ஆரோக்கியமான தூக்க சூழலுக்கான மட்ராஸ் பாதுகாப்பாளர்களைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்

எப்படி ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு துணிகள் ஆஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாமை அங்கீகரிக்கப்பட்ட உறக்க மண்டலத்தை உருவாக்குகின்றன

சிறந்த சிறிய டபுள் மெத்தை பாதுகாவலர்கள் 6 மைக்ரான்களை விட சிறிய இழைகளுக்கிடையே உள்ள துளைகளைக் கொண்ட மிகவும் அடர்த்தியான துணியால் செய்யப்படுகின்றன. இது தூசி பூச்சி ஒவ்வாதல் மற்றும் மகரந்தத்தூள்கள் கிட்டத்தட்ட அனைத்தையும் ஊடுருவாமல் தடுக்க போதுமான அளவு சிறியதாக இருக்கிறது. இந்த வகையான தடுப்புகள் அஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாதல் ஃபவுண்டேஷன் ஆஃப் அமெரிக்கா போன்ற அமைப்புகளிலிருந்து சோதனைகளை கடந்துள்ளன. 2023-இல் ஸ்லீப் ஹெல்த் இன்ஸ்டிடியூட் நடத்திய ஆராய்ச்சியின்படி, பாதுகாப்பு இல்லாத பழைய மெத்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, இவை ஹிஸ்டமைன் தூண்டுதல்களை ஏறத்தாழ மூன்றில் இரண்டு பங்காகக் குறைக்க முடியும். பெரும்பாலானோர் இன்னும் பருத்தி மூடிகளைப் பற்றி நினைக்கின்றனர், ஆனால் புதிய மாதிரிகளில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பொருட்களுடன் கலந்த இந்த சிறப்பு பாலியஸ்டர் அடுக்கு உள்ளது. விளைவு? அவை ஈரத்தை வெளியேற்றி, காற்று சரியாக சுழற்ற அனுமதிக்கின்றன, இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் தூசி பூச்சிகள் வளரவும் பெருகவும் ஈரமான சூழலை விரும்புகின்றன.

ஹைப்போஅலர்ஜெனிக் மெத்தை பாதுகாவலர்களைப் பயன்படுத்தி தூசி பூச்சிகளைக் குறைப்பது குறித்த அறிவியல் சான்று

2024 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு கிளினிக்கல் சோதனை, ஹைப்போஅலர்ஜெனிக் மெத்தை பாதுகாவலர்கள் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு 8 வாரங்களில் தூசி பூச்சிகளின் எண்ணிக்கையை 91% அளவுக்குக் குறைக்கின்றன என்று கண்டறிந்துள்ளது. இதற்கு மூன்று காரணிகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் காரணமாகக் கூறுகின்றனர்:

1. உடல் தடைகள் தோல் துகள்கள் சேர்வதைத் தடுத்தல் (பூச்சிகளின் முதன்மை உணவு ஆதாரம்)
2. ஈரத்தை உறிஞ்சும் அடுக்குகள் <50% ஈரப்பதத்தை பராமரித்தல் (பூச்சிகள் உயிர்வாழும் அளவுக்கு கீழ்)
3. இயந்திரம் கழுவக்கூடிய வடிவமைப்புகள் வாராந்திர அலர்ஜி நீக்கத்தை சாத்தியமாக்குதல்

இது 3 மாதங்கள் தொடர்ச்சியாக பாதுகாவலர்களைப் பயன்படுத்திய பங்கேற்பாளர்களிடம் இரவு நேர அலர்ஜி அறிகுறிகள் 62% குறைவதை உறங்கும் ஆய்வக தரவுகளுடன் ஒத்துப்போகிறது.

சமக்க அலர்ஜி பாதுகாப்பில் சிறிய டபுள் மெத்தை பாதுகாவலரின் பங்கு

தலையணை உறைகள் மற்றும் வழக்கமான சூடான நீரில் கழுவுதல் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்படும்போது, சிறிய இரட்டை மெத்தை பாதுகாப்பான்கள் பல அடுக்கு பாதுகாப்பு அமைப்பை உருவாக்குகின்றன:

இந்த ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறி காற்றில் உள்ள மற்றும் பதிந்துள்ள ஒவ்வாதல்களையும் கையாளுகிறது – உணர்திறன் கொண்ட தனிநபர்களைக் கொண்ட குடும்பங்களுக்கு இது முக்கியமானது. தூசுத் துகள்களில் 43% ஐ மீண்டும் பரப்பும் (Indoor Air Quality Council 2023) சாதாரண சக்தி உறிஞ்சி சுத்தம் செய்வதை விட, பாதுகாப்பு உறைகள் மூலத்திலேயே தொடர்ந்து கட்டுப்பாட்டை வழங்குகின்றன.

நீர்ப்புகா பாதுகாப்புடன் ஈரப்பதத்தையும் சிந்துதலையும் தடுத்தல்

திரவங்களிலிருந்து சிறிய இரட்டை மெத்தை பாதுகாப்பாளரை நீர்ப்புகா தடைகள் எவ்வாறு பாதுகாக்கின்றன

சமீபத்திய நீர்ப்புகா சிறிய இரட்டை மெத்தை பாதுகாப்பான்கள் ஒரு அற்புதமான அம்சத்தைக் கொண்டுள்ளன - 2024ஆம் ஆண்டு ஸ்லீப் மெட்டீரியல்ஸ் இன்ஸ்டிடியூட்டின் ஆராய்ச்சியின்படி, உண்மையான நீர்த்துளிகளை விட 20 ஆயிரம் மடங்கு சிறிய துளைகளைக் கொண்ட இந்த சிறிய நுண்ணிய சவ்வுகள் உள்ளன. இதன் பொருள், சிந்தியதை எதிர்த்து நுண்ணிய தடுப்பு உள்ளது, ஆனால் பழைய வினில் மூடுபனிகளை விட காற்று சிறப்பாக செல்ல அனுமதிக்கிறது. முன்பு பாரம்பரிய பாதுகாப்பான்கள் உடல் வெப்பத்தை சிக்கிக்கொண்டதால் மிகவும் சூடாக இருந்தன, ஆனால் இந்த புதியவை திரவ விபத்துகளில் இருந்து மெத்தையில் ஊறுவதை 98 சதவீதம் வரை தடுக்கின்றன. மேலும் சிறப்பான விஷயம் என்னவென்றால், படுக்கையின் மேற்பரப்பை பாதுகாப்பு இல்லாத நிலையை விட சுமார் இரண்டு டிகிரி மட்டுமே சூடாக வைத்திருப்பதால் வசதியாக இருக்கிறது.

பாதுகாக்கப்படாத மெத்தைகளில் சிந்துவதால் ஏற்படும் நீண்டகால தாக்கம்: ஸ்லீப் லேப்ஸில் இருந்து சாட்சியங்கள்

தூங்கும் ஆய்வகச் சோதனைகள், பாதுகாப்பற்ற மெத்தைகள் ஆண்டுதோறும் சுற்றுச்சூழல் ஈரப்பதத்திலிருந்து மட்டுமே 1.2 லிட்டர் ஈரத்தை உறிஞ்சுவதைக் காட்டுகின்றன, இது நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற சூழலை உருவாக்குகிறது. 12 மாதக் கால கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு ஒன்று, பாதுகாப்பற்ற படுக்கைகளில் பின்வருவன உருவானதைக் காட்டியது:

• 400% அதிக பூஞ்சைக் குடும்பங்கள்
• 58% ஆழமான திரவ ஊடுருவல்
• 34% வேகமான இழை சிதைவு
  ஆய்வக நிபுணர்கள், சிக்கிக்கொண்ட ஈரத்தால் மெத்தையின் எடையில் 72% அதிகரிப்பைக் கண்டறிந்தனர், இது கட்டமைப்பு சிதைவை முடுக்குகிறது (உலக தூக்க ஆராய்ச்சி கூட்டமைப்பு 2023).

உண்மை-உலக வழக்கு: குடும்பங்கள் மெத்தை மாசுபாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பைக் காண்கின்றன

200 வீடுகளில் நடத்தப்பட்ட சோதனையில், நீர்ப்புகா சிறிய இரட்டை மெத்தை பாதுகாப்புகளைப் பயன்படுத்திய குடும்பங்கள் பின்வருவனவற்றைத் தெரிவித்தன:

• மணம் குறித்த புகார்களில் 91% குறைவு
• தெரிவதாக இருந்த கறைகளில் 83% குறைப்பு
• தூசு நுண்ணுயிர்களின் எண்ணிக்கையில் 67% குறைவு
  சோதனைக்குப் பிந்திய முக்கிய மாதிரி ஆய்வு, பாதுகாக்கப்பட்ட மெத்தைகள் அவற்றின் அசல் தளர்ச்சியில் 89% ஐ தக்கவைத்துக் கொண்டன, பாதுகாக்கப்படாத அலகுகளில் இது 52% ஆக உள்ளது. பாதுகாக்கப்பட்ட படுக்கைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் குழந்தைகளிடையே பெற்றோர்கள் 78% அலர்ஜி அறிகுறிகளில் குறைவைக் குறிப்பிட்டனர் (குடும்ப ஆரோக்கிய அறிக்கை 2024).

மெத்தையின் ஆயுளை நீட்டித்தல் மற்றும் கட்டமைப்பு நேர்மையை பராமரித்தல்

சிறிய டபுள் மெத்தை பாதுகாப்பான் எவ்வாறு அழிவு, சாய்வு மற்றும் பொருள் சிதைவை தடுக்கிறது

இரட்டை மெத்தை பாதுகாப்பான்கள் நேரத்தில் மெத்தை பொருட்களுக்கு சேதம் ஏற்படாமல் இருக்க ஒரு வகையான இடைநிறுத்தும் மண்டலமாக செயல்படுகின்றன. ஹைப்போஅலர்ஜெனிக் பொருட்களைக் கொண்டு உருவாக்கப்பட்ட பல-அடுக்கு விருப்பங்களைப் பார்க்கும்போது, 2022 ஆம் ஆண்டின் AATCC கண்டுபிடிப்புகளின்படி, பாதுகாப்பு இல்லாத சாதாரண மெத்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது அவை துணி பாதிப்பை சுமார் இரண்டு மூன்றில் ஒரு பங்காகக் குறைக்கின்றன. நீர்ப்புகா அடிப்பகுதி எஃகு அடுக்குகளுக்குள் ஈரம் செல்வதைத் தடுக்கிறது, அங்கு அது கட்டமைப்பு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம். ASTM இன்டர்நேஷனலின் 2023 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு முடிவுகளின்படி, ஐந்து ஆண்டுகள் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு மெத்தை சாய்வதைச் சுமார் 78 சதவீதம் தடுப்பதில் இந்த பாதுகாப்பு மூடிகள் உண்மையில் உதவுகின்றன என்பதை ஆய்வக சோதனைகள் கண்டறிந்துள்ளன.

பாதுகாக்கப்பட்ட மெத்தைகள் அதிகபட்சம் 50% நீண்ட காலம் உழைக்கின்றன என்பதைக் காட்டும் தொழில்துறை தரவு

2018 ஆம் ஆண்டு ஃபர்னிச்சர் இன்டஸ்ட்ரி ரிசர்ச் குழுவின் ஆய்வுகளின்படி, எட்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு காப்புகளுடன் பாதுகாக்கப்பட்ட மெத்தைகள் அவற்றின் ஆரம்ப ஆதரவில் சுமார் 92 சதவீதத்தை நிலைநிறுத்திக் கொள்கின்றன, பாதுகாப்பு இல்லாதவைகள் 67 சதவீதத்தை மட்டுமே கொண்டுள்ளன. காப்புகளுடன் வரும் மெத்தைகளுக்கான காப்பீட்டு கோரிக்கைகள் சுமார் 41 சதவீதம் குறைவதையும் காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் கவனித்துள்ளன. 2023 ஆம் ஆண்டு பொனமன் நிறுவனத்தின் தரவுகளின்படி, பாதுகாக்கப்பட்ட இந்த படுக்கைகளை மக்கள் வழக்கத்தை விட மிக தாமதமாக மாற்றுகின்றனர், மாற்று சுழற்சியை சுமார் ஆறரை ஆண்டுகளிலிருந்து கிட்டத்தட்ட பத்து ஆண்டுகளாக நீட்டிக்கின்றனர். நிதி ரீதியாகச் சொல்லக்கூடியதென்றால், இந்த பாதுகாப்பு அடுக்குகளால் மெத்தையை சற்று தாமதமாக மாற்றுவதன் மூலம் நுகர்வோர் ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 740 டாலர்களை சேமிக்கின்றனர், இது பல்வேறு உறக்கப் பொருட்களின் ஆயுட்கால ஆய்வுகளால் நேரத்தின் ஓட்டத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளது.

நீண்டகால சுகாதாரத்தையும் எளிய பராமரிப்பையும் உறுதி செய்தல்

சுத்தம் செய்யக்கூடிய சிறிய இரட்டை மெத்தை பாதுகாப்பானுடன் தினசரி பாக்டீரியா படிவதை எதிர்த்துப் போராடுதல்

இரட்டை மெத்தை பாதுகாப்பான்கள் படுக்கைகளில் உருவாகும் பாக்டீரியாக்களை சுமார் 90% வரை குறைப்பதாக ஆய்வக சோதனைகள் காட்டுகின்றன. சிறந்தவை சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களால் செய்யப்பட்டவை, இவை கிருமிகள் பெருகாமல் தடுக்கின்றன, ஆனால் காற்று சுதந்திரமாக செல்ல அனுமதிக்கின்றன—இது ஒவ்வாமை அல்லது சுவாச பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும் நபர்களுக்கு மிகவும் உதவுகிறது. சாதாரண கழுவக்கூடிய பாதுகாப்பான்கள் ஒரு முறை மட்டுமே பயன்படுத்தி தூக்கிப்போடும் விருப்பங்களை விட நீண்ட காலம் நிலைக்கின்றன; சுமார் 50 முறை கழுவிய பிறகும் சரியாக செயல்படுகின்றன, இது நீண்டகாலத்தில் அவற்றை நடைமுறைசார்ந்ததாகவும், செலவு குறைந்ததாகவும் ஆக்குகிறது.

எளிதில் சுகாதாரத்தை பராமரிக்க இயந்திரத்தில் கழுவக்கூடிய வடிவமைப்புகள்

நவீன பாதுகாப்பான்கள் வாராந்திர 60°செ இயந்திர கழுவுதலை தாங்கக்கூடிய வெப்பநிலை எதிர்ப்பு துணிகளுடன் எளிதாக பராமரிக்க முன்னுரிமை அளிக்கின்றன. தூசு பூச்சிகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளின் தோல் துகள்கள் போன்ற பொதுவான ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் காரணிகளில் 99.3% ஐ ஒவ்வொரு சுழற்சியிலும் நீக்குவதாக தூக்க ஆய்வக சோதனைகள் காட்டுகின்றன. இந்த நீடித்தன்மை ஒரு வருடத்திற்கு தூக்கிப்போடும் மாற்றுகளை விட குடும்பங்களுக்கு சுமார் £120 வரை சேமிப்பதை உறுதி செய்கிறது.

மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடியது மற்றும் ஒருமுறை பயன்பாட்டு: எது நீண்டகால சுகாதாரத்திற்கு சிறந்தது?

மாதத்திற்கு ஒருமுறை சுத்தம் செய்யப்படும்போது, மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய பாதுகாவலர்கள் ஒருமுறை பயன்பாட்டு பொருட்களை விட 38% குறைந்த பாக்டீரியா மீள்வளர்ச்சி விகிதத்தை அடைகின்றன என்பதை சுதந்திர சோதனைகள் காட்டுகின்றன. ஒருமுறை பயன்பாட்டு பொருட்கள் துணி தொலைத்தல் முயற்சியை நீக்குகின்றன என்றாலும், அவை ஆண்டுதோறும் 12– அதிக குப்பை கழிவுகளை உருவாக்குகின்றன. எட்டு ஆண்டுகள் சராசரி ஆயுட்காலத்தை ஒப்பிடும்போது ஒருமுறை பயன்பாட்டு பொருட்களுக்கான 6 மாதங்களுக்கு எதிராக, நீண்டகால சுகாதாரத்திற்காக கழுவக்கூடிய பாதுகாவலர்களை சுகாதார வழிகாட்டுதல்கள் இப்போது பரிந்துரைக்கின்றன.

ஆர்கானிக் மற்றும் நச்சு இல்லாத பொருட்களுடன் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை ஊக்குவித்தல்

ஆர்கானிக் பாதுகாவலர்கள் மூலம் VOCகளைக் குறைத்தல் மற்றும் உள்ளிடம் காற்று தரத்தை மேம்படுத்துதல்

2023-இல் கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தின் உள்ளிடம் காற்று ஆய்வு நடத்திய ஆராய்ச்சி கூறுகின்ற அதேபடி, பேம்பூ அல்லது GOTS சான்றளிக்கப்பட்ட பருத்தி போன்ற இயற்கை பொருட்களில் செய்யப்பட்ட சிறிய இரட்டை மெத்தை பாதுகாவலர்கள் செயற்கை விருப்பங்களுடன் ஒப்பிடுகையில் துரித கரிம சேர்மங்களை (VOCs) ஏறத்தாழ 85 சதவீதம் குறைக்கின்றன. இந்த துணிகளின் இயற்கையான சுவாசத்தன்மை சாதாரண மெத்தை மூடுகளில் பெரும்பாலும் காணப்படும் குழாய்கள் மற்றும் தீ எதிர்ப்பு பொருட்களிலிருந்து வெளியேறும் வேதிப்பொருட்களை தடுக்கிறது, இது ஒவ்வாமை பாதிப்புள்ளவர்களுக்கு நல்லது. துணி அறிவியல் நிபுணர்கள் பொதுவாக இரவில் பார்மால்டிஹைட் மற்றும் பென்சீன் போன்ற நச்சுப் பொருட்களை சுவாசிப்பதிலிருந்து பாதுகாப்பதற்காக இயற்கை பதிப்புகளை முதன்மை பாதுகாப்பாக பரிந்துரைக்கின்றனர், இவை நுரையீரல் மற்றும் சுவாசப்பாதையை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.

உணர்திறன் தோல் மற்றும் சுவாச ஆரோக்கியத்திற்கான சான்றளிக்கப்பட்ட நச்சு நீக்கப்பட்ட பொருட்கள்

OEKO TEX ஸ்டாண்டர்ட் 100 போன்ற மூன்றாம் தரப்பு சான்றிதழ்கள், அந்தச் சிறிய இரட்டை மெத்தை பாதுகாவலர்களில் கனமான உலோகங்கள், பிதாலேட்டுகள் அல்லது புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் நிறங்கள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் இல்லை என்பதை உறுதி செய்கின்றன. 2024-இல் ஒரு தூக்க ஆரோக்கிய ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆராய்ச்சி மிகவும் சிறப்பான முடிவுகளையும் காட்டியுள்ளது. இந்த சான்றளிக்கப்பட்ட பாதுகாவலர்களைப் பயன்படுத்தியவர்கள் தோல் எரிச்சல் பிரச்சினைகளில் ஏறத்தாழ 72% குறைவாக இருந்ததாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது, இது ஈக்சிமா பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும் நபர்களுக்கு மிகப்பெரிய விஷயமாகும். பொதுவான நீர்ப்புகா பாதுகாவலர்கள் பெரும்பாலும் பெட்ரோலியம் அடிப்படையிலான பாலியுரேதேன் அடுக்குகளை நம்பியுள்ளன, ஆனால் இப்போது சிறந்த விருப்பங்கள் உள்ளன. கால்நடை லேட்டக்ஸ் போன்ற தாவர-அடிப்படையிலான பொருட்கள் பாரம்பரிய பொருட்கள் சூட்டைச் சிக்கிக்கொள்வது போலல்லாமல், உடலைச் சுற்றியுள்ள காற்றோட்டத்தை சரியாக அனுமதிக்கும் வகையில், ஒவ்வாமையை எதிர்த்து மிகவும் நட்பு தடையை உருவாக்குகின்றன.

சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த, சுவாசிக்கக்கூடிய சிறிய இரட்டை மெத்தை பாதுகாவலர்களுக்கான அதிகரித்து வரும் தேவை

சமீபத்திய சந்தை அறிக்கைகளின்படி, கடந்த ஆண்டு உலகளவில் கனிம இருப்பிடத்திற்கான விற்பனை ஏறத்தாழ 40% உயர்ந்தது, ஏனெனில் இன்றைய நாட்களில் உண்மையிலேயே சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த தூக்க வசதிகளை என்ன உருவாக்குகிறது என்பதைப் பற்றி மக்கள் அதிக விழிப்புணர்வு பெற்றுள்ளனர். தற்போது பெரும்பாலான வாங்குபவர்கள் இரண்டு விஷயங்களை ஒரே நேரத்தில் செய்யக்கூடிய மெத்தை பாதுகாவலர்களைத் தேடுகின்றனர்: அவர்கள் USDA அங்கீகாரம் போன்ற சான்றளிக்கப்பட்ட கனிம பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஏதேனும் ஒன்றை விரும்புகின்றனர், ஆனால் வியர்வையையும் சிறப்பாகக் கையாள வேண்டும். சில சுயாதீன சோதனைகளில், பம்பு கலவைகளுடன் செய்யப்பட்ட பாதுகாவலர்கள் சாதாரண பாலியஸ்டர் பாதுகாவலர்களை விட காற்று சுமார் 30 சதவீதம் சிறப்பாக சுற்றி வருவதை கண்டறிந்துள்ளன. இது நீர்ப்புகா இருப்பிடத்திற்கான மிகப்பெரிய புகார்களில் ஒன்றான இரவில் அது எவ்வளவு சூடாக இருக்கும் என்பதால் இது மிகவும் முக்கியமானது.