வசதிக்காக மட்டின் பேட்கள் அவசியம் வேண்டியவை ஏன்?

மெத்தை பேட்களுடன் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்

மெத்தை பேட்கள் எவ்வாறு தூக்க வசதியையும் படுக்கையின் உணர்வையும் மேம்படுத்துகின்றன

மெத்தை பேட்கள் பொதுவாக மக்கள் தங்களுக்குப் பிடித்ததை பொறுத்து தேர்வு செய்யக்கூடிய கூடுதல் பா cushion டுதல் அடுக்கைச் சேர்ப்பதன் மூலம் படுக்கைகளை மேலும் ஆறுதலாக மாற்றுகின்றன. மெமரி ஃபோம் பேட்கள் உடலின் வடிவத்திற்கு ஏற்ப உருவமைக்கப்படுகின்றன, இது கடந்த ஆண்டு வெளியான ஸ்லீப் சயின்ஸ் ஜெர்னலின் படி மெத்தையில் நேரடியாக தூங்குவதை விட சுமார் 34 சதவீதம் சிறப்பாக அழுத்தம் தணிக்கிறது. பருத்தி நிரப்பப்பட்ட பேட்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு இரவு முழுவதும் குளிர்ச்சியாக இருப்பதற்கு உதவும் வகையில் காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன. முழுமையான புதிய மெத்தையை வாங்குவதை விட இவை உண்மையில் மிகவும் சிக்கனமானவை. தற்போதைய மெத்தை அமைப்பில் ஏற்கனவே உள்ள முதன்மை ஆதரவு முறைமையுடன் தலையிடாமல் தங்கள் படுக்கை எவ்வளவு மென்மையாகவோ அல்லது கடினமாகவோ உணர வேண்டும் என்பதை ஒருவரால் சரிசெய்ய அனுமதிக்கின்றன.

மெத்தை பேட்களுக்கும் ஆழமான தூக்க சுழற்சிகளுக்கும் இடையிலான அறிவியல் இணைப்பு

2023 இல் நடந்த ஒரு மருத்துவ சோதனையில், நடுத்தர கடினத்தன்மை கொண்ட மெத்தை பேட்களைப் பயன்படுத்தியவர்கள் சாதாரண மெத்தைகளைப் பயன்படுத்தியவர்களை விட 28% அதிகமான ஆழ்ந்த உறக்க கட்டங்களை அனுபவித்தது கண்டறியப்பட்டது. இந்த மேம்பாடு, முதுகெலும்பு சீரமைப்பில் மேம்பாடு மற்றும் அழுத்த அச comfort கருத்தில் குறைவான சிறிய விழிப்புணர்வுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தது - புத்துயிர் ஊட்டும், உயர்தர உறக்கத்தை அடைவதற்கான முக்கிய காரணிகள்.

வழக்கு ஆய்வு: மெமரி ஃபோம் பேட்களுடன் மேம்பட்ட உறக்க திறன்

6 மாத கால கண்காணிப்பு ஆய்வில், 73% பங்கேற்பாளர்கள் 2” மெமரி ஃபோம் பேட் சேர்த்த பிறகு 15% விரைவாக உறங்க ஆரம்பித்தனர். அணியக்கூடிய உறக்க ட்ராக்கர்கள் உறக்க திறனில் 22% அதிகரிப்பு மற்றும் இரவு நேர உறக்கக் குலைவில் 41% குறைவு பதிவு செய்தன, பக்கவாட்டில் தூங்குபவர்களிடையே மிக முக்கியமான நன்மைகள் காணப்பட்டன.

தொடர்ந்து வசதிக்காக மெத்தை பேட் பயன்படுத்துவதன் நீண்டகால நன்மைகள்

தயாரிப்பாளரின் நீடித்த தன்மை சோதனைகளின்படி, இரவு நேர பயன்பாட்டிற்கு இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு 89% அழுத்த நிவாரண செயல்திறனை உயர்தர மெத்தை பேட்கள் தக்க வைத்துக் கொள்கின்றன. இந்த நீடித்த ஆதரவு, பழக்கமான மெத்தைகளில் பொதுவாகக் காணப்படும் வசதியான செயலிழப்பை குறைக்கிறது, பாதுகாப்பு அடுக்குகள் மூலம் முழு தூக்க அமைப்பின் ஆயுட்காலத்தை 3–5 ஆண்டுகள் நீட்டிக்கிறது.

சொகுசை தியாகம் செய்யாமல் தண்ணீர் தடுப்பு பேட் பாதுகாப்பு

தண்ணீர் தடுக்கும் பேட்டில் செயல்பாடு மற்றும் மென்மையை சமன் செய்தல்

இன்றைய தண்ணீர் தடுக்கும் பேடுகள் பாலியுரீதீன் கொண்ட டென்செல் அல்லது துண்டுகள் வழியாக சிறப்பான பொருட்களிலிருந்து தற்போது செய்யப்படுகின்றன, இவை மென்மையான, வளைகின்ற தடையை உருவாக்குகின்றன, ஆனால் உங்களை வெப்பமாகவும், வியர்க்கச் செய்யாமலும் வைத்திருக்கின்றன. சில புதிய மாதிரிகளில் உண்மையில் இந்த CLIMA இழை அடுக்கு இரவில் விஷயங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கிறது. ஸ்லீப் ஃபௌண்டேஷனின் ஆய்வுகள் பழங்கால வினைல் பேடுகளுடன் ஒப்பிடும் போது இவை சூடுபாடு தொடர்பான பிரச்சினைகளை 34% குறைக்கின்றன. இப்போது எளிய பிளாஸ்டிக் தாள் உணர்வு இல்லை, மேலும் அவை இன்னும் விபத்துகள் மற்றும் சிதறல்களுக்கு மருத்துவமனை நிலை பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன.

நவீன பொருட்கள் தண்ணீர் புகா வடிவமைப்புகளில் சத்தம் மற்றும் கடினத்தன்மையை எவ்வாறு தடுக்கின்றன

மூன்று முக்கிய புத்தாக்கங்கள் பொதுவான குறைகளை முகிலிடுகின்றன:

• குயில்டிங் பேடிங் (1”–2" தடிமன்) தண்ணீர் புகா மெம்பிரேன்களிலிருந்து உருவாகும் சத்தத்தை குறைக்கிறது
• மைக்ரோஃபைபர் சுற்றப்பட்ட TPU அடுக்குகள் சவரனமான, நெகிழ்வான திரவ எதிர்ப்பை வழங்குகின்றன
• உறிஞ்சும் மேல் அடுக்குகள் தடையிலிருந்து ஈரத்தன்மையை விலக்கி கடினத்தன்மையை தடுக்கின்றன

உண்மையான உறுதித்தன்மை: முன்னணி தண்ணீர் புகா பேட் பிராண்டுகளின் 2 ஆண்டு செயல்திறன் சோதனை

ஆறு முன்னணி பிராண்டுகளின் சார்பற்ற சோதனை 200-க்கும் மேற்பட்சம் வீட்டு துவைப்புகளுக்கு பின்னர் 87% தண்ணீர் புகா முழுமைத்தன்மையை பராமரித்தது (வயர்கட்டர் 2023). மிக சிறப்பாக செயல்பட்ட மாடல்கள் எட்ஜ் அழிவை எதிர்க்கும் வகையில் இரட்டை தையல் கொண்ட கஸ்செட்டுகள் மற்றும் லேசர் வெட்டும் வென்ட் சேனல்களை கொண்டிருந்தன. 5-மண்டல எலாஸ்டிக் ஸ்கர்ட்கள் மற்றும் நழுவா சிலிக்கான் பிடிகள் கொண்ட பேட்கள் ஆய்வு காலத்தில் அடிப்படை வடிவமைப்புகளை விட 92% குறைவாக நகர்ந்தன.

குளிர்ச்சியாக இருங்கள்: குளிர்பாதுகாப்பு மெத்தை பேடுகளுடன் வெப்பநிலை ஒழுங்குபாடு

வெப்பநிலை ஒழுங்குபாட்டிற்கான குளிர்பாதுகாப்பு மெத்தை பேடுகளின் நன்மைகள்

குளிர்பாதுகாப்பிற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மெத்தை பேடுகள் உடல் வெப்பத்தை விலக்கி, சருமத்திலிருந்து வியர்வையை நகர்த்துவதன் மூலம் தூக்கத்தின் போது வெப்பநிலையை மாறாமல் பாதுகாக்க உதவும். 2023-ல் 'ஸ்லீப் ஹெல்த் ஜெர்னல்' பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி ஒன்று, தூக்கத்தின் போது வெப்பமடையும் பழக்கமுள்ளவர்கள் இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது அவர்களது ஓய்வில் தொடர்ச்சியான 63% மேம்பாட்டை அனுபவித்தனர் எனக் கண்டறிந்தது. புதிய மாடல்கள் சிறப்பு கட்ட மாற்ற பொருட்களைக் கொண்டும், பஞ்சுக்குள் காற்று பைகளை நிரப்பியும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பது போலத் தெரிகிறது. கடந்த ஆண்டு 'டெக்ஸ்டைல்ஸ் லேப்' ஆராய்ச்சி நிறுவனம் மேற்கொண்ட ஆய்வு இந்த மேம்படுத்தப்பட்ட விருப்பங்கள் இரவில் எழுந்திருப்பதை சாதாரண படுக்கை பொருட்களை விட சுமார் 41% குறைக்கின்றன எனக் காட்டியது. தூக்கத்தின் போது வெப்பநிலை ஒழுங்குபாடு சிக்கலில் உள்ளவர்களுக்கு, இந்த வகை தொழில்நுட்பம் உண்மையான சாதனையாக அமைகிறது.

வெப்பத்தை விலக்குவதற்கான டென்செல் மற்றும் ஜெல் கலந்த பஞ்சு போன்ற சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்கள்

சமீபத்திய குளிர்பாதுகாப்பு தட்டுகள் செயல்திறன் மற்றும் வசதியை ஒருங்கிணைக்கின்றன:

• டென்செல் லியோசெல் பருத்தியை விட 50% அதிக ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் இழைகள், கசிவு இல்லாமல் உலர்த்தும் தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன
• ஜெல் கலந்த குமிழிகள் அழுத்த புள்ளிகளிலிருந்து வெப்பத்தை விலக்க கடத்தும் துகள்களை பயன்படுத்துகின்றன
  சிஜோ கிளைமா டெக் டெம்ப்ட்யூன் மெத்தை பேட் இரு தொழில்நுட்பங்களையும் OEKO-TEX சான்றளிக்கப்பட்ட வடிவமைப்பில் ஒருங்கிணைக்கிறது, சுதந்திர சோதனைகளில் பாரம்பரிய பேட்களை விட மேற்பரப்பு வெப்ப தகவல்களை 72% குறைக்கிறது.

சர்ச்சை பார்வை: வெப்பமான தூக்கக்காரர்களுக்கு குளிர்பாதுகாப்பு தட்டுகள் பயனுள்ளதா?

குளிர்பாதுகாப்பு தட்டுகள் தங்களுக்கு உதவும் என்று கடந்த ஆண்டு நுகர்வோர் அறிக்கைகளில் கூறிய 58 சதவீத மக்கள் இரவில் மிகுந்த வெப்பத்தை உணர்கின்றனர். ஆனால் முழுமையான ஒருமைப்பாடு இல்லை. ஆறு மாத சோதனையை மேற்கொண்ட ஆராய்ச்சியாளர்கள் விசித்திரமான ஒன்றை கண்டறிந்தனர். நீர் தடை செய்யும் குளிர்பாதுகாப்பு தட்டுகள் 19% வெப்ப நிறுத்தங்களை குறைத்தன, அதே நேரத்தில் சாதாரண தட்டுகள் 34% மட்டுமே குறைத்தன. இது காற்று சுற்றோட்டத்திற்கு உதவும் வகையில் பொருளின் அடர்த்தி முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது என்பதை காட்டுகிறது. புள்ளிவிவரங்கள் பற்றிய இந்த பேச்சுகள் அனைத்துக்கு பிறகும், இரவில் விம்மும் வியர்வையால் பாதிக்கப்படும் பெரும்பான்மையானோர், நல்ல தூக்கம் பெற விரும்புவோருக்கு இந்த வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு தட்டுகள் அவசியம் தேவை என்றே நினைக்கின்றனர். அவர்கள் தங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றதை மட்டுமே தேர்வு செய்ய விரும்புகின்றனர்.

வசதி மற்றும் ஆதரவை அதிகபட்சமாக்கும் பொருள் தேர்வுகள்

நெஞ்சடைத்த பருத்தி, மெமரி ஃபோம், லேடெக்ஸ் மற்றும் டவுன் மாற்று நிரப்புகளை ஒப்பிடுதல்

துணியின் அடர்த்தி மற்றும் காற்றோட்டம் நன்றாக இருப்பதால், காட்டன் பேடுகள் சொகுசாக இருக்கும், ஆனால் செயற்கை பேடுகளை விட விரைவாக தடிமனாகி விடும். மெமரி ஃபோம் முதுகெலும்பின் சுற்றுப்புள்ளிகளில் அழுத்தத்தை சமன் செய்ய உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இரவில் அதிக வெப்பத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே காற்றோட்டம் மேம்படுத்தப்பட வேண்டும். லேடெக்ஸ் ஃபோம் சாதாரண ஃபோமை விட நீடித்து நன்றாக தோய்வு தரும். டவுன் மாற்றுகள் உண்மையான பறவை இறகுகளின் மென்மைத்தன்மையை ஒத்த செயற்கை பொருட்களை பயன்படுத்தி உருவாக்கப்படுகின்றன, ஆனால் சிலருக்கு பலமுறை துவைக்கும் போது அவை குழுமமாகி விடுவதால் எரிச்சல் ஏற்படலாம்.

உணர்திறன், சுவாசிக்கும் தன்மை மற்றும் நீடித்தன்மைக்கான பொருள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியவை

உணர்திறன் மிகுந்த தோல் கொண்டவர்களுக்கு அலர்ஜி ஏற்படாமல் இருக்க ஹைப்போ அலர்ஜெனிக் லெடெக்ஸ் மற்றும் நெருக்கமாக நெய்யப்பட்ட பருத்தி துணிகள் மிகவும் ஏற்றதாக இருக்கும். இரவு முழுவதும் குளிர்ச்சியாக இருக்க பொருட்களின் வகை மிகவும் முக்கியமானது. திறந்த செல் ஃபோம் மற்றும் இயற்கை நார்கள் காற்று சுற்றோட்டம் செய்ய உதவும் என்பதால் உறக்கத்தின் போது வசதியான வெப்பநிலையை பராமரிக்க உதவும். சோதனைகள் தெரிவித்ததில் அடர்த்தியான லெடெக்ஸ் மேம்பட்ட மெமரி ஃபோம் பொருட்களை விட சுமார் 30 சதவீதம் அதிக அழுத்தத்திற்கு எதிராக நிலைத்து நிற்கின்றது. மேலும் சமீபத்திய துரித பாதுகாப்பு படுக்கை போர்வைகள் இப்போது சிறப்பு நெசவு தொழில்நுட்பங்களுடன் கூடிய அமைதியான ஈரப்பத தடைகளை கொண்டுள்ளது. இவை படுக்கையில் நகரும் போது ஏற்படும் எரிச்சலூட்டும் சத்தத்தை தடுக்கின்றது.

அழுத்த தளர்வு மற்றும் ஆதரவு: ஃபோம் மற்றும் நார் நிரப்புதல் படுக்கை மெத்தைகளில்

அழுத்த புள்ளிகளை பரப்புவதில் ஃபோம் உண்மையில் தனித்து நிற்கிறது. விசோஎலாஸ்டிக் பொருட்கள் சாதாரண ஃபைபர் நிரப்புதலை விட தோராயமாக 95% அதிக அழுத்த உச்சங்களை உறிஞ்சுகின்றன. மெமரி ஃபோம் படுக்கைகளில் தூங்கும் பலர் பழக்கமான ஃபைபர் நிரப்பு பொருட்களிலிருந்து மாறிய பிறகு அவர்களின் இடுப்பு மற்றும் தோள்பட்டைகள் குறைவாக அழுத்தப்பட்டதாக உணர்கின்றனர். அழுத்த உருவாக்கத்தில் இந்த வித்தியாசம் 34% வரை குறையலாம். ஃபைபர் நிரப்பப்பட்ட விருப்பங்களை பார்ப்பவர்களுக்கு, பருத்தி அல்லது பாலியெஸ்டர் துணிகளின் அடுக்குகள் இரவு முழுவதும் காற்று சுழற்சி செய்ய அனுமதிக்கும் குஷன் பேடுகள் மிதமான ஆதரவை வழங்குகின்றன. சில புதிய மெத்தை வடிவமைப்புகள் வித்தியாசமாக சிந்திக்கின்றன, இதில் லேடெக்ஸ் கோர்கள் கடினத்தன்மையின் வெவ்வேறு மண்டலங்களுடன் மென்மையான ஃபைபர் மேற்பரப்புகளை இணைக்கின்றன. இந்த கலப்பினங்கள் பெரும்பாலான தூக்குபவர்களுக்கு ஆறுதலுக்கும், உடல் சீரமைப்பிற்கும் இடையில் நல்ல சமநிலையை ஏற்படுத்துவதாக தெரிகிறது.

தொழில்துறை முரண்பாடு: பொறுப்புக்கூறும் ஆயுள் நீடிப்புடன் ஒப்பிடும்போது விலைமதிப்பற்ற உணர்வு

மென்மையான வசதி மற்றும் நீடித்த நிலைத்தன்மைக்கு இடையே சரியான சமநிலையை பெற்று கொள்வது உற்பத்தியாளர்களுக்கு ஒரு முக்கியமான தலைவலியாக உள்ளது. புதிதாக வாங்கிய உடனேயே வசதியாக இருப்பதில் டவுன் (Down) மாற்று பொருட்கள் நிச்சயம் சிறப்பாக இருக்கும், ஆனால் பெரும்பாலானவை 18 முதல் 24 மாதங்களில் அவை அழிவடைய ஆரம்பிக்கின்றன. இயற்கை லேடெக்ஸ் (latex) மற்றொரு பக்கம் மிகவும் நீடித்து நிலைக்கும், பெரும்பாலான மக்கள் அவற்றை முதலில் பயன்படுத்தும் போது அவை சற்று கடினமாக இருப்பதாக கருதுகின்றனர், அடிக்கடி ஐந்து ஆண்டுகளுக்கும் அதிகமாக நீடிக்கும். சிறந்தது என்னவென்றால் இரு பிரச்சனைகளையும் ஒரே நேரத்தில் சமாளிக்கும் அதிக தரமான தண்டு தடுக்கும் பேடுகள் (waterproof pads). இவை பெரும்பாலும் வடிவமைப்பில் பல அடுக்குகளை கொண்டிருக்கும், மேலும் வலுவூட்டப்பட்ட விளிம்புகள் ஆகியவை ஆழமான உட்காரும் உணர்வை பாதுகாத்து கொண்டு சில்லுகள் மற்றும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் பணியையும் செய்யும். பெரும்பாலான அனுபவம் வாய்ந்த வாங்குபவர்கள் இந்த பல அடுக்கு கட்டமைப்புகள் உடனடி வசதிக்கும் நீண்டகால மதிப்பிற்கும் இடையே சிறந்த சமநிலையை வழங்குவதை அறிவார்கள்.

தனிப்பட்ட வசதிக்காக கடினத்தன்மை மற்றும் ஆதரவை சரி செய்தல்

கடினத்தன்மையை சரி செய்யவோ அல்லது அழுத்த நிவாரணத்திற்காக மெத்தை பேடை பயன்படுத்த வேண்டிய நேரம்

உங்கள் படுக்கை மிகவும் கடினமாக இருப்பதால் பக்கவாட்டில் படுக்கும் போது இடுப்பில் அழுத்தம் ஏற்படும் போதும், மிகவும் மென்மையாக இருப்பதால் பின்புறம் படுக்கும் போது முதுகெலும்பு சீரற்ற நிலைமை ஏற்படும் போதும், மெத்தை பேடுகள் மிகவும் ஏற்றதாக இருக்கும். CNET வெளியிட்ட 2024-ம் ஆண்டின் மெத்தை வசதி ஆய்வின்படி, மிடியம்-ஃபேர்ம் பேடுகள் மெத்தையை மட்டும் பயன்படுத்துவதை விட முதுகெலும்பு சீரமைப்பை 34% மேம்படுத்துகின்றன. இவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் போது:

• உங்கள் மெத்தை சரிவடைந்த அறிகுறிகளைக் காட்டும் போது
• இணைவிட்ட ஆதரவு தேவைப்படும் நிலைமைகள் உங்களுக்கு இருக்கும் போது, எடுத்துக்காட்டாக மூட்டுவலி
• பருவநிலை மாற்றங்கள் உங்கள் மெத்தையின் உணர்வை பாதிக்கும் போது

உண்மையான பயனாளர்களின் மாற்றங்கள்: பேடுகளுடன் மெத்தையின் கடினத்தன்மையை சரிசெய்தல்

தூக்கம் குறித்த கணக்கெடுப்புகளில் கண்டறியப்பட்ட 80% பயனாளர்கள், மெத்தையின் விருப்பமான கடினத்தன்மையை பாதுகாத்துக்கொண்டு அதன் ஆயுட்காலத்தை 2-3 ஆண்டுகள் நீட்டிக்கின்றன என்று கூறினர். ஒரு தம்பதியினர், தோள்பட்டை வசதிக்காக மென்மையான மைக்ரோஃபைபர் பேடையும், கீழ்விலா மண்டல ஆதரவிற்காக மிடியம்-லேடெக்ஸ் அடுக்கையும் பயன்படுத்தி ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் 28% மேம்பாட்டை அடைந்தனர்.

சமநிலை ஆதரவிற்காக லேடெக்ஸ் டாப்பர்களை மென்மையான பேடுகளுடன் இணைத்தல்

லெட்டக்ஸின் விரைவான மீள்தன்மை (மெமரி ஃபோமை விட 85% வேகமானது) மென்மையான மெத்தைகளில் புத்தாடை போட்டுக்கொண்டால் ஏற்படும் 'மணல் விபத்து' விளைவை எதிர்கொள்கிறது. இந்த இரட்டை-அடுக்கு அமைப்பு காற்றோட்டத்தை பராமரிக்கும் போது அழுத்தப் புள்ளிகளை 41% குறைக்கிறது, இது கட்டுப்பாடான ஈரப்பத சோதனையில் உறுதிப்படுத்தப்பட்டது.

தேவையான கேள்விகள்

மெத்தை பேடுகளைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் எவை?

மெத்தை பேடுகள் குஷனிங் அடுக்கைச் சேர்ப்பதன் மூலம் வசதியை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் உங்கள் படுக்கையின் கடினத்தன்மையைச் சரிசெய்யலாம். அழுத்தப் புள்ளிகளைக் குறைக்கவும் மெத்தையின் ஆயுளை நீட்டிக்கவும் உதவுகின்றன.

தண்ணீர் தடுப்பு மெத்தை பேடுகள் வசதியை இழக்காமல் எவ்வாறு பாதுகாக்கின்றன?

தற்கால தண்ணீர் தடுப்பு பேடுகள் டென்செல் மற்றும் பருத்தி ஜெர்சி கலவை போன்ற பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, இவை திரவக் கசிவுகளைத் தடுக்கும் போதும் மென்மையையும் சுவாசிக்கும் தன்மையையும் பராமரிக்கின்றன.

குளிர்விக்கும் மெத்தை பேடுகளுக்கு எந்த பொருட்கள் சிறந்தவை?

குளிர்விக்கும் மெத்தை பேடுகள் பெரும்பாலும் டென்செல் லையோசெல் மற்றும் ஜெல்-கலந்த ஃபோம்கள் போன்ற சுவாசிக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, இவை வெப்பத்தை சிதறடிக்கவும் தொடர்ந்து தூக்கத்திற்கான வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன.

மெத்தை பேடுகள் உண்மையிலேயே தூக்கத் தரத்தை பாதிக்க முடியுமா?

ஆம், மெத்தை பேடுகள் தூக்கத்தை சிறப்பாக்குவதை ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன, ஆழ்ந்த தூக்க நிலைகளை நீட்டிக்கின்றன மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் மேற்பரப்பின் மூலம் இரவு நேர தூக்கம் கலைதலை குறைக்கின்றன.