இயற்கை துணிகளில் தயாரிக்கப்பட்ட மெத்தை மூடுதல்களைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்

சுவாசிக்கக்கூடிய பருத்தி மெத்தை: சிறந்த காற்றோட்டம் மற்றும் தூக்கத்தின் வசதி

சுவாசிக்கக்கூடியத்தன்மை மற்றும் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் தன்மை ஆகியவை ஆழமான தூக்கத்தையும் உடல் வெப்ப ஒழுங்குப்பாட்டையும் எவ்வாறு மேம்படுத்துகின்றன

பருத்தி மெத்தைகள் வெப்பநிலையை இயற்கையாக ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு இரண்டு வழிகளில் செயல்படுவதால், சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன. இதன் இழைகள் துணியின் முழு பரப்பிலும் சிறிய காற்றுப் பைகளை உருவாக்குகின்றன, இதனால் காற்று சுதந்திரமாக சுழல முடிகிறது மற்றும் வெப்பமான இரவுகளில் நாம் அதிகமாக வெப்பமடைவதைத் தடுக்கிறது. மேலும், பருத்தி தோலிலிருந்து வியர்வையை மிக திறம்பட வெளியேற்றுகிறது — சில சோதனைகளின்படி, ஒவ்வொரு சதுர சென்டிமீட்டருக்கும் மணிக்கு சுமார் 0.3 மில்லிலிட்டர் — இதனால் வியர்வை தோலுக்கு அருகில் தங்காமல், வெளிப்புற அடுக்குக்கு நகர்ந்து, அங்கு ஆவியாக முடிகிறது. இந்த இரண்டு விளைவுகளும் சேர்ந்து, பெரும்பாலான மக்கள் சிறந்த தூக்கத்தைப் பெறும் 60 முதல் 67 ஃபாரன்ஹீட் (சுமார் 15.5 முதல் 19.5 செல்சியஸ்) எனும் சரியான வெப்பநிலை வரம்பில் நம் உடலை ஆறுதலாக வைத்திருக்கின்றன. ஆய்வுகள், இது பொதுவாக நாம் பார்க்கும் சிண்டெட்டிக் மெத்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, இரவின் போது விழிப்புறுதலை சுமார் 30% வரை குறைக்கிறது எனக் குறிப்பிடுகின்றன. பாலிஎஸ்டர் கலவைகள் வெப்பத்தை வெளியேற்றாமல் தங்க வைக்கும் போக்குடையவையாக இருக்கின்றன, அதே நேரத்தில் பருத்தி அறை வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்றவாறு தன்னை மாற்றிக் கொள்கிறது — அதாவது, வெப்பம் அதிகரிக்கும்போது ஆறுதலை அளிக்கிறது, மேலும் இரவின் பிற்பகுதியில் வெப்பநிலை சிறிது குறைந்தாலும் நம்மை போதுமான அளவு சூடாகவே வைத்திருக்கிறது.

தோலுக்கு நட்புள்ள பண்புகள்: தோலில் ஏற்படும் விரைவான எரிச்சலைக் குறைத்தல் மற்றும் உணர்திறன் மிகுந்த அல்லது எதிர்வினை ஏற்படும் தோலுக்கு ஆதரவு

ஒர்கானிக் பருத்தி, தோல் எளிதில வினைபுரியும் அல்லது ஏதேனும் வகையில் சேதமடைந்தவர்களுக்கு உண்மையான நன்மைகளை வழங்குகிறது. சிண்டெடிக் துணிகளிலிருந்து மாறுபட்டு, பருத்தியின் இயற்கையான மென்மையான மேற்பரப்பு தோலைத் தொட்டு வினைபுரியும் சிறிய பிளாஸ்டிக் துகள்களைக் கொண்டிருக்காது. சோதனைகள் இது தோலில் ஏற்படும் உராய்வு சார்ந்த பிரச்சனைகளை தோராயமாக 40% வரை குறைக்கிறது எனக் காட்டுகின்றன. பருத்தியின் pH மதிப்பு 6 முதல் 7.5 வரை இருக்கும், இது நமது தோல் இயற்கையாக உருவாக்கும் pH மதிப்புக்கு ஒத்திருக்கிறது. இது எக்ஸிமா தாக்கங்கள் அல்லது பொசோரியாசிஸ் மோசமாகுவதற்கான வினைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஒரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், தூய பருத்தியால் செய்யப்பட்ட மெத்தைகள் தயாரிப்பு செயல்முறைகளிலிருந்து எந்த வேதிப்பொருட்களையும் தங்களுடன் விட்டுச் செல்லாது — இது பல தவறாக ‘ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும்’ எனக் கூறப்படும் சிண்டெடிக் பொருட்கள் செய்வதை விட முற்றிலும் மாறுபட்டது. இந்த எஞ்சிய வேதிப்பொருட்களே, சிலர் குறிப்பிட்ட துணிமணிகளில் படுத்திருக்கும்போது தோல் விரைகளை ஏற்படுத்துவதற்கான முக்கிய காரணமாகும். மேலும், பருத்தியின் சுவாசிக்கும் தன்மை கீழே உள்ள பகுதியை வறண்ட நிலையில் வைத்திருக்கிறது; இது தோல் மட்டத்தில் ஈரப்பதத்தை 55% ஐ விடக் குறைவாக பராமரிக்கிறது. இது பாக்டீரியா வளர்வதை கடினமாக்குகிறது, மேலும் ஆரோக்கியமான தோலுக்கு பொதுவாக சிறந்த சூழலை உருவாக்குகிறது.

அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களுக்கும், அட்டோபிக் நிலையில் உள்ளவர்களுக்கும் ஹைப்போ-அலர்ஜெனிக் நன்மைகள்

அலர்ஜி அல்லது தோல் உணர்திறன் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், இயற்கை இழைகளில் தயாரிக்கப்பட்ட மெத்தைகளுக்கு மாறும்போது பெரும்பாலும் நிவாரணம் பெறுகின்றனர். இந்த பொருட்கள் தூசு பூச்சிகளுக்கு எதிராக இயற்கையாகவே எதிர்ப்புத் தன்மை கொண்டவை; இவை அலர்ஜி அறிகுறிகளுக்கு முக்கிய தூண்டியாக உள்ளன. மேலும், இவை ஈரப்பதத்தை நன்றாக கட்டுப்படுத்துவதால் பூஞ்சை வளர்ச்சியையும் தடுக்கின்றன. பெரும்பாலானோர், இத்தகைய மெத்தைகளில் உறங்கும்போது இரவில் குறைவாக எழுந்ததாக அறிவிக்கின்றனர். ஸ்லீப் ஹெல்த் ஃபவுண்டேஷன் நிறுவனத்தின் ஆய்வுகளின்படி, அலர்ஜி பாதிப்புள்ளவர்கள் இயற்கை இழைகளில் தயாரிக்கப்பட்ட மெத்தைகளைப் பயன்படுத்தும்போது, இரவின் முழு நேரத்திலும் சுமார் 37% குறைவாக எழுந்திருப்பதாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. வேதிப்பொருட்களால் சிகிச்சை அளிக்கப்படாத பருத்தி மெத்தைகள், உணர்திறன் மிகுந்த தோல் கொண்டவர்களுக்கு மிகவும் ஏற்றவையாகும்; ஏனெனில் இவை தோல் விரோத வினைகளை ஏற்படுத்தாது. ஊன் (Wool) என்பதற்கு மேலும் ஒரு நன்மை உண்டு — அதன் தனித்துவமான சுருள் அமைப்பு காற்றை பிடித்து வைக்கிறது; இது ஹிஸ்டமைன் வினைகளைக் குறைக்க உதவுகிறது, மொத்தத்தில் தொடர்ச்சியான உறக்கத்தை நீட்டிக்கிறது.

இயற்கை இழைகளின் மூலம் ஆண்டு முழுவதும் வெப்பநிலை ஒழுங்குபடுத்தல்

இயற்கை இழைகள் எந்த வெளி ஆற்றல் மூலத்தையும் தேவைப்படுத்தாமல், பருவங்களுக்கு ஏற்றவாறு வெப்பநிலையை தானாகவே சரிசெய்வதில் மிகவும் திறமையானவை. உதாரணமாக, ஊன் (ஊன் இழை), லினன் மற்றும் ஹெம்ப் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்ளலாம் — இவை ஒவ்வொன்றும் முழு வருடமும் வசதியான வெப்பநிலையை பராமரிக்க உதவும் தனித்தன்மை கொண்டவை. ஊன் இழைகள் சுருண்டவையாகவும், கெராட்டின் எனும் புரதத்தால் ஆனவையாகவும் இருக்கும்; குளிர்காலத்தில் இவை சிறிய காற்றுப் பைகளை உருவாக்குகின்றன. இந்த இழைகள் தாங்கள் ஈரப்பதமாக உணரத் தொடங்குவதற்கு முன்பாகவே தங்கள் எடையில் சுமார் 30% அளவு ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சிக்கொள்ள முடியும், இது வெப்பமான மாதங்களில் ஆவியாதல் மூலம் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. லினன் வேறுவிதமாகச் செயல்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் இழைகள் உள்ளே காற்றுப்பைகளைக் கொண்டவை; எனவே இவை உடலிலிருந்து வெப்பத்தை விரைவாக விலக்கிவிடுகின்றன — குறிப்பாக ஈரப்பத நிலை அதிகரிக்கும்போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. ஹெம்ப் துணியின் அமைப்பில் சிறிய இடைவெளிகள் உள்ளன, அவை காற்றின் ஈரப்பத நிலைக்கு ஏற்றவாறு துணியின் காற்றுப் பாயும் தன்மையையும் வெப்ப முறையையும் தானாகவே சரிசெய்ய அனுமதிக்கின்றன. வெப்ப முறை பாதுகாப்பு (R-0.5 மதிப்பீடு) மற்றும் காற்றோட்டம் (வினாடிக்கு 200 செ.மீ³ க்கு மேல்) ஆகியவற்றிற்கு இடையேயான சமநிலை காரணமாக ஹெம்ப் மிகவும் பல்துறை பயன்பாட்டுத் தன்மை கொண்டதாக உள்ளது. கடந்த ஆண்டு வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு ஒன்று, இருதிசை செயல்பாடு கொண்ட துணிகளை ஆராய்ந்தது; அதில் இந்த இயற்கைப் பொருட்கள் குறிப்பிட்ட பருவத்தைப் பொறுத்து, உள்வெப்பநிலை மாற்றங்களை 5° செல்சியஸ் முதல் அதிகபட்சம் 8° செல்சியஸ் வரை குறைக்க முடியும் எனக் கண்டறிந்தது.

ஊன், லினன் மற்றும் ஹெம்ப்: சூடான மற்றும் குளிரான நிலைமைகளில் வேறுபட்ட வெப்ப நடத்தைகள்

• அவர் :
  • குளிர் : கெராட்டின் சுருள் வெப்பமான காற்றைச் சிக்க வைக்கிறது—பாலிஎஸ்டரை விட 30% அதிக திறனுடன் வெப்ப முறையில் தடுக்கிறது.
  • வெப்பம் : சதுர்ப்பமாக நிரம்புவதற்கு முன்பாகவே குறிப்பிடத்தக்க அளவு ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சுகிறது, இதனால் தொடர்ச்சியான ஆவியாகும் குளிரூட்டல் சாத்தியமாகிறது.
• லினன் :
  • ஈரப்பதமான சூடு : பருத்தியை விட ஐந்து மடங்கு அதிக வெப்ப கடத்துத்திறன் கொண்டது—உடலிலிருந்து வெப்பத்தை விரைவாக வெளியேற்றுகிறது.
  • உலர்ந்த குளிர் : மிகக் குறைந்த வெப்ப தக்க வைப்புத் திறனை வழங்குகிறது, எனவே பல அடுக்குகளாக அணிவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது—ஆனால் ஈரப்பதமான உணர்வைத் தவிர்க்கிறது.
• ஹெம்ப் :
  • மாறுபட்ட காலநிலைகள் : ஈரப்பதத்தில் நுண்ணிய இடைவெளிகள் விரிவடைகின்றன, வறண்ட நிலையில் சுருங்குகின்றன; இதனால் வெப்ப முறையில் தடுப்பு மற்றும் காற்றோட்டம் ஆகியவற்றை செயலில் சமன் செய்கிறது.

இயற்கை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு செயல்திறன் — சந்தைப்படுத்தல் கூற்றுகளை மீறியது

சான்று-அடிப்படையிலான இயக்க முறைகள்: ஊனில் உள்ள லானோலின், லினனில் உள்ள பெக்டின் மற்றும் ஹெம்பில் உள்ள லிக்னின்

இயற்கை இழைகளில் உண்மையான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு சக்தி அவற்றின் சொந்தமான உள்-உருவாக்கப்பட்ட வேதியியல் பொருட்களிலிருந்து வருகிறது, அதாவது நாம் பின்னர் சேர்க்கும் ஏதுமல்ல. உதாரணமாக, ஊன் (Wool)–இதில் 'லானோலின்' (lanolin) எனப்படும் ஒரு மெழுகு போன்ற எஸ்டர் உள்ளது; இது நீரை விலக்கி, பாக்டீரியங்கள் அங்கு ஒட்டிக்கொள்ளாமல் தடுக்கிறது. லினன் (Linen) வேறுவிதமாகச் செயல்படுகிறது—அதன் பெக்டின் (pectin) உள்ளடக்கத்தினால், இது சிறிய நுண்ணுயிரிகளின் செல் சுவர்களை உண்மையிலேயே சிதைக்கிறது. ஹெம்ப் (Hemp) இழைகளில் லிக்னின் (lignin) கூட உள்ளது; இது நோய் உண்டாக்கும் நுண்ணுயிரிகள் ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சிக்கும்போது அவற்றை இயற்பியல் ரீதியாகத் தடுப்பதுடன், வேதியியல் ரீதியான பாதுகாப்பையும் வழங்குகிறது. சமீபத்தில் 'ஃப்ரண்டியர்ஸ்' (Frontiers) இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள், இந்த இயற்கை பாதுகாப்பு முறைகள் பாக்டீரிய வளர்ச்சியை 60% முதல் கிட்டத்தட்ட 85% வரை குறைக்கும் என்று காட்டுகின்றன—எந்தவொரு செயற்கை வேதிப்பொருட்களையும் பயன்படுத்தாமல். இதனை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குவது, இந்த இயற்கை செயல்முறைகள் கடுமையான வேதிப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் சிகிச்சைகள் செய்வது போல் நம் தோலின் இயல்பான நுண்ணுயிரிகளின் சமூகத்தை (microbiome) குழப்பவில்லை என்பதே ஆகும். எனவே, மென்மையான தோல் அல்லது எக்ஜிமா (eczema) போன்ற நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள், பொதுவாக சிகிச்சை செய்யப்பட்ட துணிகளை விட இந்த பொருட்களை மிகவும் நன்றாக ஏற்றுக்கொள்கின்றனர்.

பசுமை மோசடியை மறுத்தல்: ‘இயற்கை’ என்பது உறுதித்தன்மை மற்றும் சுகாதாரத்திற்கு உண்மையில் என்ன பொருளைக் கொடுக்கிறது

“இயற்கை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பான்” எனக் குறிக்கப்பட்டுள்ள பல பொருட்கள் உண்மையில் மறைமுகமான வேதிப்பொருட்களைச் சார்ந்தவை அல்லது எளிய பழைய தவறான விளம்பரங்களை மட்டுமே சார்ந்தவை. உண்மையான சுத்திகரிப்புத் திறன் என்பது, இழை மட்டத்தில் நிகழும் வேதியியல் செயல்பாடுகளையும், அந்த இழைகள் எவ்வளவு வலுவாக ஒன்றிணைந்து நிற்கின்றன என்பதையும் சார்ந்தது – இன்று நாம் பெரும்பாலும் கேள்விப்படும் அந்த அழகிய நானோதுகள் பூச்சுகள், வெள்ளிக் காடிகள் அல்லது சாத்தியமான ஆபத்தான மேற்பரப்பு சிகிச்சைகள் அனைத்தும் அல்ல. உதாரணமாக, நுண்ணிழைகளை (மைக்ரோஃபைபர்ஸ்) எடுத்துக்கொள்ளலாம். சில பிராண்டுகள் தங்கள் பொருட்கள் 99% பாக்டீரியாக்களை அகற்றும் என விளம்பரப்படுத்துகின்றன; ஆனால் அவை அதே நேரத்தில் சிறிய பிளாஸ்டிக் துகள்களை நம் சூழலில் வெளியிடுகின்றன என்பதை மறைத்துவிடுகின்றன. மேலும், அஷ்கின் குழுவின் ஆய்வின்படி, அவற்றின் கூற்றுகளை யாரும் உண்மையில் சரியாகச் சோதித்ததாக இல்லை. இயற்கை துணிகளை நீண்ட காலமாக சுத்தமாகவும் நிலையாகவும் வைத்திருப்பதற்கு உண்மையில் என்ன தேவை? அது மூலக்கூறுகள் எவ்வளவு இறுக்கமாக அடுக்கப்பட்டுள்ளன, இழைகள் எவ்வளவு நன்றாக ஒன்றிணைந்துள்ளன, மேலும் ஆட்டுக்காடி (லானோலின்) போன்ற இயற்கையாகக் கிடைக்கும் பொருட்கள் – இது ஆட்டுத் துணிகளில் காணப்படுகிறது – அல்லது சில தாவரப் பொருட்களில் காணப்படும் லிக்னின் போன்றவை ஆகும்; இது விற்பனையாளர்கள் பயன்படுத்தும் பொய்யான சொற்களுக்கு மாற்றாகும். நுகர்வோர் தவறான சுற்றுச்சூழல் கூற்றுகளிலிருந்து தம்மை விலக்கிக் கொள்ள விரும்பினால், அவர்கள் GOTS அல்லது OEKO-TEX Standard 100 போன்ற உண்மையான சான்றிதழ் குறியீடுகளை சரிபார்க்க வேண்டும்; மேலும் முக்கியமாக, பொருட்கள் எங்கிருந்து வந்தன, உற்பத்தியின் போது எந்த செயல்முறைகள் பயன்படுத்தப்பட்டன என்பதை விளக்கும் விரிவான அறிக்கைகளையும் பார்க்க வேண்டும் – குறிப்பாக, எந்த நிலையிலும் முடிப்பு முகவரிகள் (ஃபினிஷிங் ஏஜெண்ட்ஸ்) சேர்க்கப்படவில்லை என உறுதியளிக்கும் அறிக்கைகளை.

தேவையான கேள்விகள்

பருத்தி மெத்தைகள் ஏன் சுவாசிக்கக்கூடியதாகவும், வசதியானதாகவும் இருக்கின்றன?

பருத்தி மெத்தைகள் அவற்றின் இயற்கை இழைகளால் காற்றுப் பைகளை உருவாக்குவதன் காரணமாக சுவாசிக்கக்கூடியவையாக உள்ளன; இது காற்றோட்டத்தை அனுமதித்து, தோலிலிருந்து ஈரப்பதத்தை திறம்பட உறிஞ்சுகிறது. இது தூக்கத்தின் போது சரியான வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும், இரவு நேரத்தில் திடீரென விழிப்புறுதலை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

பருத்தி மெத்தைகள் உணர்திறன் மிகுந்த தோலுக்கு எவ்வாறு நன்மை பயக்கின்றன?

பருத்தி மெத்தைகள் உணர்திறன் மிகுந்த தோலுக்கு நன்மை பயக்கின்றன, ஏனெனில் அவை இயற்கையாகவே மென்மையான மேற்பரப்பைக் கொண்டுள்ளன, இது தோலில் உராய்வையும், விரோத விளைவுகளையும் குறைக்கிறது. மேலும், அவை தோலின் pH அளவுக்கு நெருக்கமான சமநிலையிலான pH ஐ பராமரிக்கின்றன, மேலும் எஞ்சிய வேதிப்பொருட்களைக் கொண்டிருப்பதில்லை; இது தோல் வினைகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

அடிப்படையில் இயற்கை இழைகள் அத்தியாவசிய நோயாளிகளுக்கு ஏன் சிறந்தவை?

பருத்தி, ஊன், லினன் போன்ற இயற்கை இழைகள் தூசு பூச்சிகளை இயற்கையாகவே எதிர்க்கின்றன, மேலும் ஈரப்பதத்தை திறம்பட கட்டுப்படுத்துகின்றன, இது பூஞ்சை வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, சிண்டெட்டிக் (செயற்கை) பொருட்களை விட அத்தியாவசிய நோயாளிகளுக்கு இரவு நேரத்தில் திடீரென விழிப்புறுதல் குறைவாக இருக்கும்.

ஊன், லினன் மற்றும் ஹெம்ப் ஆகியவற்றிற்கு என்ன இயற்கை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன?

ஊன் நீரை விலக்கும் தன்மையுடைய லானோலினைக் கொண்டுள்ளது; லினன் தாவர நுண்ணுயிரிகளின் செல் சுவர்களைச் சிதைக்கும் பெக்டினைக் கொண்டுள்ளது; மற்றும் ஹெம்ப் நோய் உண்டாக்கும் நுண்ணுயிரிகளைத் தடுக்கும் லிக்னினைக் கொண்டுள்ளது. இந்தப் பண்புகள் சிந்தெடிக் வேதிப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தாமல் நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியை மிகவும் குறைக்கின்றன.

துணிகளில் பசுமை மோசடியைத் தவிர்க்க நுகர்வோர் என்ன தேட வேண்டும்?

நுகர்வோர், உண்மையான இயற்கை மற்றும் வேதிப்பொருட்கள் இல்லாத செயல்முறைகளைச் சரிபார்க்கும் GOTS அல்லது OEKO-TEX Standard 100 போன்ற சான்றிதழ் குறியீடுகளைத் தேட வேண்டும்; மேலும், விரிவான மூலப்பொருள் மற்றும் தயாரிப்பு அறிக்கைகள் இல்லாமல் மிகவும் பொதுவான கூற்றுகளை முன்வைக்கும் பொருட்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.