розкішна тканина шкодить здоров’ю шкіри

Розгляд кількості ниток як головного фактора кращої якості сну просто не спрацьовує і може бути досить оманливим. Тканини з позначками надвисокої кількості ниток, наприклад, близько 1000ТС, зазвичай містять кілька шарів пряжі, змішаної з поліестером, що робить їх менш дихучими. Шкірні лікарі помітили цікавий факт щодо таких щільних тканин: вони схильні затримувати тепло та піт, створюючи ідеальні умови для розмноження бактерій і закупорювання пор. Ця проблема загострюється у людей з чутливою шкірою, про що свідчать приблизно дві третини випадків за даними нещодавніх досліджень Американської академії дерматології, оприлюднених на минулорічній конференції. З іншого боку, натуральні матеріали, такі як бамбук, шовк або органічний бавовник, чудово підходять для комфорту та захисту нашої шкіри, навіть якщо їхня кількість ниток не дуже висока. Ці тканини роблять акцент на тому, наскільки добре працюють самі волокна, настільки відкрита структура тканини та чи сумісна вона зі шкірою, замість того, щоб гнатися за випадковими цифрами на етикетках.