+86 15957161288
[email protected]
රාත්‍රියේදී මිනිසුන් අසකාරාමයින් තබන දේවල් අඩු කරන බැවින් හොඳ ගුණාත්මක බිම් පැහැරීමෙන් නින්ද ගුණාත්මකභාවය වැඩි විය හැකිය. ජෛවික දඩු හෝ යූකලිප්ටස් ගස්වලින් ලැබෙන ලයියොසෙල් වැනි ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද දුන්න සින්තෙටික් ද්‍රව්‍ය වලට වඩා හොඳින් සුවාස ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ජාතිය සුපුරුදු නින්ද පායිත්‍රිකාවෙන් 2023 දී ලබා දුන් අධ්‍යයන අනුව, මෙම ස්වාභාවික විකල්ප මගින් රාත්‍රියේදී උණුසුම් වීමේ ගැටළු පමණක් අඩු වේ. තවද, ඒ අඩු වශයෙන් සූක්ෂ්ම දේවල් තබා ගනී, මන්ද ප්‍රායෝගිකව සෑම හතරෙන් එක් පූජනීය පුද්ගලයෙකු නින්ද බාධා කරන අතිශය ප්‍රතික්‍රියා සමඟ ගැටළුවක් ඇත. මෙය බිම් අසල ස්වඡ්ඡ වායුව සහ බොහෝ දෙනෙකු සඳහා හොඳ නින්ද අත්දකින් බවට පත්වේ.
රාත්‍රියේ නින්ද ගැනීමේදී හොඳ මැද දුඹුරු තීරුව සෘජු තත්ත්වයේ පවත්වා ගැනීම යනු ආ comfort ශ්‍රය සහ ප්‍රමාණවත් සහාය දෙකම සපයන මැතිස්සුවක් සොයා ගැනීම මත රඳා පවතී. විශේෂ ප්‍රදේශ අනුව සහාය සපයන මධ්‍යම දෘඪ මැතිස්සු භාවිතා කිරීමෙන් පහත් පස්සේ ඇතිවන වේදනා අඩු කර ගත හැකි බව අධ්‍යයන මගින් ඔප්පු වී ඇත. මෙවැනි මැතිස්සු මගින් මැද දුඹුරු තීරුව බිංදු ස්ථානයේ පවත්වා ගැනීම සිදු වේ. පැත්තෙන් නින්ද ගන්නා අය විශේෂයෙන් ඉහත ප්‍රකාරයේ මැතිස්සු භාවිතා කරයි. මෙවැනි මැතිස්සු තුළ තිරි තුනකට වැඩි මතුපිට සහිත මෙමරි ෆෝම් ස්ථර ඇත. මෙම ස්ථර මගින් දෘඪ අවයව වැනි ස්ථානවල ඇතිවන පීඩනය වඩා හොඳින් විසිරි යයි. මෙමගින් රාත්‍රිය තුළ හොඳ ආකාරයේ නින්ද ගැනීම සහ උදේ අවදිවීමේදී ඇතිවන දෘඪතාව අඩු කර ගැනීම සිදු වේ.
ආසන උසස් කිරීම මගින් දේහානුකූල වාර්ථා වර්ධනය වන බව පැහැදිලි කරයි:
දින 14ක් ඇතුළත පරිශීලකයන්ගේ 68%ක් මානසික කාර්යයන් තිරිස්සු වී ඇති බව පෙන්වයි, උසස් කරන ලද ආසන දේහානුකූල ප්‍රතිසංස්කරණය සහ මානසික ස්ථාපරතාවය සහාය දක්වන බව පෙන්වමින්.
නින්ද අතර, ශරීරයේ මධ්‍ය තාපමානය ස්වාභාවිකවම මෙන්ම 1–2°C ක් පමණ තත්ත්වයන් මගින් වෙනස් වේ. දුවාසි ද්‍රව්‍ය වැනි දුවාසි ද්‍රව්‍ය සහ බැම්බු ආදිය ආර්‍ද්‍රතාව ඉවත් කර තාපය විසිරිය හැකි අතර මෙම තාප පාලනය සහ දැකීමට උපකාරී වේ - විශේෂයෙන්ම REM චක්‍ර වලදී. තරමක් වෙනස් ලෙස, පොලිස්ටර් වැනි කෘත්‍රිම ද්‍රව්‍ය තාපය සහ ආර්‍ද්‍රතාව ආරක්‍ෂිත කර දැක්කීමට බාධා කරන අතර නින්ද අතර යාමට ඉඩක් ඇත.
ටෙන්සෙල්¢ සහ ෆයිටස් වලින් ලබාගත් ලයියොසෙල් වැනි ඉහළ ගුණත්වයේ ද්‍රව්‍ය ශරීර තාපමානය 0.5–1.3°C ක් පමණ අඩු කරයි (නින්ද අන්වීක්ෂණ සමාජය, 2022), නින්ද අඛණ්ඩව තබා ගැනීමට අවශ්‍ය තාප තටස්තතාව පිළිගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම ද්‍රව්‍ය ද පාරම්පරික දුවාසි ද්‍රව්‍ය වලට වඩා ආර්‍ද්‍රතාව 40% ක් පමණ වේගයෙන් ඉවත් කරයි, තාපය නිසා නින්ද යාමේ අවස්ථා සිදුවීම සීමා කරයි.
ඩීඕ අභ්‍යවකාශ පෘෂ්ඨපත්‍ර සඳහා ප්‍රථම වරට නිර්මාණය කරන ලද මේ ද්‍රව්‍ය දැන් අපගේ සැරියේ දක්නට ලැබේ. අප නින්ද ගැනීමේදී උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමත් සමඟ අමතර උෂ්ණත්වය අවශෝෂණය කර ගැනීම සහ අප සීතල වීමට පටන් ගන්නා විට එය නැවත මින් මිදීම හරහා මේ ද්‍රව්‍ය ක්‍රියා කරයි. උෂ්ණත්ව පරිපාලන ඉන්දින පිළිබඳ සම්ප්‍රධායනික අධ්‍යයන මගින් මේ ද්‍රව්‍ය රාත්‍රී පුරා නිරන්තරව සුවපහසුව පවත්වා ගැනීමට උපකාර කරන බව පෙනේ. ඊට අමතරව එයිරෝජෙල් ඉන්දින පිරිත් අමතක කළ නොහැක. ඇත්ත වශයෙන්ම මේ ඉතා අපූරු දේ වන අතර අමතර බරක් නැතිව ප්‍රමුඛ උණුසුමක් සැපයයි. රාත්‍රී පුරා සාමාන්‍ය ඝන බිත්ති දැඩි යැයි සැලකිය හැකි පුද්ගලයින් සඳහා මෙය හොඳ විකල්පයකි.
2022 වර්ෂයේ සිද්ධි වූ පර්යේෂණයකදී උෂ්ණත්ව පරිපාලන අපැහැදිලිතා සහිත සහභාගීන්ගේ රාත්‍රී නින්ද බේදීම් 32% කින් අඩු වීම නිර්මාණය කරන ලද පීසීඑම් සමග බුද්ධිමත් සීතල ලියන් භාවිතා කිරීම හේතුවෙන් දැක්විණි. ප්‍රමාණික ඉන්දින සමග සැසදීමේදී සහභාගීන් නින්දට යාමට 18% කින් වේගවත් වූ අතර ඔවුන්ගේ නින්දේ මෙදිරි තරංග 24% කින් වැඩි විය. මෙය ප්‍රතිචාරී නින්දේ තාක්ෂණයේ ක්ලිනික් වියදම පෙන්වා දෙයි.
වෙළඳපෑම් කරන ලද තාපමාන පරිපාලන ප්‍රකාශන වල 68% ක් පරික්ෂණය කළ පසු සහය ලබා නොදෙන්නා වුවද, කායික වශයෙන් පරිපාලනය කරන ලද අධ්‍යයන වලින් තොරතුරු ලබා දෙන්නේ PCMs මගින් නින්දේ පවත්වා ගැනීමේ අපරාධයක් ඇති පෙරහන් දෙන පුද්ගලයින්ගේ නින්දේ කාර්යක්ෂමතාව 11–14% කින් වැඩි වන බවයි. මෙම සාක්ෂ්‍ය මගින් ඉහළ මට්ටමේ ආගන්තුක සේවා අංශයේ අනුග්‍රහය වැඩි වී ඇති අතර, ආගන්තුකයන් වැඩි වශයෙන් ඉල්ලා සිටී ආණ්ඩු බිම් මින් තාප කාර්යක්ෂමතාවයෙන් සහය දැක්වීම.
අපේක්ෂිත නින්ද සැපයීම හරහා අපේක්ෂිත අතිථීන් නැවත නැවත පැමිණීමට උපකාර කිරීම සඳහා ලක්ෂිත හෝටල් වල නින්ද ගුණාත්මකභාවය ඉතා වැදගත් වේ. අමතරව, අමතර ප්‍රසංවාදයකට අනුව, බොහෝ දෙනා වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්නේ ඔවුන්ගේ බෙඩයේ ආහාරීය සෞකර්යය මත වන අතර, මෙන්ම ස්පා ශාලාවේ පෙනීම හෝ මෙනුවේ අඩංගු දේවල් මත නොවේ. නින්ද සංස්කෘතිය මත අලෙවිස්සා වාර්තාවේ අලෙවිස්සා වාර්තාවේ අනුව, උසස් ගුණාත්මක බෙඩ් ශීට්ස්, විශේෂ සැකසූ මැට්‍රස්ස්, සහ පිල්ලෝවල් විවිධ වර්ග ලබා දීම සඳහා මුදල් යොදන ස්ථානවල නිවාසිකයන් වැඩි නිශ්ශබ්ද පරිසරයක ජීවත් වීමට හා දිනකට පමණ වැඩි පැයක නින්ද ලබා ගැනීමට හැකියාව ඇත.
විද්‍යාත්මක දැක්ම් සහ කාන්තාර කුසලතාවය සංයෝජනය කරමින් ප්‍රධාන හෝටල් ඉතාමත් හොඳම නින්ද තත්ත්ව නිර්මාණය කරයි:
හැර්වර්ඩ් මෙඩිකල් ස්කූලයේ පර්යේෂකයන් සමඟ සම්බන්ධ වී බෙඩ් පොදු කිරීම සඳහා සම්බන්ධතා ගැනීමේ ස්ථානාන්තරය 41% කින් අඩු කරන බවට සාධන සහිත අධ්‍යයනයක් දැක්වෙයි හැර්වර්ඩ් සම්බන්ධතා සහිත නින්ද අධ්‍යයනය .
හොඳ නින්ද සඳහා උචිත ශයන කාමරය සැමවිටම සෙල්සියස් අංශක 18 සිට 20 දක්වා තබා ගැනීම වඩා හොඳය. වායු සංචාරණයට ඉඩ දෙන විස්තරාත්මක බිත්ති ආවරණ සමඟ මෙම උෂ්ණත්ව පරාසය යොදා ගැනීමෙන් 2023 වසරේ සම්ප්‍රධාය අධ්‍යයන අනුව රාත්‍රියේ නින්ද බැස යාම ප්‍රමාණය පැයකට පමණ හෙට ප්‍රතිශතයකින් අඩු විය හැකිය. ආලෝකය සහ ශබ්දය පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම ද වැදගත් වෙයි. බ්ලැක්අවුට් කර්ටන්ස් ඇත්‍ය වශයෙන්ම ඉතා හොඳින් ක්‍රියා කරයි, පිටත සිට ආලෝකය ඇතුළු වීම බොහෝ ප්‍රමාණයක් ව්‍යාපාරයෙන් වැළැක්වයි. තවද, ශබ්දය අවශෝෂණය කිරීම සඳහා සැකසූ අනන්‍ය කොටස්? ඒවා පසුබිමේ ශබ්ද මට්ටම් ඩෙසිබෙල් 12කින් අඩු කරයි, කාමරය නිරවද්‍ය ආශ්‍රමයක් බවට පත් කරයි, නිරන්තර අනතුරු නැතිව ගැඹුරු නින්දක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
සූදානම් බොත්තම් පෙළවැල් සහ මෙමරි ප්‍රේරක මතුපිට වැනි නවෝපාය බොත්තම් සාකච්ඡරයන් සියලු දෙනා සඳහා චලන හුවමාරුව අඩු කරයි. මෙය බෙදාගත් බොත්තම්වල නින්ද බාධා කරන ඉහළම තුනේ හේතුවක් වන අතර එකිනෙකට වෙනස් චලන සතු සියලු දෙනා නිරාබාධව නින්ද ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
ජාතිය නින්ද මණ්ඩලය දැඩි ආලෝක නාශක දැවැන්ත, සුදු ශබ්ද යන්ත්‍ර සහ උෂ්ණත්ව පාලන බොත්තම් සමග උණුසුම අඩු කරන පුවරු භාවිතය සම්බන්ධ බාධා නාශක ලෙස සාමූහික ප්‍රවර්තන ක්‍රමවේදයක් ලෙස භාවිත කිරීම යෝජනා කරයි. මෙම බහු අර්ථවත් උපාය විශේෂයෙන් නින්දේ චක්‍රය තුළ ත්වක් උෂ්ණත්වය පවත්වන පුවරු සමඟ වර්ධිත විට දෛනික රිතියට සහය දක්වයි.
ආලෝක මට්ටම් පාලනය කිරීම, නිසි පරිදි නිවාරණය කිරීම සහ වායු ගුණාත්මකභාවය කළමනාකරණය කිරීම සමඟ හොඳ සැරසිල්ලක් සැපයීම හරහා නින්ද සෞඛ්‍ය වාර්තාවට බොහෝ ඉහළ හෝටල් මෙය ගැරුවෙන් ගන්නා අතර පරිපූර්ණ සැරසිල්ල සහිතව සූර්යාස්ත ආලෝකය පද්ධති සහ වායු ශුද්ධීකරණ යන්ත්‍ර එකතු කිරීම මගින් මෙය සිදු කරයි. මෙම සංයුක්ත උත්සාහයන් නින්ද ගැනීමට උත්සාහ කරන අය සම්මුඛ වන ගැටළුවල 78%ක් විසඳා දේ යන්න සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙන්වා දෙයි. මෙලෙස බැලූ ්විට සැරසිල්ල යනු ඉන්දියානු දේ පමණක් නොව සෞඛ්‍යය සහ දෛනික ිරියාවෙන් ශරීරය ප්‍රකෘතියට පත්වීමට වැදගත් දායකත්වයක් දක්වයි.
ශ්වසන ද්‍රව්‍ය හරහා ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කරමින් සහ සුවපහසු පුවරු ස්ථර හරහා සෘජුව නියමිත මැද අස්ථි සංවර්ධනය සිදු කරමින් නින්ද ගුණාත්මකභාවය වර්ධනය කරයි, මෙය නිසා නින්ද අතර ඇති වන අසකුම්යතාව සහ අතරමැදීම් අඩු වේ.
පෞතුරු, බැම්බූ, ටෙන්සෙල් සහ යූකාලිප්ටස් වලින් නිර්මාණය කරන ලද ලයොසෙල් වැනි ශ්වසන ව්‍යුහයන්ගෙන් තාපමාන පරිපාලනය සඳහා නිර්මාණය කරන ලද බිම් ද්‍රව්‍ය හොඳම දේ වන අතර, ඒවා ර්ද්‍රතාව ඉවත් කර තාපය හොඳින් විසිරී යාමට ඉඩ සලසයි.
මුහුණත් සෘජුකෝණීකරණය පවත්වා ගැනීමට, පසුබෑම් දැනීම අඩු කිරීමට සහ ශරීර පීඩනය සමානව බෙදා හැරීමට සුදුසු මැද්රිත් සහය අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, මෙය පැති වෙත නින්ද යන අය සහ උදේ නිදා යෑමේදී දෘඪතාවක් අත්දකිනා දැකිය හැකි අය සඳහා විශේෂයෙන් වාසි සහගත වේ.
හොර්ටල වලට අධික ගුණාත්මක බිම් ද්‍රව්‍ය හරහා අතිථිවරුන්ගේ තෘප්තිය වැඩි කර ගැනීමට, ප්‍රථිඵලවත් පුනර්භාවිත දැන්වීම් වැඩි කර ගැනීමට, ඉහළ සමාලෝචන ලබා ගැනීමට සහ දෛනික මිල මධ්‍යන්‍යය වැඩි කර ගැනීමට හැකියාව ලැබෙන අතර, මනා නින්ද පරිසරයක් අතිථිවරු විසින් වැඩි වශයෙන් විරුදානුකූලව දකින ලැබේ.
උණුසුම් පුවත්2025-09-04
2025-09-02
2025-09-01
2025-07-08
2025-06-10
2025-10-22
හාන්ග්ඡූ මුසෙන් අපනයන සහ අවනයන සමාගම්
නැ 347 ෂාන්ලියාන්, සුවෝකියාන් නගරය, හැංස්හූ, ෂෙජියාන්ග් ප්රාන්තය, චීනය
සූචනය © 2025 හැංස්හූ මුසෙන් ආයාත හා නිර්යාත සමාගම සීමිතය අයත්ව ඇත. රහස්යතා ප්රතිපත්ති
EN
