உங்களுக்கு ஏற்ற மெத்தை மேலோடு தேர்வு செய்வதற்கான குறிப்புகள்

க்வீன் மேடு மெத்தை மேலோடு பொருட்களை புரிந்து கொள்ளவும் அவற்றின் நன்மைகள்

மேலோடு: பொருட்களை முனைப்புடன் தேர்வு செய்யவும் அவற்றின் நன்மைகள்

மெமரி ஃபோம் உடலின் வடிவத்திற்கு ஏற்ப வளைந்து ஆதரவு அளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, குறிப்பாக தூக்கத்தின் போது அசௌகரியத்தை உண்டு பண்ணக்கூடிய தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்பு பகுதிகளுக்கு கூடுதல் ஆதரவு அளிக்கிறது. இந்த பொருள் படுக்கையில் யாராவது நகரும் போது மெதுவாக செயல்படுகிறது, இது இரவு முழுவதும் அமைதியை பாதுகாக்க உதவுகிறது. இதனால் மெமரி ஃபோம் படுக்கைகள் ஒரே அறையை பகிர்ந்து கொள்பவர்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இவை மற்றவர்களை எளிதில் தொந்தரவு செய்வதில்லை. மாறாக, லேடெக்ஸ் மெத்தைகள் அழுத்திய பிறகு விரைவாக மீண்டும் தங்கள் நிலைக்கு திரும்புகின்றன. மேலும், சாதாரண மெமரி ஃபோம் பொருட்களை விட காற்றோட்டத்தை ஏறத்தாழ 15 சதவீதம் மேம்படுத்துகின்றன. மேலும், பல உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் லேடெக்ஸ் பொருட்கள் தினசரி பயன்பாட்டின் காரணமாக அனுபவிக்கப்படும் அழிவு மற்றும் தேய்மானத்திற்கு முன் ஏறத்தாழ 20 சதவீதம் அதிகமாக காலம் நீடிக்கும் என்று பல ஆய்வக அறிக்கைகளில் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.

குளிர்விப்பான ஜெல் கலந்த ஃபோம் மற்றும் வெப்பநிலை கட்டுப்பாட்டிற்கான பேஸ்-சேஞ்ச் பொருட்கள்

ஜெல்-ஊடுருவிய ஃபோம்கள் நினைவு ஃபோம்களை விட மேற்பரப்பு வெப்பநிலையை 4–7°F குறைக்கின்றன, இது வெப்ப தகவல் சேமிப்பு பிரச்சினைகளை முகில் போடுகின்றது. ஆய்வக சோதனைகள் வெப்ப ஒழுங்குமுறையில் இந்த மேம்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகின்றன. பிசிஎம்களுடன் உயர்தர மாதிரிகள் வெப்பத்தை வழக்கமான குளிர்விப்பு ஃபோம்களை விட 40% வேகமாக உறிஞ்சி வெளியிடுகின்றன, இதனால் வெப்பநிலை கட்டுப்பாட்டின் மூலம் நிலையான தூக்க சூழலை உருவாக்குகின்றன.

இயற்கை மற்றும் செயற்கை பொருட்கள்: ஊல், டவுன் மாற்றுகள் மற்றும் சுவாசிக்கும் தன்மை

ஊல் மூடிகள் செயற்கை துணிகளை விட 30% சுவாசிக்கும் தன்மையை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் இயற்கையாகவே தூசி மைட்டுகளை எதிர்க்கின்றன. டவுன் மாற்றுகள் பீலோ நிரப்புதலின் மென்மைத்தன்மையை 50% குறைவான பராமரிப்புடன் நகலெடுக்கின்றன, இருப்பினும் ஈரப்பதத்தை விடுவிப்பதில் சற்றே குறைவாக செயல்திறன் கொண்டவை.

ஃபோம் அடர்த்தி மற்றும் ஆயுட்காலம்: பொருள் தரம் நீண்டகால வசதியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

உயர் அடர்த்தி கொண்ட பஞ்சுகள் (4–5 பௌண்ட்/கன அடி) குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட பஞ்சுகளை விட (2–3 பௌண்ட்) மூன்று மடங்கு நேரம் வரை அமைப்பு நிலைத்தன்மையை பராமரிக்கின்றது, மேலும் முதுகெலும்பின் சீரமைப்பை 28% வரை மேம்படுத்துகின்றது. பெரும்பாலான பயனர்களுக்கு சிறந்த சமநிலையை ஊட்டும் நடுத்தர அடர்த்தி கொண்ட பஞ்சுகள், தெரிந்து கொள்ளக்கூடிய அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கு முன் 6–8 ஆண்டுகள் வரை தக்குதலை வழங்குகின்றது.

உங்கள் தூக்க நிலை மற்றும் உடல் வகைக்கு ஏற்ப கடினத்தன்மை மற்றும் ஆதரவை பொருத்துதல்

பக்கவாட்டில் தூங்குபவர்களுக்கு: தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்பு சீரமைப்பிற்கான அழுத்த தளர்வு மற்றும் சிறந்த தடிமன்

தங்கள் தோள்களில் படுக்கும் மனிதர்கள் தங்கள் முதுகெலும்பின் இயற்கையான சீரமைப்பை பாதிக்காமல் நல்ல குஷனிங் ஐ வழங்கும் குயின் அளவு ஃபோம் மெத்தை மேலே பெறுவதில் சிறப்பான முடிவுகளைப் பெறுகின்றனர். 3 அங்குலம் தடிமனான மெமரி ஃபோம் விருப்பத்தை நோக்கி செல்வது உண்மையில் தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்பு பகுதிகளில் அழுத்தப் புள்ளிகளை மெல்லிய மாற்றுகளை விட சுமார் பாதியாகக் குறைக்கிறது. மேலும், பல மாதிரிகள் இரவில் மிகவும் சூடாக இருப்பதைத் தடுக்கும் ஜெல் கலந்த அடுக்குகளுடன் வருகின்றன. பெரும்பாலான மக்கள் 10 புள்ளி கடினத்தன்மை அளவில் 4 மற்றும் 5 இடையே இருக்கும் நடுத்தர மென்மை சிறப்பாக வேலை செய்வதைக் கண்டறிகின்றனர். இந்த நிலை உடல் வடிவத்தை சரியாக சுற்றி உருவாக போதுமான வளைவுதன்மையை வழங்குகிறது, மெத்தையில் மிகவும் ஆழமாக மூழ்கிவிடாமல் தடுக்கிறது.

பின்புறமும் வயிறும் படுக்கும் நபர்கள்: சரியான முதுகெலும்பு சீரமைப்பிற்கான கடினத்தன்மை தேவைகள்

பின்புறம் படுக்கும் நபர்களுக்கு மிதமான-கடினமான (6–7 மதிப்பெண்) மெத்தைகள் நன்மை பயக்கும், இவை தொடை முதுகெலும்பின் இயற்கை வளைவை ஆதரிக்கின்றன, இது மருத்துவ சோதனைகளில் காலையில் வலிமையான தசை இறுக்கம் குறைவதற்கு தொடர்புடையதாக உள்ளது. வயிறு புறம் படுக்கும் நபர்களுக்கு கடினமான ஆதரவு (7–8 மதிப்பெண்) தேவை, இது தொடை எலும்பு சீரற்ற நிலைமை தவிர்க்க உதவும், அதிக அடர்த்தி கொண்ட பஞ்சு (≥4 lb/ft³) ஆழமான அழுத்தத்தை தவிர்க்க தேவையான எதிர்ப்பை வழங்கும்

கலப்பு படுக்கும் நபர்கள்: ஆதரவை நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயங்கும் தன்மையுடன் சமன் செய்தல்

கலப்பு படுக்கும் நபர்களுக்கு லேடெக்ஸ் கலப்பு பொருட்கள் அல்லது அடுக்கு மெமரி பஞ்சு போன்ற உடனடி ஆதரவு தரும் பொருட்கள் நன்மை பயக்கும். 2023 சீப்பு அறகாணில் மேற்கொண்ட ஆய்வில் 3-இஞ்ச் மிதமான-கடினமான மெத்தைகளை (5.5 மதிப்பெண்) பயன்படுத்துவோர் ஒற்றை அடர்த்தி மாதிரிகளை விட 31% குறைவான இரவு நேர தூக்கமின்மையை பதிவு செய்தனர், இது சமனான ஆதரவு மற்றும் நகர்வதற்கு எளிமை முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது

உடல் எடை கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டியவை: அழுத்தம் மற்றும் ஆதரவு தேவைகளை பாதிக்கும் விதம்

கீழே தொடுவதைத் தடுக்க 18% அடர்த்தியான மேற்பரப்புகள் 4 lb/ft³) அதிக எடையுள்ளவர்களுக்குத் தேவை. செறிவான பஞ்சு (4 பௌண்ட்/கன அடி) அழுத்த பரிசோதனைகளின் கீழ் 2.1 மடங்கு மெதுவாக சிதைவடைகிறது, நீண்ட கால ஆதரவை உறுதி செய்கிறது.

ராணி பஞ்சு படுக்கை மேற்பரப்புகளுக்கான சிறந்த தடிமன் மற்றும் அடுக்கு அமைப்பு

1-அங்குலம் மற்றும் 3-அங்குல மேற்பரப்புகள்: வசதி, நீடித்துழைத்தல் மற்றும் பல்வேறு தேவைகளுக்கான மதிப்பு

1 அங்குல ராணி ஃபோம் மெத்தை மேலோடு அதிகப்படியானதில்லாமல் சரியான ஆறுதலை வழங்குகிறது, இது அதிகம் எடை இல்லாதவர்களுக்கும் அல்லது தங்கள் மெத்தையின் ஆறுதலை சிறிது மாற்ற விரும்புபவர்களுக்கும் ஏற்றது. மறுபுறம், 3 அங்குல தடிமனான மாதிரிகள் இடுப்பு மற்றும் தோள்பட்டைகளில் உள்ள அழுத்தப் புள்ளிகளை கணிசமாக குறைக்கின்றன, சில சோதனைகளின்படி ஏறக்குறைய 20-25% வரை. இது பக்கவாட்டில் தூங்குபவர்களுக்கும் முதுகு வலி பிரச்சனைகளை சமாளிக்கும் நபர்களுக்கும் இந்த தடிமனான மாதிரிகள் மிகவும் ஏற்றதாக அமைகின்றன. நிச்சயமாக, 1 அங்குல மெல்லிய மாதிரிகள் விலையில் மூன்றில் ஒரு பங்கை மட்டுமே சேமிக்கின்றன, ஆனால் விரைவாக அழிவடையும் தன்மை கொண்டவை. 3 அங்குல மாதிரிகளில் அடர்த்தியான பொருள் தொடர்ந்து பயன்படுத்தும் போது நன்றாக தாங்கும் தன்மை கொண்டது, எனவே அவை மாற்ற அவசியமில்லாமல் சுமார் 40% நீண்ட காலம் வரை நிலைக்கும்.

தடிமன் ஆனது அசைவு பிரித்தல், மூழ்குதல் மற்றும் மொத்த உணர்வை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

மெத்தை மேலோடுகளைப் பொறுத்தவரையில், மெத்தையின் அசைவுகளைத் தடுப்பதற்கு தடிமனான மெத்தை மேலோடுகள் உண்மையில் மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. சோதனை முடிவுகள் 3 அங்குல தடிமன் கொண்ட மெத்தை மேலோடுகள் 1 அங்குல மெத்தை மேலோடுகளை விட அசைவுகளை 83 சதவீதம் வரை குறைக்கின்றன என காட்டுகின்றன. இதனால் இரு பேரும் ஒரு படுக்கையை பகிர்ந்து கொள்ளும் தம்பதிகளுக்கு இவை மிகவும் ஏற்றதாக இருக்கின்றன. ஆனால் இதற்கு ஒரு குறைபாடும் உண்டு. அதிகப்படியான பேடிங் காரணமாக மனிதர்கள் மெத்தையில் ஆழமாக புதைந்து போவது போல் உணர்வார்கள். 160 பௌண்டு எடை கொண்ட ஒருவர் 3 அங்குல மெத்தை மேலோட்டில் சுமார் அரை அங்குலம் வரை ஆழமாக (மொத்தம் 0.8 அங்குலம்) மூழ்கிவிடுவார், ஆனால் மெல்லிய மெத்தை மேலோட்டில் வெறும் 0.3 அங்குலம் மட்டுமே மூழ்குவார். இருப்பினும் ஒரு நல்ல தீர்வு உண்டு. குளிர்விக்கும் ஜெல் பாம் போன்ற பொருளை 1.5 அங்குல தடிமனில் கொண்டு அதன் கீழே கடினமான அடிப்படை அடுக்கை வைத்தால் ஆதரவை இழக்காமல் உடலுக்கு ஏற்ற வகையில் வடிவமைக்க முடியும். பெரும்பாலானோர் இந்த கலவை வசதியாகவும், மெத்தையின் தொய்வான தன்மையை பாதுகாக்கக்கூடியதாகவும் உணர்கின்றனர்.

சந்தர்ப்ப ஆய்வு விழிப்புணர்வு: தடிமன் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தின் அடிப்படையில் பயனர்களின் திருப்தி போக்குகள்

1,200 பயனர் அறிக்கைகளின் பகுப்பாய்வு தெளிவான திருப்தி மாதிரிகளை வெளிப்படுத்துகிறது:

மெத்தை டோப்பர் தடிமன் வழிகாட்டி 3-அங்குல மாதிரிகள் கூட்டாளி தொந்தரவுகளை 67% குறைக்கிறது, இருப்பினும் உடல் வெப்பத்தை 28% அதிகமாக தக்க வைத்துக் கொள்கிறது. கலப்பின 2-அங்குல லேடெக்ஸ்-ஓவர்-ஃபோம் வடிவமைப்புகள் சேர்ந்து தூங்குபவர்களுக்கு வெப்ப வசதி திருப்தி 91% அடைந்தது, அழுத்த திருப்தியையும், எதிர்வினைத் திறனையும் சேர்க்கிறது.

நுரை மேற்பரப்புகளில் வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறை மற்றும் குளிர்வித்தல் செயல்திறன்

ஜெல்-ஊடுருவல் மற்றும் காற்றோட்ட வடிவமைப்பு: நுகர்வோர் மற்றும் ஆய்வக ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் பயன்திறன்

ஜெல் ஊடுருவிய மெமரி நுரை இரவில் அழுத்த தொல்லை நீக்கவும், குளிர்ச்சியாக இருக்கவும் இன்னும் சிறந்த தேர்வுகளில் ஒன்றாக உள்ளது. சிறிய ஜெல் துகள்கள் சாதாரண நுரையை விட பரப்பில் வெப்பம் குவிவதை 15 முதல் 20 சதவீதம் வரை குறைக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மேலும் சுவாரஸ்யமாக, வெப்பமான தூக்கக்காரர்களில் நான்கில் மூன்று பேர் இந்த வகை மெத்தையை பயன்படுத்தத் தொடங்கிய பின் தொடர்ச்சியான தூக்கம் கிடைப்பதாக குறிப்பிடுகின்றனர். சமீபத்தில் உற்பத்தியாளர்கள் காற்றோட்ட அம்சங்களையும் சேர்த்து வருகின்றனர், எடுத்துக்காட்டாக துளைகளுடன் கூடிய அடுக்குகள் அல்லது ஹெக்சகோன் வடிவில் வடிவமைக்கப்பட்ட வடிவங்கள். தூக்க எர்கோனாமிக்ஸ் துறையில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளதன் படி, இந்த வடிவமைப்பு மாற்றங்கள் சாதாரண மாடல்களை விட காற்றோட்டத்தை 30% வரை மேம்படுத்துகின்றன.

லெட்டெக்ஸ் மற்றும் ஊல் ஆகியவற்றின் சுவாசிக்கும் தன்மை மற்றும் பாரம்பரிய மெமரி ஃபோம்

இரவில் குளிர்ச்சியாக இருப்பது தொடர்பாக, லெட்டெக்ஸ் மற்றும் ஊல் போன்ற இயற்கை பொருட்கள் சாதாரண மெமரி ஃபோமை விட மிகவும் சிறந்தவை. பல்வேறு ஆய்வுகளில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது போல, ஊல் தனது எடையில் தோராயமாக 35% ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சக்கூடியது, அதன்போதும் அது ஈரமாக உணரப்படுவதில்லை. லெட்டெக்ஸ் குளிராக இருப்பதற்குக் காரணம் அதன் திறந்த செல் அமைப்புதான், இது மெமரி ஃபோம் போல அடர்த்தியான பொருளை விட வெப்பத்தை தோராயமாக 40% வேகமாக வெளியேற்ற அனுமதிக்கிறது. தெர்மல் படங்கள் இந்த வேறுபாட்டைத் தெளிவாகக் காட்டுகின்றன. இந்த அம்சங்களை நகலெடுக்க முயற்சிக்கும் சில செயற்கை விருப்பங்கள் உள்ளன, பாம்பூ ரேயான் இதற்கு ஒரு உதாரணம், ஆனால் அவை நீண்ட காலம் நிலைக்க மாட்டாது. சாதாரண பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு ஐந்து ஆண்டுகளில் இந்த செயற்கை பொருட்கள் அவற்றின் இயற்கை போட்டியாளர்களை விட இருமடங்கு வேகமாக சிதைவடையக்கூடும்.

எழுச்சி மிக்க போக்கு: நிலை மாற்ற பொருட்கள் மற்றும் ஸ்மார்ட் குளிர்விப்பு தொழில்நுட்பங்கள்

நிலை மாற்ற பொருட்கள் (Phase change materials) துணிமூட்டுகளில் நெய்யப்படும் போது, அவை வெப்பநிலை கட்டுப்பாட்டில் மிகவும் பயனுள்ள வகையில் செயல்படுகின்றன. இந்த பொருட்கள் வெப்பமாக இருக்கும் போது அதிகப்படியான வெப்பத்தை உறிஞ்சிக் கொள்கின்றன, பின்னர் குளிர்ச்சி தொடங்கும் போது அதை மீண்டும் வெளியிடுகின்றன, இதன் மூலம் இரவு நேரங்களில் பரப்பின் வெப்பநிலை சுமார் 2 டிகிரி பாரன்ஹீட் வரம்பிற்குள் நிலையாக பராமரிக்கப்படுகிறது. இந்த தொழில்நுட்பத்தை மருத்துவ சோதனைகளில் சோதித்தவர்கள் மிகவும் பாராட்டினர். ஒருவர் தூக்கத்தின் ஆறுதலுக்கு இது ஒரு முக்கியமான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கூட குறிப்பிட்டார். தற்போது இந்த PCM துணிகளை தாமிரத் தண்டுகளுடன் (copper threads) இணைக்கும் புதிய வடிவமைப்பு கலப்புகள் வெளிவர தொடங்கியுள்ளன. இந்த கலவை உடலிலிருந்து வெப்பத்தை விரைவாக கடத்தும் திறனை (கடத்தும் குளிர்வு) மேம்படுத்துவதோடு, சருமத்திலிருந்து வியர்வை ஆவியாகும் செயல்முறையையும் (ஆவியாகும் குளிர்வு) மேம்படுத்துகிறது. இது குறிப்பாக வெப்பமான பகுதிகளில் வாழும் மக்களுக்கு இரவில் குளிர்ச்சியாக இருப்பதற்கு பெரிய அளவில் உதவுகிறது.

உடல்நலம் மற்றும் ஆறுதல் நன்மைகள்: வலி நிவாரணம் மற்றும் நீண்டகால தூக்கத் தரம்

தீவிரமான பாலியூரெத்தேன் ஆதரவுடன் முதுகுவலி மற்றும் மூட்டு அழுத்தத்தை குறைத்தல்

2015ஆம் ஆண்டு ராட்வான் மற்றும் சக ஆய்வாளர்களால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டதில், சாதாரண மெத்தைகளை விட குயின் அளவு பாலியூரெத்தேன் மெத்தை மேலோடுகள் கீழ் முதுகுவலியை சுமார் 37% குறைக்கின்றன என்று தெரிவிக்கின்றது. மெமரி பாலியூரெத்தேன் மிகவும் சிறப்பாக செயல்படுவதற்கு காரணம் என்னவென்றால், அது முதுகெலும்பின் இயற்கையான வளைவுகளை சரியான அமைவில் வைத்துக்கொண்டு அதன் சுற்றும் முழுமையாக வடிவமைந்து கொள்கின்றது, இதன் மூலம் மக்கள் பெரும்பாலும் காலையில் எழுந்திருக்கும் போது உடல் விறைப்புணர்வை குறைக்கின்றது. முக்கியமாக, பக்கவாட்டில் தூங்கும் மக்களுக்கு இடுப்பு மற்றும் தோள்பட்டைகளில் உள்ள அழுத்த புள்ளிகளில் மிகப்பெரிய ஆறுதலை இது வழங்குகின்றது. இந்த பக்கவாட்டு தூக்க மக்களில் இரண்டில் ஒரு பங்கினர் தரமான பாலியூரெத்தேன் மேலோட்டிற்கு மாறிய பின்னர் குறிப்பிடத்தக்க மேம்பாடுகளை பெற்றிருப்பதாக கூறுகின்றனர்.

பக்கவாட்டில் தூங்குபவர்களுக்கு உயர் அடர்த்தி மெமரி பாலியூரெத்தேனின் ஆர்தோபெடிக் நன்மைகள்

உயர் அடர்த்தி பாலியூரெத்தேன் (≥4 பௌண்டு/கன அடி) 150 பௌண்டுக்கு மேல் உள்ள தூக்குனர்களுக்கு சிறப்பாக செறிவடைவதை எதிர்கொள்கின்றது. இது 1.5–2 அங்குல சரியான அமைவுடன் குஷன் வழங்குகின்றது— மூட்டுகளை பாதுகாக்க முதுகெலும்பின் அமைவினை பாதிக்காமல் போதுமானது.

மீட்பு உறக்கத்திற்கு அமைப்பு ஆதரவுடன் சமநிலை செய்யப்பட்ட குஷனிங்

3-மண்டல ஆதரவு கோர்களுடன் பிளஷ் மேல் அடுக்குகளைக் கொண்ட அடுக்கப்பட்ட வடிவமைப்புகள் REM உறக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன, நாட்பட்ட வலி உள்ளவர்களை உள்ளடக்கிய ஆய்வுகளில் பயனர்கள் 22% நீளமான சுழற்சிகளை அனுபவிக்கின்றனர். இந்த அணுகுமுறை ஒற்றை-அடுக்கு டோப்பர்களின் "குழம்பு மண் விளைவை" தவிர்க்கிறது மற்றும் சரியான கழுத்துத் தண்டு சீரமைப்பை ஆதரிக்கிறது, இது மேம்பட்ட ஓய்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.